Dr. Born

Чем безупречнее человек снаружи, тем больше демонов у него внутри © Зигмунд Фрейд

Заговоры от неряшливости и расхлябанности подростка

Причины лени и способы как избавиться от лени и усталости раз и навсегда

1. Тонус и сила мышц.

Если единственное из упражнений у нас это двигать мышку пк, или поднимать ложку, — то естественно говорить о тонусе мышц, — нет смыслы. В этом случае даже поднять своё тело, или самого себя, это уже целый событие в жизни лентяя. И не нужно себя заставлять идти в спорт зал или становится чемпионом мира по кроссфиту. Достаточно добавить в свои будни больше физической активности. Например пройти 2 автобусные остановки пешим ходом, или подниматься по лестнице. Я выбрал приседания и отжимания через день по таблице «отжимания и приседаний» из интернета, это я делаю примерно 4-6 месяцев в году, с перерывами 1-3 месяца.

2. Вредные привычки.

Каждый раз когда в организм попадают токсины и микроэлементы в результате курения или распития алкоголя, организм прикладывает все ресурсы для выведения инородных веществ из него, и тут уж явно не до бодрости и активности. Думаю не новость что вредные привычки нужно исключить, для становления полноценной жизненной активности.

3. Не качественное питание.

Очевидно можно просто добавить в свой рацион: овощи, фрукты, ягоды, орехи, зелень. И по меньше употреблять фастфуда. Это перекроет вялость тела и мышления.

4. Обезвоживание.

Недостаток драгоценной влаги в организме, замедляют жизненно важные процессы, обмена веществ. Не достаток воды сгущает кровь и останавливает работу каждого органа в теле человека. В результате чего не достаток воды приводит к режиму сбережения в организме, естественно активность уходит в минус. Конечно же есть варианты загуглить формулу расчета потребления воды на килограмм веса. И я даже как то пытался следовать этим формулам, но приоритеты сдвигаются и есть более важные вещи чем расчеты. Поэтому я просто дополнительно выпиваю 3 200-сот граммовой кружки очищенной воды в день. Проснулся кружка, до обеда кружка, вечером кружка. Эффект пробуждения виден сразу. Не забудьте немного уменьшить количество принимаемой соли, потому что соль задерживает воду в организме.

5. Недостаток сна.

Скорей всего здесь все индивидуально. Но когда мы не досыпаем, это превращает нас в зомби. Мне как и большинству людей достаточно 8 часов сна в сутки. По факту у меня получается 7 часов ночью, и около часа днем. Если Вы плохо спите, следуйте формуле: «Устать+Вспотеть+Проголодаться», это всё в один день, и верный сон Вам обеспечен. И конечно же нормальный сон, — это сон в полной темноте и тишине. Еще есть такая причина лени, — как хроническое недосыпание. Когда на работу вставать в 6:00, а мы как специально ложимся в 0:00. Бывают разные причины, бывает такая работа, бывает что дети болеют, бывает просто хотим посидеть в youtube. Подумайте как можно оптимизировать время для сна. Дайте своему организму высыпаться хотя бы в течении недели, и результат не заставит себя ждать.

Психологически — социальные причины, исключение которых,- поможет избавиться от лени без усилий:

6. Виртуальное пространство.

У человеческой психики есть свой запас энергии. И если Вы хотите побороть лень, — Вам нужно научится распределять свою психически-эмоциональную энергию, к примеру как бегун в марафоне. Пробуждаясь утром у нас есть определенное количество энергии, представим что эта энергия это ведро с энергетической жидкостью. Каждый раз когда мы эмоционируем мы отливаем из этого ведра. И по факту в физическом эквиваленте,- это выглядит как напряжение определенных мышц в теле. Так вот при любой эмоции(радость, грусть, злость, обида, страх, шок…) мышцы тоже напрягаются, плюс еще начинают включатся внутренние процессы организма,- работы желез. Например при страхе выделяется адреналин, когда мы грустим бегут слезы и т.д.

И вот чаще всего бывает с утра глянул пяток видео на ютуб, зашел в свою любимую игру, посмотрел ленту новостей в социальной сети, и все за час превратился в овощ, т.е. вылил все ведро, а день только начался. Если на день есть планы, то лучше уделить время для виртуального пространства хотя бы вечером. Ну а если планы «Наполеоновские», то лучше раз в неделю в свой выходной, разрешить себе полностью погрузится в мультимедиа пространство, и оторваться как следует.

7. Не своя цель.

Часто ходя на работу в голову приходит, — «а зачем я работаю на дядю, и помогаю ему достигать, его целей?!». Но у данной монеты не одна сторона. Хотя с одной стороны работяга помогает купить начальнику дорогое авто. С другой стороны работник зарабатывает и для себя, и для своих целей. Хотя соглашусь с тем что занимаясь своим бизнесом, желания и мотивации работать, думать, — больше, чем работая на кого то.

Помогает победить лень, просто переключение своего внимания на свою цель. Прокладывайте пути к своим целям ищите дорогу, и будет энергия для достижения своих целей. Другая причина бездействия, — это когда цель которую мы себе ставим, она не наша. Нам только кажется что хорошо бы приобрести iphone X, но возможно цель, — это желание общаться больше, или казаться богаче и успешнее.

При постановке целей, нужно устроить диалог с самим собой. Спросить множество раз себя,- «зачем мне такой дорогой мобильник?». И ответить то же самое количество раз. Если все адекватно, логично, и предполагаемые затраты и усилия, не жаль что бы достичь этой цели. То вперед, а если Вы себя спрашиваете, и отвечаете себе, — «потому что хочется», то лучше разобраться продумать варианты других целей, что бы начать действовать и избавиться от лени.

8. Мотивация.

Бывает жгучая, сильная мотивация, — рождается сама или по какой-то причине. Запоминайте то жгучее состояние, — себя.
И если Вам нужно избавиться от лени, то просто вспоминайте как это было. Дайте себе пару минут, что бы подумать: как можно применить ту энергетику прямо сейчас.
И еще есть такая таблица 90 лет жизни в неделях. Достаточно заполнить её и понимаешь что время полежать не диване уже нет:

9. Два дня.

Первый день когда не чего весь день не делаешь, а устал будто пахал весь день. Второй день пахал весь день, а энергии еще на кучу дел. Так вот много много думать это очень затратно для организма, мозг второй по размеру орган в нашем теле. А вот действовать,- это созидать. И когда ты видишь результаты усилий, то ты видишь зачем ты пахал как раб. А если ты приложил усилия к качеству проделанной работы. То ты хочешь еще творить. И иногда еще и хвалят за качественную работу, а еще лучше когда за неё платят как за качественную работу.

10. Психология.

«Самоплывучие» мысли, которые заставляют блуждать по лабиринту не осознанности и бездействия. Есть выход и даже два:

  1. Логические мысли, и не очень логические действия, — вот в чем сила человека. Психология, разберем это слово на два слова, — «психика» и «логика», что я этим хочу сказать. Разговор с самим собой, для кого то это не нормально, но в психологии, да и на самом деле это естественно для человека. Мы говорим с самим собой каждый день, с рождения и до конца жизни. Научиться логически мыслить это прекрасно. Приглашайте все мысли в свою голову, определите всей мысленной делегацией приоритеты в жизни, обозначьте цели в жизни в общем, и конкретный следующий шаг. Коронуйте логику и усадите её на трон, отдайте бразды правления ей. Собирайте такое собрание хотя бы раз в день, в начале дня или перед сном. Логика в данном случае поможет Вам выйти из бесконечного лабиринта, блуждающих мыслей, и поможет избавиться от вялости и вязкости в мыслях.

Прием зеркало:

2. Вот еще Вам приемчик из психологии, на тему, — «как избавиться от лени». Возможно дальнейшее действие Вам покажется странным и не логичным, но если Вы решили избавиться от лени, то сделайте это прямо сейчас. Подойдите к зеркалу, станьте прямо, сделайте не торопливо, три глубоких вдоха и выдоха.
Затем ведущей рукой гладьте себя по груди. Скажите: «я прощаю тебя!», «я прощаю себя!», «я прощаю тебя за всё» громко и утвердительно. Не обязательно именно такими словами, говорите своими словами, просите прощения и принимайте прощение.

Поблагодарите в слух себя за всё. За злость, за страх, за лень, за слабости, за нервозность, за бережливость себя, за обжорство.

Затем благодарите себя за старания стать лучше.

Не останавливаясь гладьте себя. И дальше перечислите все благодарности за все Ваши достижения, усилия и старания в жизни.

После нужно просто поговорить над одним дальнейшим действием, конкретным шагом, которое для Вас очень приоритетное. И лучше если это действие будет обдуманно за ранее по принципу предыдущего абзаца.

Что нужно понять, прежде чем бороться с ленью?

Способы борьбы с ленью, безусловно, существуют. Но прежде чем приступить к их изучению, спросите себя — действительно ли вы ленивы? Регулярная усталость организма и его потребность в отдыхе не подразумевают лень или намеренное отлынивание от чего-то важного. Высокоскоростной темп жизни в двадцать первом веке требует полноценного отдыха, и это нужно учитывать. Если же вы заметили, что тратите впустую свободное время, не работая и не отдыхая полноценно — это первый звоночек о необходимости искоренять в себе лень.

Статья о лени: Что такое лень

Первое, что нужно сделать — понять, что поощряя свою лень вы просто вредите себе. Уходит драгоценное время, ничего не сделано, в результате — бесполезная трата энергии, чувство неудовлетворенности, пополнения списка проблем, решение которых отложено на потом.

Как побороть лень

Этот список советов о том, как побороть лень, поможет вам заставить себя взяться за выполнение отложенного задания:

  1. Не хотите выполнять задания, которые не успеваете сдать к сроку? Не вопрос! Расположитесь на диване, расслабьтесь и… Пролежите так около часа. Запретите себе включать плеер или телевизор, заходить в социальные сети — просто полежите так какое-то время, наблюдая пейзаж за окном или трещины. Минут через десять вы начнете мысленно составлять список вариантов занять себя. Через полчаса вы обдумаете все невыполненные задания и придумаете несколько способов выполнения каждого из них. А через час у вас просто зачешутся руки в предвкушении какой-либо работы. Смысл всего вышеизложенного — ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЙТЕ! ВООБЩЕ!
  2. Представьте, что ваша цель — это результат работы, которую вы намеренно тормозите. Результат — это конечная остановка, а лень — пропасть, в которую вы добровольно съезжаете, прерывая свой маршрут. Хотелось бы вам вместо положенных двух часов провести в поезде, скажем, пять? Да еще и только потому, что машинист — отчаянный лентяй? Очень вряд ли.
  3. Попробуйте оттолкнуться от обратного и сосредоточиться не на устранении лени, а на своих целях. Думайте о приятных прогулках с друзьями, о полезных разговорах, о создании проектов и о генеральной уборке дома. Подключите фантазию и вы сможете увидеть много вариантов развития событий в вашей жизни, зависимых от вовремя принятого решения или сделанного рабочего задания. Не мешайте себе преодолевать трудности и переходить на новый уровень.
  4. Переборите страх перед трудностями и негативными эмоциями, которые с ними связаны. Ведь лень это еще и своеобразная защита от неприятных переживаний, возникающих по мере решения проблем. Но отгородившись от своих дел и заданий вы все равно не избавитесь от негатива — чувство вины за невыполненную работу и отмененную встречу еще долго будет вас мучить. Не бойтесь побороть лень и столкнуться лицом к лицу с проблемами, которые рано или поздно настигнут.
  5. Составьте план дел на день или неделю и строго придерживайтесь его. За невыполнение какого-либо пункта вы можете лишить себя вкусного обеда или прослушивания нового альбома любимой группы. А за своевременное решение задачи, описанной в плане — наградить себя новой покупкой или побаловать чем-нибудь другим. Так вы постепенно научитесь воспитывать и дисциплинировать себя.
  6. Обратитесь за помощью к друзьям или родственникам — расскажите им о своей проблеме и попросите проконтролировать процесс работы. Например, ваш друг может несколько раз в день интересоваться успехами вашего курсового проекта. Довольно стыдно будет признаться, что лень помешала вам выполнить хотя бы малую часть работы. Зная, что кто-то из близких обязательно спросит вас об успехах с тем или иным делом, вы постараетесь хоть как-то в этом деле продвинуться.
  7. Постоянно напоминайте себе о главной, глобальной цели, к которой вы движетесь. Может, это диплом об окончании университета или серьезное повышение на работе? Каждая выполненная задача — это еще один маленький шаг, приближающий вас к давней мечте.
  8. Разделите большой объем работы на части — попробуйте растянуть его на несколько дней или недель. Это позволит вам не опускать руки. Ведь, думая о предстоящей работе, вы будете каждый день представлять какую-то одну конкретную ее часть. Но этот способ борьбы с ленью подействует только в том случае, если вы достаточно дисциплинированы для регулярного выполнения запланированного.
  9. Комбинируйте разные виды деятельности на протяжении своего дня. Но не полагайтесь на импровизацию — бездумно чередуя все занятия, не уделяя достаточно времени ни одному из них, вы только собьете свой рабочий настрой.
  10. Трезво оценивайте задачи, которые стоят перед вами. Распределите все отложенные дела на несколько категории — например так — срочные, и те, которые можно отложить на неопределенный срок.

Главное в борьбе с ленью — самостоятельно придти к пониманию того, какой вред вы наносите себе бездельем. Осознав, насколько часто вы сознательно препятствуете собственному успеху, вы быстро найдете мотивацию взяться за свои дела прямо сейчас.

Читаем далее: как бороться с ленью и апатией.

Рекомендуем

Рекомендуем пройти бесплатный трениг «Пинатор — как побороть лень»

>Неряшливость: как с ней бороться?

Неряшливый или живущий не по правилам?

Как подчеркивает психолог, экзистенциальный психотерапевт Татьяна Захарцова, такая характеристика как «неряшливость» — очень субъективна. «То, что для меня порядок, другому может казаться беспорядком. Неряшливость или «ряшливость» — это информация, которая заложена в правилах и обычаях общества. В разных обществах разное представление о неряшливости. Поэтому это та часть характера, которая воспитывается в течение жизни и копируется с родителей, как способ жить», — говорит эксперт.

Однако помимо каких-то базовых, унаследованных от родителей, культурных установок, у человека может быть еще собственное восприятие порядка. Недаром же существует выражение «творческий беспорядок» — это то хаотичное расположение вещей, которое бывает необходимо нам для продуктивной деятельности.

По словам Татьяны Захарцовой, иногда отсутствие потребности в порядке и чистоте может быть связано и с какими-то нашими внутренними психологическими процессами и конфликтами. «Эта характеристика может меняться с течением времени — в зависимости от нашего состояния, внешних обстоятельств и внутренних приоритетов, ценностей. Например, в ситуациях отчаянья и боли, сильной тревоги человеку трудно заботиться о себе, но это, как правило, длится не более двух-трех недель», — добавляет специалист.

Какие психологические проблемы могут скрываться за неряшливостью

* Тревога и смятение. По мнению Татьяны Захарцовой, иногда внешняя неряшливость может быть продолжением внутренней неупорядоченности, когда проблем и неразрешенных конфликтов становится слишком много. «Иногда внутренний хаос захватывает нас целиком, и тогда внешнее становится продолжением внутреннего состояния. Внутренние ресурсы тратятся на нормальное функционирование, ни на что другое больше нет сил», — поясняет эксперт.

* Низкая самооценка. Как отмечает специалист, иногда нежелание поддерживать порядок вокруг может быть следствием того, что человек недостаточно хорошо к себе относится, а потому бессознательно отказывается о себе заботиться.

* Стремление привлечь внимание окружающих. В некоторых случаях, неряшливость может быть способом человека как-то выделиться, или же, символически завладеть пространством — ведь когда мы всюду разбрасываем свои вещи, то как бы «помечаем» территорию, сигнализируем другим: «я тут».

* Протест. «Часто неряшливость является отражением длительного одиночества и изоляции, протеста против общества, против социальных норм», — поясняет психолог.

Существуют и более глубинные причины нашего стремления к хаосу. Основываясь на собственной практике, Татьяна Захарцова выделяет ряд психотравм, которые могут провоцировать неряшливость.

* Травма потери. «Может возникнуть в том случае, если у человека в детстве не было ничего своего и ему приходилось делиться с братьями и сестрами, или же его важные и любимые игрушки передаривались. В этом случае собирательство и невозможность выкидывать старые вещи, тоже могут быть проблемой», — поясняет эксперт.

* Травма покинутости. «К примеру, если человека ребенком часто оставляли с бабушкой и ему было с ней плохо, то он чувствовал себя выброшеным, ненужным. Тогда и во взрослой жизни ему может быть трудно что-то выкидывать, расставаться с вещами. Он как бы помещает свою раненую часть в эти вещи и выкинуть их не может», — говорит психолог.

* Травма насилия. «Если в детстве человека заставляли поддерживать чуждый ему порядок, используя физическое и психологическое насилие, то во взрослом возрасте у него с порядком тоже могут быть проблемы», — поясняет Татьяна Захарцова.

* Травма отсутствия границ. «Когда личность воспитывается в семье, где не до нее (например, в семье с зависимыми, асоциальными родителями), где никто не рассказывает о порядке и нормах. Тогда социальные нормы будут тоже для нее тяжелы, возможно, она даже не будет знать о них», — комментирует специалист.

Можно ли бороться со своей неряшливостью

По мнению Татьяны Захарцовой, порядок в вещах можно навести лишь после того, как будут разобраны завалы психологического «мусора». «Мой опыт доказывает, что внешнее это не что иное, как отражение внутреннего. Когда мы обращаем внимание на себя, узнаем и понимаем свои чувства, желания, потребности, конфликты, приоритеты, мотивы, то разбор внутренних завалов помогает разобраться и с внешними проблемами», — поясняет она.

По словам эксперта, можно начать разбираться с хаосом внутри себя, обратившись к квалифицированному психологу или психотерапевту. «Когда мы рассказываем другому о своих проблемах и чувствах, то происходит ревизия внутреннего пространства», — отмечает специалист.

Если вы пока не готовы к психологической консультации, стоит попробовать разобраться в себе самостоятельно. «Например, начать с «утренних страниц»: каждое утро, как только вы просыпаетесь, садитесь и пишите все, что приходит в голову и беспокоит — это регулярная и длительная практика на осознание», — рекомендует эксперт. Можно также начать вести «дневник чувств»: регулярно в одно и то же время записывать события дня и чувства, связанные с ними.

Если сейчас вам сложно начать глубинную внутреннюю работу над собой, можно попробовать сначала все-таки напрямую разобраться с беспорядком в вещах. Как подчеркивает Татьяна Захарцова, иногда избавление от старых, ненужных вещей, раскладывание предметов по своим местам, могут сами по себе помочь запустить и «внутреннюю» уборку. Попробуйте начать разбираться с какой-то одной проблемной зоной, например, рабочим столом, кухней или гардеробной. Как только локальный порядок наведен, подумайте: изменилось ли ваше внутреннее самоощущение? Какие чувства вы испытываете от того, что вещи лежат на своих местах, стол пуст и т.д.? Что мешает вам поддерживать этот порядок? Какие потребности? Такой последовательный анализ внешней обстановки и собственных чувств по этому поводу также поможет вам постепенно прийти к лучшему пониманию себя, своих потребностей и психологических трудностей.

Патологическая неряшливость: как ее распознать

К сожалению, не всегда неряшливость можно преодолеть самостоятельно. Иногда такое поведение может говорить о наличии каких-то серьезных психических заболеваний. И тогда без помощи врача и медикаментозной терапии не обойтись.

Итак, как отмечает Татьяна Захарцова, неряшливость должна насторожить в следующих случаях.

* Внезапное начало. Человек, соблюдавший все социальные нормы, вдруг начинает ими пренебрегать: перестает мыться, поддерживать элементарный порядок в квартире и т.д.

* Длительность. «Если человек две недели не мылся, не переодевался, не делал уборку из-за горя или болезни, например, то это нормально. А вот если без видимой причины это длится полгода — стоит насторожиться», — комментирует эксперт.

* Отсутствие самокритики. «Человек не понимает и не принимает то, о чем ему говорят, считает, что с ним все хорошо, даже не пытается посмотреть на себя со стороны», — поясняет специалист.

* Агрессия. Насторожиться стоит и если неряшливость сопровождается внезапной немотивированной агрессией человека или раздражительностью, которые усиливаются в ответ на замечания близких.

Как правило, такая патологическая форма неряшливости может являться симптомом определенных психиатрических расстройств. В частности, при депрессии, шизофрении, химической зависимости, деменции и т.д.

Причины

1. Вас просто не приучили содержать дом в порядке. Это не психология, а вполне бытовой навык, который родители должны были прививать по науке своим детям. Скорее всего в большинстве наших семей уборка проводилась по методу «аврала», то есть «Гости идут!», «Выброшу наконец этот хлам!» или «Тебе не стыдно грязью зарастать?!». Это деструктивная подача наведения порядка и лишь единицы знают о существовании техники порядка и чистоты. И еще меньшее число способны методично передать эту технику своим потомкам.

2. Эмоциональная незрелость. Это уже ближе к психологическим проблемам. Что нужно для полноценного физического развития знают многие. Это питание, спорт, солнце и прочие физические факторы. Что нужно, чтобы ребенок развивался эмоционально? Вопрос посложнее! А тем временем, с раннего детства ребенка нужно приучать к мысли, что он полноценный член общества, который способен позаботиться и о себе, и о других.

На практике же, зачастую повседневные обязанности, такие как мытье посуды, например, применяется в целях наказания, что формирует негативное отношение к труду. Или напротив, ребенок ограждается от любых бытовых обязанностей в пользу учебы или еще хуже, развлечений: «Успеет еще наработаться». Это верный способ воспитать великовозрастного дитятю, который при любой возможности будет отлынивать от работы.

3. Внимание к своей персоне — первый полноценный признак психологической неполноценности! Или еще один детский способ манипуляции. «Не могу надеть носочки!», «Не могу разогреть обед!», «Я не найду руковички!» — «Ой-ты мой, хороший — давай я надену, разогрею, найду!». А во взрослом возрасте это переходит на большие масштабы: теряются деньги, не оплачиваются счета, прокисает суп на плите. В общем, как угодно нужно показать, что я беспомощный, а потому мне нужна «нянька», которая будет за меня убирать, находить, подавать.

4. Протест — это еще один «привет» из детства. Деструктивные способы приучения к порядку, в которых преобладали жесткость, непоследовательность или агрессия, могут вылиться в подростковый бунт. Нередко этот бунт перекочевывает во взрослую жизнь под лозунгом: «Я уже взрослый, живу как хочу». А «хочу» наперекор родителю, то есть в беспорядке. Таким образом, человек такого склада своим хаосом продолжает доказывать, что он вправе не подчиняться родителям. Разумеется, здесь также имеет место эмоциональная незрелость.

5. Семейный стереотип также может мешать человеку разобраться со своим жилищем. Если в беспорядке жили из поколения в поколения, сохраняя при этом благоприятный эмоциональный климат, человеку необходим такой же бардак, чтобы чувствовать себя как дома.

6. Недостаток собственности (игрушки, одежда, книги) в детстве способствует накопительству во взрослой жизни. Человек испытывает подсознательный страх вновь вернуться в состояние нехватки всего, поэтому не расстается с накопленным, хотя и ненужным.

7. Привязанность к прошлому также мешает человеку расстаться с завалами в доме. Каждая вещь в их жизни, словно добрый приятель, с которым больно расставаться. Боясь потерять связь с прошлым, такие люди часто испытывают страх перед будущим.

8. Неприязнь к жилью блокирует все попытки начать жизнь в чистоте. Нередко состояние съемной квартиры или жизнь у родителей супруга сильно удручает. Не мудрено, редко кому хочется вкладываться в чужую собственность или подстраиваться под стариковские обычаи.

9. Если вас не научили себя уважать — это еще один путь не только к хламу, но и неряшливости во внешнем виде. Главный аргумент, не уважающего себя человека: «Да мне и так пойдет!». Если вы хотя бы иногда используете это фразу, скорее всего вам стоит узнать немного больше о самоуважении, тогда и порядок придет в дом быстрее.

10. Эмоциональные переживания не дают человеку жить в чистоте и уюте. «Я разбрасываю вещи, словно под гипнозом» — признается 30-летняя Аня. «Совершенно не понимаю, как это выходит!». В состоянии эмоционального кризиса у человека происходит смещение приоритетов. Отрицательные мысли и чувства должны иметь свое место — как любой предмет в доме — воспользовался, а потом убрал с глаз долой. Если убрать забыл или не захотел, то как отрицательные переживания, так и беспорядок в доме начинает заполнять нашу жизнь. Таким образом, когда мы перестаем «наводить порядок в голове» — мы перестаем наводить порядок в доме.

11. Депрессия — это уже заболевание, характеризующееся снижением умственной и физической активности. При депрессии человек теряет мотивацию, которая приводит к захламлению дома, а захламление дома, в свою очередь еще больше ввергает в депрессию.

12. Психические проблемы частый спутник неухоженного дома. Например, так называемый «синдром Плюшкина» считается неизлечимым. Человек тащит, преимущественно, с помойки всякий хлам, вплоть до полного заполнения своего жилья. Это самый крайний и пожалуй безнадежный случай.

Как исправить?

1. Систематизация. Если ты не знаешь, куда деваться от количества вещей, срочно придумай систему их хранения. Научись раскладывать вещи в определенном порядке по полочкам, коробкам, шкатулкам и т.п. Принцип простой: подобное с подобным. Ручки с ручками, носки с носками.

2. Не надо разгребать завалы. Если все запущено, то на такую работу можно потратить все выходные. Начинай с малого. Сегодня ты раскладываешь одежду, завтра пересматриваешь бумаги, послезавтра расставляешь книги и т.д. Напиши себе план и действую строго по расписанию. Главное — дальше следовать определенным принципам и складывать вещи правильно.

3. Удобная расстановка мебели. Возможно, ты складываешь в кучу одежду, потому что шкаф стоит неудобно.

Или до тумбочки невозможно добраться. Расставь мебель так, чтобы тебе всегда удобно было ею пользоваться.

4. Избавься от ненужного. Старую одежду, книги и журналы раздай нуждающимся.
Старые открыточки, сувенирчики и мягкие игрушки без сожаления вынеси вон.
Обязательно выброси косметику с истекшим сроком использования.

Женщинам: если муж неряха

Если даму можно хоть как-то устыдить, типа: «Ты же женщина!», то до мужчины достучаться гораздо сложнее. Начнем с того, что большинство мужчин считает, что женщина ОБЯЗАНА убирать за ними грязные носки, закрывать пасту, мыть тарелки, выносить бутылки из-под пива. С таким бороться очень сложно. Если такому поведения его приучали с детства, он проживет с такой уверенности всю жизнь. Можно, конечно, положить ночью ему на подушку брошенные прямо рядом с вашим халатом вонючие носки… Но боюсь, ни к чему хорошему это не приведет. Такой мужчина уверен, что он — царь и Бог, а женщина должна ему прислуживать, еще и благодарить за это.

Итак:

1. Во-первых, конечно, поговорить с самого начала совместной жизни. Понятно, на все время невозможно четко распределить обязанности типа: ты гуляешь с собаками, а я мою посуду. Что ж делать, если у него аврал на работе, и он придет только заполночь? Ждать, пока животинки дома не обделаются?

Поговорить — имеется ввиду не покричать, не начинать вставать в позу и ставить условия. Просто дать понять, что одной (одному — если неряшлива женщина) попросту не справиться. А в грязи вы жить не намерены.
Не помогает? Переходим к боевым действиям.

2. Оставил на столе грязную кружку из-под компота — налей туда же для милого чая, или кефира, смотря что попросит. То же самое и с тарелками.

3. Раскидал вещи по всей комнате — аккуратной кучкой сложите посередине комнаты. Пусть утром полюбуется!

4. Перед стиркой не можете найти парные носки — купите разноцветные, к примеру, бежевые и серые пары. Снова «не сходится»? Так выдайте ему разные, один такого цвета, другой такого. «Извини, милый, не в курсе, на какой люстре и за каким шкафом их пары!»
Для зимы можно купить красные и зеленые. Перед походом в гости дать пару красный+зеленый.

5. Не удосужился даже попросить вечером отгладить на утро рубашку — флаг в руки, шагай в мятой. Я из-за твоей безалаберности не собираюсь опаздывать на работу.

6. На кухонном столе пристроился гаечный ключ — положите свои стринги на приборную панель в машину.

Серьезное примечание: не воспринимайте все советы буквально, они подходят далеко не всем. Такими методами можно исправить неряху, которая искренне стремится к исправлению, просто в силу воспитания не замечает за собой своих «косяков».

И главное нужно помнить, что любой беспорядок в быту ведет к беспорядку в голове. Кроме того, поиски нужных вещей среди завалов отнимают очень много времени.
Поэтому быть неряхой в наше время — непозволительная роскошь!

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх