Dr. Born

Чем безупречнее человек снаружи, тем больше демонов у него внутри © Зигмунд Фрейд

Зачем нужно вдохновение

О вдохновении.

О вдохновении.

Вдохновения ждут не только художники, музыканты, режиссеры и прочие люди творческих профессий. Но и мы с вами. Приняться за любимое хобби, заняться изучением иностранного языка, сделать ремонт в квартире, поменять работу наконец, изменить свою жизнь и достигать задуманного. Мы часто откладываем все эти, так желаемые нами свершения на потом, когда момент будет подходящий, ожидая мифического вдохновения, которое даст силы и энергию на осуществление задуманного. И это превращается в порочный круг: хочу что-то делать, что-то изменить — но все время чего-то жду — не делаю этого здесь и сейчас, и так по кругу.

Так как же найти вдохновение и начать осуществлять желаемое?

Думаю, что никто не может знать о вдохновении столько, сколько знает человек творческой профессии. И я предлагаю обратиться к опыту одного из величайших художников 20го века – Пабло Пикассо. Стоит отметить, что талант художника в нем открылся еще в детстве, но несмотря на это он всю свою жизнь учился чему-то новому, пробовал новые стили в художественном изображении, а также на разных этапах своей жизни был скульптором, театральным художником, художником-графиком, керамистом и дизайнером.

На примере шести цитат я расскажу вам, что нужно для вдохновения.


📌На самом деле вдохновение всегда приходит в процессе и никогда до. Можно годами думать о том, чтобы поменять работу/сделать ремонт дома/написать книгу/да все что угодно, поджидать момент и так ничего из этого не сделать. Но стоит только начать, как у вас появятся и вдохновение и силы на осуществление задуманного.


📌Как это часто бывает — дело в установках, в настрое. Если подходить к делу с настроем «не могу, не умею», то и результат будет соответствующим. Правильный настрой это половина дела. Давайте себе правильные установки, а говорить себе «не могу» надо только после серии неудавшихся попыток.


📌Все-таки жизнь она про движение, а не про топтание на месте. И единственный способ быть в «потоке жизни» — это делать все время что-то новое, открывать в себе и в жизни новые грани, расширять свой опыт. Жизнь, как непрерывный поток саморазвития и получения удовольствия и радости от этого.


📌Всегда смотрите вперед, а почему бы не попробовать то, что я задумал(а). Жизнь это, по большому счету, приключение или путешествие, кому как будет угодно. Исход для всех одинаков. Так почему бы не наполнить её экспериментами?)


📌Живите «здесь и сейчас». Нет, не так – живите здесь и сейчас, без кавычек, без переносных смыслов. У нас есть только настоящее и только то, чем мы наполняем настоящее важно и имеет смысл. Можно сколько угодно ждать удобного случая, обстоятельств, да чего угодно. Но только действие может привести к успеху. Не забывайте про это и наслаждайтесь процессом здесь и сейчас.


📌Многие считают, что только в молодом возрасте, в нашей юности можно кардинально менять свою жизнь, пробовать что-то новое. А с возрастом пора бы уже остепениться, укорениться и пожинать плоды того, что мы делали в нашей юности. Секрет состоит в том, что юностью может быть вся наша жизнь. Мы можем всю свою жизнь пробовать что-то новое, менять профессии, хобби, увлечения, друзей, страны и города. Вариантов нашего развития всегда больше, чем один. И только наши установки и страхи могут ограничивать нас.

И лично для меня, значительным источником вдохновения являются жизни людей. Даже в самые трудные моменты всегда есть люди, которые могут вдохновить продолжать свой путь, не унывать и радоваться жизни.

Вы можете подписаться на «Какого Фрейда?» в соцсетях:

ВК: https://vk.com/kakogofreida

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCS4SDU-pvq5rBH89UH7bx_w

Мотивирующие статьи. Статьи для хорошего настроения.
► 25 упражнений, моментально улучшающих настроение Слушайте музыку. Радуйтесь успехам других. Смейтесь. Простите себя. Восторгайтесь. Проведите время на природе. Побалуйте себя.
► Пообещайте себе… 1.Быть настолько сильным, чтобы ничто не смогло нарушить ваше душевное спокойствие.
► 18 способов вдохновлять всех вокруг. Прекрасная вдохновляющая статья! Живите так, как хотите, а не так, как получится. Будьте собою, и будьте с собою честны. Не отказывайтесь от того, что любите. Выражайте свой энтузиазм. Будьте мастером своего дела.
► Хорошее настроение — пять простых советов Зажигайте как можно больше лампочек, находясь в помещении. Разумный шопинг. Чаще обнимайтесь и целуйтесь с дорогим вам человеком. Что доставляло вам радость в детстве?
► 10 советов хорошего настроения 1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих. ► 5 бесценных советов, которые помогут изменить Вашу жизнь к лучшему! Действуйте незамедлительно! Верьте в свой успех вопреки всему! Отдавайте своей мечте хотя бы час Вашего времени, но каждый день. Делайте только то, что Вы любите больше всего.
☀ Урок исцеляющей силы мысли от Луизы Хей Луиза Хей напоминает нам, что мы несем полную ответственность за все события в своей жизни — и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша мысль творит наше будущее.
► Как стать оптимистом? 10 простых советов. Все мы встречали людей, которые неизменно верят в хорошее. И это не волшебство: они живут в той же реальности, что и мы, просто умеют мыслить позитивно.
► 2 волшебные слова, которые кардинально меняют жизнь И это не «спасибо» и «пожалуйста», как учили нас в детстве. Это слова «достаточно» и «достойна (-ен)». Будьте детьми и чувствуйте, что на самом деле у вас всего в избытке.
► Как понять, что вы всё делаете правильно Вы знаете, чего вы точно не хотите. Вы несёте ответственность за свою жизнь. Вы цените настоящую дружбу. Вы не переживаете из-за мелочей.
► 13 признаков того что вы тратите жизнь впустую Если какой-либо из этих 13 пунктов про вас, не отчаивайтесь. Вы всегда можете внести изменения. Но первое, что вам придется сделать, — избавиться от идеи, что вы не можете ничего изменить. Чаще всего самым большим препятствием является ваш собственный образ мыслей. Так начните с него. Меняя мышление, меняйте жизнь.
☀ Законы притяжения Наша жизнь подчиняется главному вселенскому закону – закону притяжения. Он прост и логичен:человек притягивает к себе то, о чем думает. Наши мысли – это сигналы, которые мы постоянно посылаем во Вселенную.
► 50 вещей, от которых вы должны избавиться до следующего дня рождения Если вы справитесь с любым из этих пунктов до вашего следующего дня рождения — перед вами откроется свободный путь к новому началу, которое вы ищете!
► 5 советов для счастливого понедельника Чтобы сделать ваш понедельник менее напряженным и более вдохновляющим, предлагаем попробовать следующие идеи. Они простые, но – по собственному опыту знаем – очень эффективные! 😉
► 23 способа, как сделать свою жизнь легкой и простой Говорите открыто. Не ожидайте, что вас поймут без слов. Разговаривайте, если вас что-то волнует, не держите в себе. Поддерживайте отношения с теми людьми, которые близки вам по духу и дополняют вас, у которых вы можете научиться чему-то новому, полезному.
► 10 привычек позитивного человека Позитивные люди не ждут хорошего дня — они сами создают его! Позитивные люди легко расстаются с лишним! Прошлое должно оставаться в прошлом! Благодарность — вот второе имя позитивного человека! Позитивные люди сосредоточены на своих возможностях, а не ограничениях! Позитивные люди не позволяют своим страхам влиять на жизнь! Позитивные люди много улыбаются! Общительность! Позитивные люди знают, что такое боль и несчастье! Позитивные люди несут ответственность за свою жизнь!
► Несколько способов изменить свою жизнь за 30 секунд Избавьтесь от хмурого взгляда. Наведите порядок. Ищите вдохновение. Повторите молитву. Дышите правильно.
► 15 способов обрести невероятную привлекательность Несколько способов, которые помогут вам обрести невероятную привлекательность среди окружающих.
► Как привнести удовольствие в свою ежедневную рутину Знакомая ситуация: наступает долгожданный день — свидание, именины, отпуск. Все вроде есть — платье, билеты, пирожное с мороженым, а радости нет… Чего-то неуловимого не хватает…
► Это Твоя Жизнь. Делай то, что ты любишь и делай это постоянно. Крутой текст, который стоит прочитать каждому!
► 8 самых важных глаголов Смотреть. В оба. Взглядом умной лисицы, янтарными глазами совы, не упускать ничего и никого. Потому что в мире все внезапно и скоротечно. Одно единственное мгновение может забрать все. Без возврата. А может положить тебе на ладонь весь мир.
► 10 занятий, возвращающих вкус к жизни Предлагаем наш ТОП-10 идей, как поднять себе настроение и вновь наслаждаться каждым прожитым днем сполна.
► Вера в человечество: не потерять, а воскресить! В жизни бывают моменты, когда кажется, что весь мир не только настроен против тебя, но и вообще целиком и полностью состоит из враждебных и агрессивных людей, которые толкаются на улицах, грубят друг другу, обливают грязной водой из луж, словом, делают всякие гадости. Такую ситуацию надо срочно исправлять!
► 5 способов легко и непринужденно разрушить свою жизнь Знаете, жизнь — это не прямая линия. Вам разрешается отступать. Вы имеете право узнать, что вдохновляет вас.
► Правило семи «да» Это те простые знания, внедрив которые, Вы сможете кардинально изменить жизнь.
► 6 вещей, которые продуктивные люди делают каждый день
► То, что мне действительно необходимо. Антуан де Сент-Экзюпери Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.
► Когда я полюбил себя…Речь Чарли Чаплина Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой».
► Методы развития позитивного отношения к жизни! Создайте журнал благодарности и ежедневно делайте туда записи. Благодарите людей и ситуации, которые были полезны и приятны для Вас в этот день. Создайте ежедневный журнал побед.
► Инструкция к жизни Тебя не обеспечили инструкцией к жизни в момент твоего рождения. Осознание и принятие этих 12 простых вещей сделало бы жизнь намного легче с самого начала. А если бы ты её получил, она выглядела бы так.
► 12 хобби, которые улучшат вашу жизнь Хобби — это то, что мы делаем для получения удовольствия в своё свободное время. А почему бы не совместить приятное с полезным? Давайте подберём себе хобби, которое улучшит нашу жизнь.
► Обрати внимание. Читать до конца. Самое ужасное, что мы можем сделать со своей жизнью — это начать поддаваться унынию. Все плохо/ужасно/печально/никак/безысходно/скучно/неинтересно… Почему? Ну потому что…
► Цитаты-картинки Курт Хертенхубер
► Мое сердце пылает как огонь (18 история дзен) Сен Саку, первый дзенский учитель в Америке, говорил: «Мое сердце пылает как огонь, глаза холодны как мертвый пепел.» Он создал правила, которые выполнял всю свою жизнь. Вот они.
► 18 Правил жизни Далай Ламы В начале нового тысячелетия, Далай Лама сформировал 18 правил жизни. Вот они: 1. Примите во внимание, что большая любовь и большие успехи связаны с большим риском. 2. Когда вы проигрываете, вы не теряете накопленный опыт. 3. Следуйте вечным трем правилам: a) Уважай себя b) Уважай других c) Не уходи от ответственности за свои действия.
► Секреты Свободных Людей 1) Не париться о том, что думают о тебе окружающие. Секрет Свободы. 2) Любая наша мысль обязательно материализуется. Секрет Создания Нужной Вам Реальности.
► 5 принципов Рейки (хорошо читать с утра)
►Солнце сияет всегда Даже когда небо облачное, солнце сияет за облаками. Даже когда гремит гроза, Солнце сияет над грозой. Даже когда ветер завывает и валит деревья с невероятной мощью.
► Присяга счастья Вы решили начать новую, счастливую жизнь раз и навсегда, но не знаете, с чего начать? Почему бы не попробовать распечатать Присягу счастья, вписать туда свое имя и перечитывать каждое утро? Присяга счастья. Я, _______________ принимаю решение расти и духовно развиваться.
► Я буду упорствовать, пока не добьюсь успеха Что бы ни случилось, я всегда сделаю следующий шаг. Если окажется, что он бесполезен, я сделаю второй, потом третий. В любой момент сделать один шаг не так уж трудно. Я буду пытаться снова и снова.
► Сильные люди 1. Они ищут и находят возможности там, где другие опускают руки. 2. Они выносят урок из того, что другие считают неудачей. 3. Они принимают обдуманные решения. 4. Они постоянно и сознательно возводят дорогу к своему успеху, в то время как другие ждут, когда успех найдет их сам.
► 30 привычек, от которых нужно отказаться 1. Терпеть то, что тебе не нравится. 2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку 3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем. 5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
► 50 СОВЕТОВ ОТ МУМИ-ТРОЛЛЕЙ (от американского онлайн-журнала Buzzfeed). 1.Всегда горячо приветствуй всех тех, кто входит в твой дом. 2. Одинаково важно знать две вещи: как быть одному, и как быть с другими.
► 7 образов, помогающих жить Вот яркие образы, их всего 7 штук получилось, — они помогают видеть жизнь в ее единственно возможном свете. Здесь и сейчас. Если привнести в свою жизнь эти образы, то вы позабудете о том, что есть неврозы и неудовлетворенность. Конечно, как и в любом деле, нужна практика. Почему бы и вам не попробовать?
► Вижу цель — достигаю результат Еще в Библии сказано: «По вере вашей да будет вам». «Мир — это энергия», — утверждал Карлос Кастанеда. Наши мысли создают вибрации, нарисованный в воображении образ обретает все более и более четкие контуры, а там и до его материального воплощения рукой подать.
► Внутреннее солнце: 10 способов жить по-летнему Включи свое внутреннее солнце, и мир улыбнется тебе! Нарисуй солнце в ванной, займись медитацией, добавь желтых красок в интерьер, слушай солнечную музыку.
► Психогенетика: тайный шифр поколений Если ты страдаешь от неразделенной любви, постоянно находишься в депрессии или никак не выберешься из финансовой ямы – это твой свободный выбор или, скорее, мощно действующее влияние твоих предков, которому ты соглашаешься подчиниться.
► 12 принципов «НИКОГДА» Никогда не делай ничего через силу. Вначале пойми — действительно ли тебе это нужно, а потом подумай, как лучше подойти к делу. Никогда не суй нос не в свое дело — дел много, а ты у себя одна (один). Никогда не выходи из дома не улыбнувшись кому-то, хотя бы себе самому в зеркале.
► Когда вы перестали танцевать? Во многих шаманских обществах, если вы приходите к шаману или врачевателю, жалуясь на то, что вы разочарованы, пали духом, или находитесь в депрессии, они задали бы вам один из четырех вопросов: Когда вы перестали танцевать? Когда вы перестали петь?
► На это у вас всегда должно быть время Не успеваете пообедать, третий год без отпуска и пятый раз переносите встречу с врачом из-за аврала на работе? Вам нужно срочно пересмотреть приоритеты.
► 7 законов жизни от Ренди Гейджа 1. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами. 2. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.
► Освободитесь! Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия! 1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту. 2. Отпустите контроль.
► Никогда не сдавайся… Пожалуйста… Ободряющий комикс.
► Ты не такой, как они… Вдохновляющий комикс

Бывает в нашей жизни так, что все вроде бы хорошо, стабильно и благополучно: в работе, с друзьями, с семьей. Но почему-то ничего не радует, а жизнь кажется серой и унылой. В этой ситуации часто хочется что-то поменять, но мы не знаем, что, как и, главное, зачем. Только душа тоскует по сияющим краскам праздничного фейерверка. Знакомо это состояние? Думаю, большинство из нас переживало его. Чего же не хватает в нашей жизни, чтобы она стала яркой, динамичной, увлекательной? Не хватает вдохновения. Этого совершенно удивительного состояния, когда кажется, что за спиной выросли крылья и достижима любая цель, а душа поет от радости, и хочется жить и творить.

Тайны и загадки вдохновения

Долгое время вдохновение связывали исключительно с художественным творчеством. О нем говорили художники и поэты, его искали музыканты и скульпторы, его ждали писатели, ведь без вдохновения невозможно создать настоящий шедевр. Творческим личностям, конечно, это состояние ближе, но нужно вдохновение, так же как и творчество, каждому человеку, потому что без него жизнь превращается в унылую череду однообразных будней. Это состояние может присутствовать в любой деятельности, в воспитании детей, в общении с друзьями. А как наполнена вдохновением любовь!

Вдохновение как экстаз

Чем же так ценно вдохновение? Это состояние субъективно переживается человеком как эмоциональный подъем, как удивительная ясность мысли, ощущение колоссальной работоспособности и готовности совершить невозможное. Но это не только ощущение. Под влиянием вдохновения человек действительно создает шедевры, решает сложнейшие задачи, может работать сутками, забывая про сон и еду. Более того, получает от этого настоящий кайф, наслаждение, которое хочется потом переживать вновь и вновь.

Издавна считалось, что вдохновение – это некий мистический дар, доступный немногим и далеко не всегда. Вдохновением нельзя управлять, нельзя подчинить его собственной цели, ему нельзя научиться. Оно приходит, когда захочет.

Тайну вдохновения пытались разгадать еще в эпоху Античности. Так, древнегреческий философ Платон, размышляя об удивительном состоянии, которое иногда переживают художники и поэты, назвал его ex stasis – «выход за пределы себя», когда душа человека проникает в мир запредельных сущностей. Экстаз – слово, очень подходящее к субъективному переживанию вдохновения. Но не меньше его подходит и другое слово, являющееся прямым переводом платоновского термина – «исступление», состояние одержимости идеей, жаждой творчества и жаждой жизни.

Вдохновение как мистический дар

Теорию Платона о том, что вдохновение как-то связано со сверхъестественными силами, подхватили и не одну сотню, а то и тысячу лет считали хорошим объяснением природы этого удивительного и во многом странного явления. А люди, живущие творчеством, с готовностью поддерживали идею мистичности вдохновения. Например, гениальный скульптор эпохи Возрождения Микеланджело отмечал в своих записках: «Если мой тяжелый молот придает твердым скалам то один, то другой вид, то его приводит в движение не рука: он действует под давлением посторонней силы». Французский писатель XIX века Альфред де Виньи писал: «Я свою книгу не делаю, она сама делается. Она зреет и растет в моей голове как великий плод». А В. Гюго заявлял еще категоричнее: «Бог диктовал, а я писал».

Да и сейчас найдется немало сторонников подобной точки зрения. В первую очередь, это творческие личности, которые тем самым доказывают свою избранность, необычность. Но не только. Ставя свою деятельность в зависимость от божественного провидения или потусторонних сил, то есть мистического и недоступного контролю вдохновения, художники, писатели и музыканты с полным правом могут оправдывать свою лень, ссылаясь на отсутствие «музы». И если заказ не готов в срок, то виноват не художник, а отсутствие вдохновения. А оно приходит само по себе и управлять им нельзя.

Но к мистике вдохновение отношение не имеет, это один из многих психических процессов, и управляет им не какая-то потусторонняя сила, а наш мозг.

Психология о вдохновении

Современная наука говорит, что вдохновение – это особое психическое состояние активизации всех эмоциональных и физических сил человека. Зависит оно, во-первых, от объективных, присущих всем людям процессов в головном мозге, во-вторых, от индивидуальных особенностей нервной системы человека. Действительно, есть люди, которых вдохновение посещает чаще, чем других, но это не имеет отношения ни к божественной, ни к мистической силе.

Как рождается вдохновение

Любой нашей деятельностью управляет головной мозг, и ее эффективность зависит от процессов возбуждения и торможения в коре больших полушарий. Основой вдохновения является сильный очаг возбуждения в коре головного мозга, причем не просто сильный, а доминирующий, то есть подавляющий другие активные центры. Очаги возбуждения возникают как реакция на внешние раздражители или мысли и чувства, переживаемые человеком. Обычно у нас таких очагов несколько, так как одновременно человек воспринимает много разных объектов, о чем-то думает и что-то чувствует. Но для появления состояния вдохновения нужно нечто иное.

Представьте взлетающую петарду – это мысль или внешний стимул, рождающий другие мысли-ассоциации. Миг – и петарда разлетается красочным фейерверком искр, каждая из которых в свою очередь рассыпается десятками ярких звездочек. Так возникает в коре головного мозга очаг возбуждения. От него по нейронным цепям разлетаются нервные импульсы, передавая возбуждение разным отделам головного мозга. Появляется множество ассоциаций, активизируется мышление, концентрируется внимание, подключаются ресурсы памяти. Не остается в стороне и двигательная сфера, увеличивается физическая сила, становятся более точными движения, вспоминаются все навыки и умения. Это и есть психофизиологическая основа вдохновения – состояния, в котором человек может ощутить себя почти всемогущим.

Однако возбуждение само по себе неустойчиво, люди с высоким уровнем возбудимости нервной системы быстро загораются, но и быстро «прогорают». Для состояния вдохновения возбуждение должно быть устойчивым, то есть работать в паре с другим процессом – торможением. Без него не только невозможно продолжительное время поддерживать работоспособность, но и контролировать свою активность.

Вдохновение и подсознание

Многие исследователи творчества связывают состояние вдохновения с процессами, происходящими на уровне подсознания. Там у нас хранится огромный массив информации, но к ней нет сознательного доступа, время от времени она всплывает на уровень сознания, например, когда мы размышляем над какой-то проблемой, во сне или в бреду во время тяжелой болезни.

Сильный очаг возбуждения, распространяясь не только вширь, но и вглубь, в подкорковую зону, «подключает» подсознание. Связь вдохновения с глубинным уровнем нашей психики объясняет и его спонтанность, и его неуправляемость. Иногда острая потребность в творчестве, в изменении своего существования, в реализации какой-то идеи возникает даже против воли самого человека. Она управляет его поведением, заставляет отказываться от престижной, но скучной работы, от комфорта и даже от семьи.

К тому же нередко состояние вдохновения характеризуется изменением сознания, что тоже указывает на влияние подсознания. Тогда творец забывает о времени и естественных потребностях, а субъективно это ощущается как управление какой-то силой, пришедшей извне. Хотя на самом деле это фокусы нашего подсознания.

Итак, мы разобрались в том, что такое вдохновение, но не нашли ответа на вопрос, как его найти и как им управлять. Почему в какой-то момент возникает этот сильный очаг возбуждения, активизирующий деятельность человека, и чем обусловлен этот самый момент?

Где искать вдохновение

Ответ на вопрос: как найти вдохновение, волнует творческих людей не одну сотню лет. Кто-то смирялся, считая это явление мистическим, а кто-то пытался им как-то управлять, приманить, найти. И методы «призыва» вдохновения иногда были довольно экзотическими.

Как вызвать вдохновение: рецепты творческих личностей

Чтобы разобраться в главной тайне вдохновения, можно обратиться к опыту выдающихся людей, прославившихся как творческие личности, например, писателей и музыкантов. Они-то должны быть на короткой ноге с вдохновением и знать, как его призвать.

Но, оказывается, их способы довольно оригинальны, очень индивидуальны или попросту вредны для здоровья.

  • Например, немецкому к поэту Ф. Шиллеру вдохновение приходило, только если он чувствовал запах… гнилых яблок. Поэтому поэт все время держал их в ящике письменного стола.
  • В. Гюго хорошо работалось, когда перед ним стояла бронзовая фигурка собачки.
  • А вот композитор И. Гайдн для этой цели использовал кольцо с бриллиантом и говорил, что музыка к нему приходит, только когда он рассматривает это кольцо.
  • Шарлотте Бронте, автору «Джейн Эйр», чтобы прийти в состояние вдохновения, нужно было сходить на кухню и почистить картошку.
  • А. Дюма (сын) мог продуктивно работать, основательно перекусив, и затем каждый час, пока творил, он баловал себя всякими деликатесами.
  • Композитор Р. Вагнер обожал во время творчества теребить в руках разноцветные кусочки шелка и всегда раскладывал их вокруг себя перед началом работы.

Согласитесь, все это интересно, но малопригодно для общего пользования. Правда, некоторые «рецепты» более понятны и объяснимы с научной точки зрения. Например, Ж. Ж. Руссо, чтобы поймать вдохновение, мог часами стоять на солнце без шляпы. Это обеспечивало приток крови к головному мозгу и стимулировало мыслительные процессы, но вряд ли было полезно. О. де Бальзак и И. С. Бах в качестве подобного стимулятора использовали кофе. Причем автор «Человеческой комедии» выпивал его по 40-50 чашек за ночь, когда он предпочитал работать. Неумеренное употребление кофе в конечном счете и стало причиной его смерти.

Еще более разрушительными стимуляторами являются алкоголь и наркотики, которые тоже использовали некоторые творческие личности, например, в нетрезвом виде творили Гофман и Ибсен, а наркотики употребляли Эдгар По, Дж. Леннон, Джим Моррисон. Состояние опьянения подавляло деятельность рациональной части мозга и способствовало активизации подсознания. Но отсутствие контроля над процессом творчества делало такие порывы кратковременными и не всегда продуктивными.

Алкоголь и наркотики не только вредны, но и малоэффективны, например, Ибсен, протрезвев, практически всегда уничтожал написанное. Но, главное, это явно неприемлемый рецепт.

Как обрести вдохновение: советы психолога

Конечно, для того чтобы создать шедевр, одного вдохновения мало, нужны еще способности, умения и колоссальный труд. Но речь сейчас идет о том, чтобы впустить вдохновение в свою обыденную жизнь, позволить себе почувствовать наслаждение каждой минутой, сделать творчество не каким-то эксклюзивным видом деятельности, а частью своего существования.

Есть множество способов обрести вдохновение, но нужно обратить внимание на 3 важнейших фактора:

  • интерес,
  • зависть,
  • цель.

Интерес – это сильнейший стимул, под воздействием которого формируется доминирующий очаг возбуждения в коре головного мозга. Интерес поддерживает высокий уровень активности памяти, внимания, мышления, творчества. Он наполняет нас энергией и заставляет, забыв об усталости, наслаждаться каждой минутой. Вдохновение приходит к тем, кто увлечен своим делом, хобби, своей идеей, проектом и т. д. Бесполезно лежать на диване и ждать прилета музы, если отсутствует интерес к делу или решению задачи.

Для того чтобы в вашу жизнь пришло вдохновение, нужно найти то, что действительно интересно, важно, значимо, то, что может вас увлечь. Но и даже самое скучное дело можно сделать увлекательным, если подумать о конечном результате или о цели, которую вы хотели бы достичь.

Зависть – это еще один очень действенный мотив. Вы удивлены? Это же чувство мы привыкли осуждать. Но зависть бывает разной, недаром же различают черную и белую зависть. То чувство, о котором я сейчас говорю, можно выразить словами: «Вау! Как здорово! Я тоже так хочу и я обязательно так смогу!»

Рукодельницы и художники очень любят рассматривать работы других. Они ищут не только образцы, но и источник вдохновения. Таким же источником может быть общение с единомышленниками, обсуждение своих и чужих проектов, честолюбивое стремление доказать, что ты не хуже, ты тоже способен на свершения, новые оригинальные идеи, выгодные контракты, гениальные книги и т. д.

Чужой успех может быть очень вдохновляющим и превосходным стимулом для творчества, той искрой, от которой вспыхнет яркий фейерверк. Но только следует помнить, чтобы огонь вдохновения не погас слишком быстро, нужны еще труд и упорное желание достичь цели. Именно цель поддерживает в нас активность и делает жизнь не только яркой, но и осмысленной. Но цель должна быть не только привлекательной, ее достижение должно быть связано с саморазвитием, с внутренней перестройкой, с овладением новыми навыками, новой сферой деятельности, обретением новых друзей.

Таким образом, вдохновение вполне достижимо и не является даром особых личностей. Каждый человек, если действительно захочет, может наполнить вдохновением свою жизнь.

Совершенствование личности

Любому человеку, кто, так или иначе, занимается интеллектуальной работой, знакомо чувство вдохновения. Особенно людям, связанным с творческой деятельностью. Многие вообще полагают, что вдохновение приходит лишь к людям творческим, которыми они себя не считают.

Как бы там ни было, у всех нас есть одно общее – это самое вдохновение, к сожалению, приходит не так часто, как хотелось бы.

Что касается утверждения о том, что «вдохновение – зверь редкий, дикий и неприручаемый», то здесь позволю себе не согласиться. На самом деле вдохновение можно вызвать искусственно, и приёмы, используемые многими великими людьми прошлого, а также нашими современниками, подтверждают это.

Да, возможно, надо приготовиться к тому, что всё пойдёт не сразу. Это нормально. Ходить мы когда-то тоже не умели. Но наше творческое начало никуда не делось. Оно в полном порядке и ждёт, когда о нём вспомнят.

То, что мы называем вдохновением – на самом деле является одним из компонентов процесса творчества. К тому же, не самым главным.

КАК СОЗДАЮТСЯ ШЕДЕВРЫ?

  1. Сначала собирается информация;
  2. Затем происходит поиск идей. Идеи как раз часто приходят во время вдохновлённого состояния;
  3. После чего идеи обрабатываются, «перевариваются»;
  4. Оцениваются, приводятся в соответствие с целями проекта;
  5. Воплощаются в жизнь.

Как видим, самый интересный этап – реализация идей, отложен лишь на пятое место. Так, последовательно, и идёт работа над творческими проектами.

И КАК ЖЕ ПРИВЛЕЧЬ К СЕБЕ ВДОХНОВЕНИЕ?

1. Воспоминания. Надо вспомнить те моменты, когда работалось легко и радостно, будто играючи. То есть, когда у вас действительно было вдохновение.

2. Творческий ритуал. Он у каждого индивидуален. Например, Людвиг ван Бетховен обливался холодной водой, Оноре де Бальзак приступал к работе, лишь выпив 5 чашек кофе, Жан Жак Руссо стимулировал работу мозга, стоя на жаре под солнцем с непокрытой головой, а Иоганнес Брамс чистил ботинки.

Все эти действия им помогали настроиться, чтобы было легче использовать информацию из подсознания, откуда и приходят оригинальные и ценные идеи.

3. Анализ информации. После того, как вы соберёте информацию, начните её обрабатывать и продумывать, искать разные пути её использования. Часто именно в такие моменты приходит вдохновение.

4. Воображаемая Муза. Дайте волю своей фантазии и придумайте, вселите в свой внутренний мир воображаемую Музу, Героя, которому будут посвящаться ваши сочинения. Перед началом творчества обещайте себе, и даже давайте себе клятву, что вы работаете для неё (или него), для этой Музы. По её большой просьбе.

5. Расслабление. Перед умственной работой полезно бывает расслабиться и о чём-то подумать. В такие моменты могут прийти дельные мысли.

Главное, не забывать все приходящие мысли и идеи записывать. Это очень важно, поскольку оригинальные мысли и идеи могут вскоре уйти и забыться, поэтому их фиксация поможет не упустить большое количество ценной информации.

Можно записать на листе бумаги, в блокноте, в тетради, можно на диктофон. Все великие обязательно вели дневники и записные книжки, в которых фиксировали свои мысли и идеи.

Записанная мысль уже имеет совершенно другую ценность. К тому же, если регулярно просматривать и перечитывать ранние записи, сопоставляя их с теперешними, можно разработать ещё несколько новых идей!

После этого останется подумать, как всё это применить на практике, составить план применения и дерзать, заниматься их реализацией!

Теперь прямо сейчас начинайте действовать! Как вы убедились, самостоятельно вызвать вдохновение совсем не сложно. Так что практикуйтесь!

10 минут или меньше

Слушайте музыку. Положительное влияние музыки на деятельность мозга давно доказано и не вызывает сомнений. Одна мелодия поможет вам собраться и настроиться на рабочий лад, другая — наоборот, расслабиться или вспомнить приятные моменты. Найдите ту песню, которая действует лично на вас и включайте в минуты застоя.

Пишите от руки. Мы все реже в последнее время пишем по старинке, всецело положившись на новые технологии. Закройте Word, возьмите ручку, бумагу и вспомните, как это было раньше. Возможно, новые ощущения разбудят ваше вдохновение.

Медитируйте. Совсем нет новых идей? Попробуйте расслабиться и вообще ни о чем не думать. Именно в этот момент идеи и появятся.

Послушайте чужое мнение. Не стесняйтесь попросить совета или помощи у других людей. Иногда случайная фраза даже от совершенно некомпетентного в вашей области человека может разбудить такой шквал идей, что вы будете удивляться, как не додумались до этого сами.

Свободные ассоциации. Попробуйте такую игру: откройте словарь на любом слове и запишите все связанные с ним мысли, которые возникнут в вашей голове. Или загадайте два случайных числа, соответствующие номеру страницы и строке, затем откройте и найдите соответствующее место в книге. Сделанные таким образом «божественные подсказки» иногда попадают в цель.

Подумайте о чем-то далеком. Изнурительное постоянное обдумывание проблемы может завести вас в непреодолимый тупик. Попробуйте сосредоточиться на чем-то совершенно отвлеченном, например представьте, как будете встречать Новый год в 2022 году или взбираться на Эверест.

Посмотрите на синее или зеленое. Исследования говорят, что эти цвета тоже могут влиять на наши творческие способности. Происходит это потому, что мы связываем с синим океан, небо и открытость в целом, в то время как зеленый дает нам сигналы роста.

Алкоголь. Этот совет мало вяжется со здоровым образом жизни, но ни у кого не возникает сомнений, что небольшая доза алкоголя раскрепощает наш мозг и позволяет найти новые нестандартные подходы. Важно не злоупотреблять этим способом и не посадить ваше вдохновение на постоянную подпитку.

Свободное письмо. Некоторые мастера художественного слова называют это фрирайтингом:). Заключается этот метод в том, что вы должны в течение небольшого отрезка времени, допустим, 10 минут, без пауз и обдумывания писать все, что только придет вам в голову. После этого попробуйте почитать это и выделить полезные идеи.

Смена обстановки. Работаете в кабинете? Выйдите в коридор. Все время сидите? Начните работать стоя. Надоели пальмы и пляж? Смените их на снег и белых мишек. Удивительно, насколько смена привычной обстановки может дать толчок нашему воображению.

Смейтесь. Позитивное настроение может способствовать творчеству, потому что способствует активности в префронтальной коре и передней поясной коре (области мозга, связанные с комплексным познанием, принятием решений и эмоциями).

30 минут или меньше

Сделайте что-то руками. Если вы занимаетесь в основном интеллектуальным трудом, то попробуйте на время переключиться и что-нибудь сделать руками. Столярные работы, вязание, приготовление пищи, моделирование — главное, чтобы это было вам интересно и захватывало целиком. Такое переключение деятельности здорово освежает мыслительные процессы.

Побудьте на улице. Пройдитесь сегодня пешком с работы, совершите часовую прогулку в парке или уйдите с рюкзаком в горы на несколько дней. В этом деле у каждого могут быть свои методы, важно только, что свежий воздух, новые впечатления, отдых от рутины отлично способствуют вдохновению.

Тренируйтесь. Во время занятий спортом мы не только укрепляем свое тело, но и в значительной степени раскрепощаем свой мозг. Кроме чисто физиологической пользы (укрепление сосудов, улучшение кровообращения мозга), мы укрепляем силу воли, настойчивость, целеустремленность.

Попробуйте что-то новое. Если делать все по привычке, то это приведет к подрыву творческой мысли. С другой стороны, стремление к новизне неразрывно связано с творчеством. Даже такие простые вещи, как новый маршрут на работу или смелый кулинарный эксперимент, могут натолкнуть вас на прекрасную идею.

Спите. Если вы застопорились над проблемой, то ложитесь спать — лучшее решение придет к вам утром. Да-да, то самое «утро вечера мудренее» действительно работает.

Долговременные способы

Не ожидайте совершенства. Ничего страшного, если ваша картина не попадет в Лувр, а этот пост не наберет тысячу лайков. Чрезмерная требовательность к себе в стремлении родить шедевр может привести к тому, что вы не сделаете вообще ничего. Просто старайтесь сделать свое дело как можно лучше и посмотрите, что из этого получится.

Съездите за границу. В одном исследовании говорится, что студенты, которые учились за рубежом, гораздо активнее проявляют творческое мышление. Психологи говорят что, мультикультурный опыт содействует сложным когнитивным процессам, лежащим в основе инновационного мышления.

Создайте сундук с сокровищами. Собирайте свои идеи, впечатления, ощущения. Вдохновение — дама капризная, то настолько обильно осыпает своими дарами, что не успеваешь собирать, то исчезает за горизонтом. Законсервированные идеи отлично помогают пережить период творческого голодания.

Найдите возбудитель для творчества. Бальзак писал только в горячей ванной, Гюго для работы требовался запах кофе, а Ньютон вообще сидел под яблоней. Возможно, что и у вас есть наиболее способствующие креативу привычки. Найдите их и используйте.

Не ждите музу. Если вы испробовали все перечисленные способы, а вдохновение так и не вернулось, то все равно начинайте работать. Ваша муза тихонько подойдет сзади и заглянет через плечо, интересуясь, что это вы там без нее делаете. Потом подскажет разочек. А потом незаметно возьмет за руку и сделает все, как надо.

А какие способы поиска творческого вдохновения помогают вам?

admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх