Dr. Born

Чем безупречнее человек снаружи, тем больше демонов у него внутри © Зигмунд Фрейд

Переезд это стресс

Желание обсудить тему, которую я хочу сегодня затронуть, пришло как-то совсем неожиданно. Хотя и имеет под собой вполне реальную основу: не так давно «великое переселение» в виде переезда из одного большого города в другой произошло в моей семье. Состоялось это событие по семейным причинам. Если точнее, в первую очередь, было оно продиктовано желанием помочь близким и родным людям (быть ближе к дочери и внукам).

Скажу сразу – это было нелегко во всех смыслах: физическом (в силу возраста), психологическом, моральном и материальном. Но мотивация и цель (ради чего был затеян этот переезд) в данном случае помогали преодолевать трудности и принять непростое решение: оставить хорошую квартиру, налаженный быт и размеренную спокойную жизнь, вполне нас устраивающую.

Что еще помогало? Была выработана определенная стратегия: переезд не должен ухудшить качество нашей жизни. Это было очень важное условие для всех членов семьи. Видимо, это каким–то необъяснимым волшебным образом влияло на происходящие события, которые складывались для нас в большинстве случаев наилучшим образом.

Отчасти, это вполне разумный эгоизм. А также, чтобы впоследствии не корить себя за альтруизм (вполне жизнеспособная точка зрения) и однажды, как-нибудь в сердцах, в минуту обиды, с языка не сорвалась бы совершенно банальная фраза, типа: «мы (родители) бросили все, пожертвовали своим покоем и даже здоровьем, чтобы помочь вам (детям), а вы это не цените».

И вполне вероятно, что радость от переезда, сократившего километры между близкими людьми, могла бы очень быстро обернуться взаимными обидами, обманутыми ожиданиями и разочарованием.

Материально предполагаемый переезд без ухудшения условий жизни был для нас невыгоден, так как предполагал большие дополнительные траты. Не буду скрывать – частенько возникало желание отказаться от нашей стратегии и приобрести что-нибудь похуже, обустроиться с меньшим комфортом.

Но твердое убеждение, что помочь своим близким морально, физически и материально можно намного эффективнее, когда своя жизнь комфортна и налажена (или хотя бы не хуже, чем на старом месте), не позволяло это сделать.

И еще, затеявшись с таким непростым делом, как переезд в другой город, нужно быть готовым к предстоящим трудностям и понимать, что на новом месте нас ожидают не только плюсы, но, порой, и очень жирные минусы.

Такая психологическая и моральная подготовка, конечно, не повлияет на количество проблем (порой, пока не затеялся переезд, даже не очевидных). Вряд ли их станет меньше. Но реалистичный взгляд на происходящие события, а не через «розовые очки», поможет пережить их легче, выстоять и не сломаться (исходя из личного опыта, даже при отсутствии каких-либо больших потрясений и проблем, порой было сложновато и создавалось ощущение, что ты вот-вот сорвешься).

Ну, пожалуй, лирических отступлений достаточно, пора переходить к сути вопроса. Рассказать о сложностях и проблемах, возникших при переезде в другой город, о своих эмоциях и переживаниях, об ошибках, которые были совершены, о новом опыте, о том, что было приобретено и чего не хватает на новом месте и о многом другом применительно к моей ситуации.

Опыт, накопленный при переезде, и полученные новые знания (в силу складывающихся обстоятельств) было решено как-то упорядочить и систематизировать. Возможно, это кому-то пригодится и поможет в организации этого непростого и хлопотного мероприятия, позволит избежать ошибок и ненужных действий. Хотя, разумеется, у каждого из нас свой переезд, и каждый переживает его по-своему.

Почему люди переезжают?

Переезды бывают самые разные: из страны за границу, из крупного города в провинцию и наоборот, из одного города в другой.

Причины также весьма разнообразны. Некоторые из нас просто не представляют свою жизнь без перемен и новых ярких впечатлений, что заставляет их буквально срываться время от времени с обжитого места. Вероятно, это желание к обновлению – неотъемлемая черта характера этой категории людей.

Для кого-то прежний маленький городок стал тесен и не позволяет реализовать свои замыслы и проекты. Кому-то надоело постоянно видеть одни те же виды во дворе дома и на работе, захотелось больше солнца, лучшей экологии, фруктов, быть поближе к морю. Уезжают без анализа и раздумий к любимому человеку. Или же просто захотелось кардинально сменить обстановку, начать жизнь с чистого листа. Да мало ли что…

Частенько в основе таких переездов осознанно (или подсознательно) лежит желание улучшить свою жизнь и сделать ее более удобной, комфортной, содержательнее и насыщеннее. Хотя на практике такое может и не произойти. Особенно, если переезд происходит спонтанно, наобум, без предварительной тщательной подготовки и если отсутствует понимание того, чего человек ждет и хочет получить от этого переезда.

Для одних в приоритете возможность больше заработать и сделать карьеру. Другим важен климат или общение с близкими, возможность дать хорошее образование детям, уровень медицинского обслуживания и прочее.

Что касается нашей семьи, вопрос о целесообразности переезда обсуждался долго. С момента возникновения мысли о переезде до ее воплощения в жизнь прошло почти два года. Решение вызревало постепенно, в бурных семейных спорах с аргументами и доводами за и против. Сложность состояла в том, что необходимо было учесть не только общие интересы семьи, но и потребности и пожелания каждого проживающего в квартире.

В результате все члены семьи согласились на переезд и поиски нового жилья. Попутно, в это же время было прочитано, изучено, проштудировано множество сайтов и форумов, анализировались и сравнивались цены в новостройках и на вторичном рынке в намеченном для переселения городе.

Как решиться на важный шаг?

Допустим, мы осознанно подошли к необходимости предстоящих перемен, определились с целями, задачами и приоритетами, но перейти к конкретным практическим шагам никак не решаемся.

Смена места жительства и переезд – ответственное и непростое событие в жизни человека. Сложно оставить свой дом, комфортную среду обитания с привычным укладом жизни, увлечениями, друзьями и родственниками, с любимой атмосферой и уютом, которые создавались годами. Не говоря уже о комплексах и страхах, которые могут обостриться на новом месте.

Что же делать, если решение никак не принимается? Психологи советуют поступить в этом случае так: ответить на вопросы, которые помогут понять, нужен ли переезд вам в принципе или нет.

1 Сколько семей проживает в вашей квартире? И насколько комфортно такое совместное проживание?

В нашей стране так сложилось, что часто отсутствие средств на покупку отдельного жилья для молодых пар вынуждает их проживать на одной территории со старшим поколением – родителями жены или мужа. Безусловно, в таком совместном проживании есть свои плюсы. Но есть и существенный минус такой расширенной семьи: в этом случае тормозится развитие и формирование молодой семьи, попадающей под влияние уклада жизни и традиций старшего поколения. Сложно в таких условиях выработать свои правила.

В этой ситуации переезд, предполагающий впоследствии раздельное проживание, безусловно, полезен для всех поколений. И это весомый аргумент в пользу переезда.

2 Каковы основные причины, мотивирующие вас на переезд?

Они могут быть самые разные (нужна квартира большего размера в связи с рождением ребенка, подросшие дети, которым нужно личное пространство в виде отдельных детских комнат, переезд родителей в другой город поближе к детям или наоборот). Важно отыскать свою.

Четкое понимание причины переезда способствует более быстрому переходу к активным действиям по реализации поставленной цели, помогают понять, что именно ожидается от переезда, какой хочется видеть новую квартиру. И способствует более легкому преодолению трудностей, которые непременно возникают в процессе этого непростого мероприятия.

3 Насколько выгоден переезд?

Иногда финансовая выгода становится дополнительной мотивацией, подвигнувшей на переезд. К примеру, в новом городе на новом месте предполагаются меньшие траты (на транспорт, на бензин и в целом на проживание).

Хотя иногда люди переезжают вопреки всем финансовым соображениям и выгоде, если это связано с какими-то определенными обстоятельствами. При этом важны и нематериальные ценности. Например, наличие собственного пространства у детей и родителей способствует стабилизации и улучшению отношений в семье. Или желание быть рядом с родными людьми.

Кстати, данные статистики (опросы проводились Фондом Эберта и экспертами ФНИСЦ РАН) свидетельствуют, что количество желающих перебраться из одного города в другой за последние 10 лет заметно поубавилось. В доказательство приводятся такие цифры: в 2003 году 18% опрошенных не покидали родной город, где жили их родители. На сегодняшний день эта цифра увеличилась почти до 33%.

Основной причиной переезда из других городов страны 44 % респондентов назвали желание найти более высокооплачиваемую работу. Вторая по популярности причина переезда – личные обстоятельства.

Советы психологов

Нашу нерешительность при достижении поставленной цели по многим жизненным вопросам (в том числе и при переезде) психологи объясняют нашей неуверенностью и сомнениями, которые в свою очередь порождают страх. Страх выйти из зоны комфорта, страх нарушить привычный образ жизни, страх неудачи, страх быть обманутым. Но чаще всего нас пугает то, чего мы не знаем или знаем недостаточно глубоко.

Чтобы побороть это чувство, психологи советуют:

  • Выстроить систему продуманных и верных шагов по принципу: постоянно, постепенно, пошагово.
  • Изучить вопрос по возможности максимально глубоко, не забыв проконсультироваться со специалистами в интересующей сфере.
  • Решить, действительно ли так важен для вас этот шаг, на который вы не можете никак решиться. Важно понять, зачем вам это, нужно ли это делать и на что вы рассчитываете.
  • Мысленно представьте себе, что такого самого ужасного может произойти с вами, если вы все-таки отважитесь сделать этот шаг. И проанализируйте, на самом ли деле это так страшно и непоправимо.

К примеру, для меня это было решение после продажи квартиры вложить средства в строящийся дом и вероятность потерять все: и жилье, и деньги. На самом деле это очень серьезно. А потому еще на стадии подготовки были продумано, как минимизировать эти риски, как застраховаться, чем руководствоваться при выборе компании-застройщика. Но об этом поговорим позже и отдельно.

  • И напротив, нарисуйте в своем воображении счастливые картинки из жизни после переезда: новая квартира, частое общение с близкими людьми, новая работа. Подумайте о том, как ваша жизнь изменится после переезда.
  • Если пугающий вас переезд затрагивает не только вас лично, но и других членов семьи, и в перспективе вы видите (в силу обстоятельств), что на этот шаг рано или поздно придется решиться в будущем, почему не сделать это сейчас и раз и навсегда прекратить терзания по этому поводу.
  • Помните, что решение должны принять именно вы (не стоит в этом вопросе полагаться на мнение других).
  • Нужно верить, что все у вас получится. Позитивный настрой помогает преодолеть все препятствия и трудности и добиться успешного завершения проекта. А если вы не сделаете этот шаг, вы так никогда и не узнаете, как сложилась бы ваша жизнь на новом месте.

Однако, не лишне и прислушаться к себе, к своему внутреннему голосу (или интуиции). И если что-то мешает вам до конца поверить в вероятность счастливого исхода, возможно, это ваша интуиция пытается подсказать вам, что этот шаг будет неверным.

И если изначально основательно подготовиться, спланировать, просчитать, не нырять в омут с головой, а все сделать по уму, то любое, даже самое сложное дело, может показаться самым обычным мероприятием. Кроме того, новое место – это новые возможности, новые знакомства и новая жизнь.

В следующий раз поговорим о конкретных действиях и шагах. А пока всех переезжающих, переехавших или планирующих это сделать приглашаю поделиться опытом, рассказать, как это было у вас.

10 дельных советов психолога для меняющих ПМЖ

Итак, что следует учесть и как подготовиться к смене постоянного места жительства?

  1. Снимаем страх неизвестности
    Это один из самых сильных страхов, которые испытывает человеческое существо. Представьте, что вы ничего не знаете о том, что вам предстоит, планируя то или иное дело. Откуда же взяться уверенности в процессе реализации своей задумки? Чтобы приобрести уверенность и взять под контроль страх, необходимо чётко представить себе, что вы будете делать прежде всего, оказавшись в новых для вас условиях. Продумать, где вы будете жить, чем заниматься. Как будете себя позиционировать при установлении новых контактов? Поддержите себя, настройтесь на мысли о том, что ваших ресурсов хватит для того, чтобы справиться со всеми сложностями. В этом случае подойдут установки «Мой мир заботится обо мне», «У меня всё складывается наиболее благоприятным для меня образом», «Я уверен в себе и в своих силах». Вместо того, чтобы отдать себя на волю страха, чётко и уверенно повторяйте вслух или мысленно эти формулы самонастроя. Прокручивайте те картинки себя в будущем, которые воодушевляют вас. Самое главное — вера в себя. В любом случае — вас ждёт очень интересный жизненный опыт, а от того, с каким настроем вы будете его приближать, зависит ваше будущее. Помните, что на квантовом уровне вы и вселенная неразрывно связаны, поэтому что заказываете, то и получаете
  2. Прокладываем мостики.
    Опытные люди подсказывают, что очень важно заручиться поддержкой тех, кто живёт в той стране, городе, местности, куда вы задумали переезжать. Они знают те характерные особенности, о которых не пишут в путеводителях и словарях, а также не упоминают в посольствах и консульствах. Позаботьтесь о том, чтобы ваш переезд не пал в полнейшую пустоту — заранее подготовьте почву. Даже если у вас на новом месте нет никаких знакомых и, тем паче, родственников, у вас есть возможность найти в соцсетях, форумах, чатах тех, кто подскажет необходимую информацию и согласится помочь на месте. Действуйте, готовьтесь, ищите и вам обязательно повезёт!
  3. Образовываемся.
    Планируя переезд, очень важным подспорьем в предстоящей культурной адаптации будет предварительное ознакомление с историей, географией, и культурой выбранной вами страны. (Подразумевается, что язык вы уже успели выучить или активно осваиваете его хотя бы на первоначальном уровне). Почитайте то, что предложит вам поисковик, пообщайтесь с живыми людьми, посмотрите доступные видео, выложенные в торрентах и на страницах местных жителей. Кроме того, такая деятельность вовлечёт вас, поможет заполнить те места в душе и сознании, которые обычно занимают всякие страхи, опасения, негативные мысли и переживания. Представьте, что вы — гражданин мира, для которого переезд в другую страну — неотъемлемая часть жизненного уклада. Действуйте, как стратег и вы сможете обнаружить много радостных моментов в самом планировании такого серьёзного поворота в жизни как смена ПМЖ.
  4. Тренируемся.
    Дозированные каждодневные физические нагрузки помогут вашему мозгу справиться с избыточными переживаниями, вызванными подготовкой к переезду в незнакомые места. Осваивайте упражнения из йоги, каждый день гуляйте на свежем воздухе, посещайте спортзал, катайтесь на велосипеде или роликах. Даже если вы никогда этим не занимались — хотя бы попробуйте! Всё дело в том, что стрессы откладываются в нашем теле в виде блоков и зажимов, от которых вам придётся избавляться на новом месте, лечиться. А кто знает, как ваш организм отреагирует, когда вы достигнете своего критического уровня? И на новом месте нет семейного врача, полюбившегося массажиста, знакомого терапевта… Возьмите за своё хорошее самочувствие ответственность сейчас!
  5. Освобождаемся от долгов и привязок.
    К моменту вашего окончательного отъезда позаботьтесь о том, чтобы за вами не осталось никого, кто мог бы помянуть вас дурным словом. Помиритесь с тем, с кем были в ссоре, особенно, если это кто-то из ваших родственников. Отдайте долги тем, кто их от вас ждёт. Навестите тех, кого давно не видели. Простите тех, на кого таите обиду. Раздайте все ненужные вещи, раздарите то, что будет лишним грузом в пути. Выбросите или сожгите то, что навевает грустные или тяжёлые воспоминания. Словом, облегчите себе дальний путь и оставьте за собой безукоризненную «личную историю». И да будет лёгким ваш путь!
  6. Избавляемся от вредных привычек.
    Безусловно, вы человек взрослый и сами прекрасно знаете о том, что вам вредит. А если не знаете, то догадываетесь. Говоря о привычках, мы подразумеваем не только такие распространённые как табакокурение или пиво по вечерам с друзьями. Внимательно оцените как вы питаетесь, как привыкли одеваться, что делаете по вечерам, как проводите выходные, что предпочитаете смотреть или слушать. Закреплённые с годами шаблоны поведения могут сыграть с вами злую шутку, когда вы оторвётесь от корней и будете приживаться в чужой для вас среде обитания. Самое время избавить сознание от схем поведения, которые не принесут вам никаких преимуществ там, где вас никто не знает. Подумайте также о том, что удовлетворение своих привычек на чужбине может вам слишком дорого обойтись, как в прямом, так и в переносном смыслах.
  7. Укрепляем чувство собственного достоинства.
    Поскольку в тех местах, куда вы собрались ехать на ПМЖ, о вас никто слыхом не слыхивал, вряд ли стоит ожидать к себе того уровня уважения и расположенности, к которому вы привыкли на родине. С непривычки людям кажется, что их отвергают, с ними не хотят считаться, принимают не за тех, и вообще — «понаехали тут…». Чтобы подобное отношение среди незнакомых людей не травмировало вас, следует настроиться на внутреннюю ценность, которой каждый уважающий себя человек обладает. Составьте список своих заслуг, побед и свершений. Вспомните те свои качества, которые в себе уважаете и цените. Позвольте себе быть собой, а другим быть другими, не нужно принимать близко к сердцу чью-то холодность и безразличие. Проявляйте искренний интерес к тем, кто рядом с вами и вскоре вам ответят тем же. Помните: что внутри, то и снаружи!
  8. Заботимся о родных и близких людях.
    Одно дело, если вы предпринимаете такой ответственный шаг, как смена ПМЖ в одиночку. Совсем другое — если с вами связаны жизни и судьбы близких людей. Муж/жена, ребёнок, родственник… правильный вариант подставьте сами. Тогда ответственность возрастает вдвойне, особенно, если вы являетесь инициатором столь важного события как переезд в другую страну. В этом случае вам необходимо выступить в роли домашнего увещевателя, вдохновителя, психолога и полководца в одном лице. Идеально, если ваше решение поддерживают все ваши родные и близкие — вы счастливый человек! Если же в ваших рядах царит разброд и шатания, вам предстоит уделить каждому из тех, кто зависит от вас, отдельное внимание. В этом случае хорошо отдавать себе отчёт, какие аргументы подойдут для ребёнка, что именно сказать взрослому. Учтите, что вам при этом важно находиться в состоянии максимальной уверенности в успехе вашего предприятия, чувствовать в себе надёжную опору для тех, кто исполнен сомнений и говорит только о том, что «нас и здесь неплохо кормят» и «хорошо там, где нас нет». Помните: вам нужны единомыслие и общность в таком непростом мероприятии как смена ПМЖ в составе семьи.
  9. Нарабатываем внутреннюю твёрдость и осознанность.
    В период между принятым решением о переезде и непосредственным выездом в выбранную вами местность необходимо чётко помнить о том, ради чего вы это всё затеяли. Если у вас есть «ради», вы можете выдержать любое «как». Возьмите эти слова Ницше как свой девиз на каждый день. В принципе, человек очень адаптивен и приспосабливается к любым условиям — проверено временем и сотнями поколений. Можно выжить в концлагере, спастись в океане или тайге, если в вас есть воля к жизни и непреложное чувство ради чего вы это делаете. Если вы пребываете в осознанности, то ничьи слова сомнений, отговорки и полные ужаса глаза тех, кому вы небезразличны, не смогут остановить вас. В любом случае, у вас всегда есть больше чем один выход из сложившейся ситуации, просто будьте тверды и непреклонны.
  10. Не спешим сжигать мосты.
    Как бы далеко ни забросила вас судьба, сколь ни глубоко то отчаяние, которое толкает вас в дальний путь, всегда оставляйте себе ниточку, по которой можно будет вернуться назад. Знайте, вы не можете предвосхитить всего! Жизнь меняется, меняются ситуации. Если вчера вы потерпели поражение, то завтра вы снова будете на коне. Оставьте за собой право выбирать лучшее в своей жизни. Даже если выбор смены ПМЖ вам сейчас кажется окончательным и бесповоротным, в будущем вы можете принять другое решение. Поэтому, примите меры для того, чтобы вам было куда и к кому возвращаться. Пусть вас ждут ваши друзья, а не враги. Надеюсь, вы понимаете, о чём я.

Александр Валериевич Ячменёв, психолог-экзистенциальный консультант.

Смена места жительства или психология переезда

Пересаживая цветы из меньшего вазона в больший, предоставляя им намного лучшие условия, каждый раз замечала, что цветочки сразу после пересадки опускали головы, чахли, болели, и только через время приживались и росли дальше. Не все цветы смогли пережить свою пересадку.

Этот опыт натолкнул на мысль, как непросто даётся и людям переезд, смена места жительства. Это очень непростой и ответственный этап в жизни человека. Он может быть планируемый, подготовленный или внезапный, неожиданный, вызванный обстоятельствами.

Я сама более 5 лет назад пережила переезд в другой город и другую страну, потому то, что я пишу, проверено на собственном опыте.

Непросто обустроиться на новом месте. Вроде бы ничего страшного не произошло, но не стало рядом той среды, которая формировалась годами: семья, друзья, знакомые, родственники, одноклассники, однокурсники, сослуживцы, соседи, работа, увлечения, привычный уклад жизни. Живя рядом, можно было и не встречаться годами, но грело знание того, что они всегда потенциально есть рядом, это знание дарило состояние уверенности и защищённости.

Ещё бывает сложно оставлять свой дом, уют и привычную атмосферу, эту зону комфорта, создаваемую годами.

На новом месте обостряются все страхи и комплексы, часто посещает чувство одиночества и ненужности. В этот момент особенно важна поддержка. А всего-то нужно время, чтоб прорости корнями на новом месте, создать новый круг общения, найти работу.

При переезде, как и при любой цели, важна мотивация, ради чего вы решили сменить место жительства. Когда мотивация высокая, то всё складывается наилучшим образом, чувствуется огромная видимая и невидимая поддержка. Как только что-то не получается, как правило, достаточно восстановить мотивацию, осознать целостно, ради чего вы переехали, дать себе время, не позволять страхам управлять вами.

В первое время на новом месте часто возникает раздвоенность. Твоё тело уже здесь, на новом месте, а душа ещё часто возвращается на старое место. Переезд уже осуществлён, главное целостно осознавать, ради чего вы здесь. Может забываться главный мотив переезда, связанный с сохранением жизни и здоровья, а всё чаще возникать сожаление об оставленном доме, друзьях, любимых людях, вещах, занятиях.

Каждый раз в таких ситуациях важна переоценка ценностей и целостное восприятие сложившихся обстоятельств, не позволять мелочам перекрывать более важную ценность. Всё, что вы имели, вы сами создали, а, значит, это ваш ресурс, который и на новом месте с вами. Осознавая ценность своего здоровья, целостно принимая с благодарностью новое место, всегда открываются новые возможности.

Переходный период нужно просто принять как данность и определить его срок. Вы выдернули себя из родной земли, на новом месте ещё нужно прижиться. Придётся менять некоторые привычки, отказаться от сравнения, как было там и стало здесь, быть готовым на любую работу на новом месте.

Когда вы грамотно принимаете обстоятельства своей жизни, целостны в своём выборе, то, как правило, достаточно быстро формируется новая среда обитания, работа, друзья, знакомые, соседи. Трансформируя сверхлюбовь-сверхзависимость ко всему, что было в прошлой жизни, выравнивается поле любви, и уже гармонично формируется новое пространство.

У меня многие друзья меняли место жительства. Как правило, у тех, кто сумел принять новое место с благодарностью, всё оставленное в прошлом преумножается сторицей: вместо 3-х комнатной квартиры появляется 3-х этажный частный дом, новые высокие должности, собственные бизнесы, хорошие автомобили, намного более высокий уровень дохода.

Не удаётся прижиться тем, кто всё время живёт в прошлом, загоняя себя в замкнутый круг: сожалея о прошлом, не приходит новое, при этом, сожаление ещё больше усиливается, что никак не помогает решению ситуации.

В такие моменты ностальгии по прошлому, всегда есть возможность задуматься, что ещё от себя зависящее я могу сделать на новом месте. Как правило, ностальгия возникает, когда есть чувство неудовлетворённости собой.

Целостно принимая сложившуюся ситуацию, возвращаясь в момент «здесь и сейчас», осознанно формируя свою мотивацию (ради чего?), постоянно поддерживая грамотную иерархию ценностей, с благодарностью к новому месту, всегда открываются новые возможности, о которых вы даже не думали и не позволяли себе мечтать на старом месте.

Переезд – это сложный этап жизни, он открывает новые ресурсы, дарит огромное развитие, а результат всегда радует как подарок за развитие. Когда вы грамотно принимаете сложности и благодарите новое место, ваши новые ресурсы становятся намного больше, что и вознаграждается новыми материальными благами.

Обустроившись на новом месте в течение переходного периода, уходит и тоска по близким людям. Они никуда не делись. Как раньше вы не всегда часто виделись, вас опять радует сам факт их существования, интернет помогает общаться чаще, чем раньше, круг близких людей расширяется в прямом и переносном смысле.

Хочется пожелать всем, кто переехал или только планирует свой переезд, новых друзей, знакомых, новых открытий и возможностей, с благодарностью смотреть в будущее, видя новые возможности и перспективы своего развития с созидательной мечтой на благо для других.

Психология переезда

«Все брошу и уеду!» — хотя бы раз мечтал каждый из нас. В других городах трава зеленее, солнце теплее, воздух чище, люди добрее и зарплаты выше. Как бы вам ни хотелось покорить столицу или какой-то другой город, а может, даже страну, подумайте как следует, готовы ли вы к предстоящим трудностям. Психологи по интенсивности приравнивают стресс от переезда к переживанию смерти близкого человека! О стадиях адаптации, одиночестве на чужбине и нулевом старте вместе с «Образом Жизни» рассуждала психолог, гештальт-терапевт — Екатерина Гориславец.

Причины для отъезда у каждого свои. Самая редкая, но самая ресурсная, по словам психолога, внутреннее ощущение себя гражданином мира. Такие люди не чувствуют границ ни во внешнем мире, ни в сердце. Они идут по его зову в любой город или страну. И неважно, это деревушка в Альпах или мегаполис в России. Такие переселенцы везде чувствуют себя как дома, а к трудностям переезда относятся как к новым приключениям.

Многие едут для расширения горизонтов возможностей. В родном городе достигнут карьерный потолок, а в другом — потрясающие возможности. Хочется дерзнуть, вырасти и попробовать. Такие переселенцы полны энтузиазма и больших ожиданий.
Еще одна из частых причин переезда — обстоятельства или за кем-то. Мужа переводят по работе, маленький ребенок все время болеет в здешнем климате, или, наоборот, взрослые дети уезжают на учебу и не планируют возвращаться. Чаще всего такое решение принимается вынужденно, естественно, принятие новых условий жизни протекает не так гладко, как в предыдущих случаях.

Самый осознанный, взвешенный переезд совершают уже пожилые люди. Обычно в теплые края или на малую Родину. Выйдя на пенсию, взвесив все «за» и «против», такие переселенцы готовятся к этому, как правило, не один год. Откладывают деньги, узнают условия проживания и цены, изучают районы и цены на жилье. Переезд воспринимается как награда — за годы труда, экономии и т. д. Чаще всего на новом месте открываются новые ресурсы, и человек как будто молодеет.

Екатерина Гориславец,
психолог:

«Если человек созрел на переезд, это всегда большое внутреннее решение, какое-то недовольство обстоятельствами или желание чего-то лучшего и большего. Есть какая-то незакрытая внутренняя потребность, а следовательно, и ресурсы на ее реализацию. Главное, как в любом другом деле, действовать нужно не импульсивно, а поэтапно и очень трезво».

УБЕГАЮ ИЛИ ИЩУ

Вещи собраны, контейнер заказан, отгремели проводы, и билеты на руках. Уезжающий полон волнений, планов и надежд, что там обязательно все будет по-другому. По мнению психологов, это главная ловушка, в которую попадают уезжающие. Декорации сменятся, но герой останется тем же. Кроме вещей, вы забираете весь свой личный багаж чувств и переживаний — свои установки, страхи, модели поведения. Избитая фраза «от себя не убежишь» как нельзя лучше подходит при возникновении тяги к переезду. Те самые тараканы в голове, побудившие вас к переменам, отправятся с вами, а в новых стрессовых условиях могут выйти из-под контроля.

Поэтому до принятия судьбоносного решения важно понять, что руководит вами?

Желание сбежать от несчастной любви, несложившейся карьеры, дурных воспоминаний или просто из не очень интересной жизни? Или осознание, что вы выросли из собственного города, как из детских штанишек, и вам нужно новое пространство для жизни?

Екатерина Гориславец:
«Если отъезд воспринимается как выбор: «Я могу уехать, а могу остаться», то это психологически переживается проще, чем категоричный отъезд с большими ожиданиями. Человек оставляет себе право на «не получилось», то есть едет попробовать. У него нет сверхожиданий, им руководят позитивные чувства — любопытство и желание реализоваться. Он планирует ориентироваться по ситуации, а когда на этот переезд поставлено все, то тревога возрастает в тысячу раз. Легко догадаться, что неудачи, которые объективно неизбежны на новом месте, будут восприниматься острее и болезненнее».

Самые сложные по переживаниям — вынужденные переезды, когда на перемены толкают обстоятельства. Например, обстановка в стране или работа мужа. Такие переселенцы присваивают себе статус жертвы, а чувствуя ущемленность, сложно быть счастливым и нормально адаптироваться. Принятие ситуации — самый щадящий вариант и для того, кто оказался в такой ситуации, и для его окружения.

ШОКОВАЯ ТЕРАПИЯ

Как в любом другом стрессе, при переезде мы переживаем несколько стадий присвоения нового опыта. В чужом городе, когда уже перевезены вещи и позади дорожная суета, мы наконец-то встречаемся с незнакомой реальностью. Неузнаваемые улицы, никаких ассоциаций с местностью. В крупных городах добавляются все атрибуты миллионников — пробки, быстрый темп жизни, масса ярких реклам и пестрые аниматоры у тысяч кафе и магазинов, спешащие увлечь вас.

Независимо от того, как вы относитесь к происходящему, с радостью или настороженно, вам обеспечен определенный шок. Его главное отличие — повышенная яркость реакций. Все приятное не просто нравится, а вводит в эйфорию. В то время как неприветливость продавщицы в магазине может трактоваться как враждебность всего города.

«Сначала все категорически нравится или категорически не нравится. Все очень полярно, никакой середины. И в новой среде неизбежно метание в крайности. Если человек очарован, то разочарование неизбежно. Это как в отношениях. Вы влюбляетесь, очаровываетесь, а потом наступает период прозрения. И вам решать, сможете ли вы мириться с этими недостатками. Можно попробовать компенсировать недостаток. Например, расстройство от плохого климата вашего нового места жительства может скрасить радость от обретения хорошей работы. Но бывает, что недостатки настолько невыносимы, что человек возвращается, разрывая отношения с новым городом».

Состояние дезориентации и растерянности, по словам психологов, может продолжаться год и дольше после переезда. Даже если человек обустроен и вполне доволен происходящим. Это своего рода обнуление прежних установок, привычек и программ. Новые места, новые люди, события, знакомства. Переезд — как второе рождение. Только вы сами себе «новорожденному» и мама, и папа.

«Такой стресс может стать богатым ресурсом, ведь у человека появляется возможность узнать себя нового, попробовать что-то совершенно несвойственное и непривычное. Сразу открываются скрытые резервы, давая установку — бороться, справляться и двигаться вперед. Главное, пережить стадию принятия».

ПРИНЯТЬ НЕЛЬЗЯ ВЕРНУТЬСЯ

Психологический переезд происходит гораздо позже физического. Многие переселенцы начинают искать ощущения прежней жизни в новой. Например, ходят в крохотные магазинчики по соседству вместо выгодных супермаркетов, ищут таких же переселенцев для общения и всячески окружают себя символикой малой родины — сувенирами и фотографиями видов. Стадия принятия своей новой жизни происходит, как правило, медленно и печально.

«Часто люди зависают между стадиями отрицания и принятия. Все потому что принятие проживается как печаль. В ней очень много слез и грусти, ведь вы наконец-то осознали, что произошло расставание с чем-то дорогим. По определению, это нормально, но многие не хотят плакать и пугать окружающих упадническими настроениями. Стресс усиливается, перепады из одного состояния в другое учащаются, и человек может загнать себя в депрессию».

Замечали, как некоторые приезжие критикуют новое место? Еда — невкусная, цены — высокие, женщины — падшие, нравы — убогие. Даже трава и солнце в чем-то виноваты. Резонный вопрос: «Зачем тогда переехал?» — вызывает шквал оправданий о вынужденном выборе и вгоняет в еще большую агрессию. И это стадия отрицания собственной персоной. Она может продолжаться очень долго, врастая в характер человека. Погружаясь в поиски «что здесь не так», человек упускает возможности и сам себя ограничивает в позитивном опыте.

ОДИНОКИЙ ОДИНОЧКА

Еще каких-то 30-40 лет назад переезд переводил уехавшего в статус недосягаемости. Люди в письмах узнавали события месячной давности. А услышать родные голоса на телеграфе можно было редко и довольно проблематично. Нынешние технологии позволяют не то что слышать — видеть друг друга каждый день. Электронные письма, социальные сети, телефон и так далее стирают расстояния между людьми.

Но, тем не менее, многие переселенцы говорят о щемящем одиночестве. И оно совершенно не связано с количеством людей вокруг. Даже при наличии друзей и родственников на новом месте появляется ощущение ненужности, как будто ты лишний на этом празднике жизни. Все прошлые связи неактуальны.

«Я была в Германии и видела, как ведут себя русские эмигранты. Некоторые образуют своеобразный анклав. Живут, общаются, работают в нем. Мало выходят за пределы своей общины. Многие даже не знают немецкого языка и вообще враждебно относятся к местным. А другие, наоборот, полностью растворяются в новой среде. Находят себя в профессии, осваивают язык, перенимают традиции. То есть первые так и остаются русскими, только в Германии, а вторые ассимилируются с новым местом и получают все блага».

С ЧИСТОГО ЛИСТА

Переезд — не просто смена декораций и прописки в паспорте — это судьбоносное решение, которое делит жизнь на «до» и «после». Кроме очевидных трудностей у человека появятся и новые шансы. Некоторые «придумывают» себе другую личность и воплощают то, что в прежней обстановке было просто нереально. От самой банальной смены имиджа до принципиальных отличий в характере, когда человек решает избавиться от собственной скромности и проявлять больше смелости. Избавляясь от привычных отношений и связей, «обнулившийся» скидывает груз стереотипов о себе.

«Чем новее место, тем больше там возможностей для творческого приспособления. От вас никто ничего не ждет, нет никаких внутренних ожиданий. Вы сами себя строите. Если человек решается на переезд, то, скорее всего, он чувствует в себе силы на это. Не каждый же мечтает о других городах и странах, большинство все устраивает. Поэтому любое обновление — это, в любом случае, развитие, раскрытие собственного потенциала, приключения и новый опыт. Даже если вы вернетесь назад, вы уже будете другим, вы уже пробовали что-то, кардинально отличающееся от того, что знают окружающие. Отвага на новый опыт — это уже большой ресурс, главное, принимать все свои состояния. Это и есть психологическая молодость».

Надежда Лавриненко
Фото Елены Тарасевич

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх