Dr. Born

Чем безупречнее человек снаружи, тем больше демонов у него внутри © Зигмунд Фрейд

Как справиться с нервным срывом

Содержание

Психоз и нервный срыв — когда уходит самоконтроль

Есть у меня знакомая. Красивая, милая девушка, но очень уж эмоциональная и чувствительная. При малейшем конфликте на работе кидается в слезы, убегает из кабинета, проклинает всех и вся. Как-то она удалила свою страницу в соцсетях, вскоре же завела новую. «У меня тогда был психоз», — пояснила она.- «Все достали. Всем что-то надо, учат жить и прочее. Нервов на них не хватает уже».

После этой истории я задумалась. Человек сам себе ставит психиатрические диагнозы, да еще и самостоятельно излечивается от них за такой короткий период. Так не бывает. Давайте разберемся.

Чем отличается психоз от нервного срыва?

Термины «психоз» и «нервный срыв/аффективная реакция» часто путают.

Мы часто слышим: «Я психанул», «псих берет», под чем подразумевается, что человек не сдержался. На самом деле речь идет о внезапной вспышке гнева, истерике, что характерно для психически здорового человека. Эти проблемы могут быть скорректированы как самим человеком, так и психологом.

Психоз – более сложное и тяжелое состояние, которое лечит психиатр. Под ним понимают душевное расстройство, яркое нарушение психической деятельности, расстройство восприятия реального мира (внимания, памяти, мышления) и дезорганизацию поведения.

К психозам относятся шизофрения, параноидальный, маниакальный, депрессивный, ипохондрический и алкогольный психозы. Чтобы до конца внести ясность, давайте расшифруем эти заболевания.

При шизофрении, у человека наблюдаются бредовые идеи, слуховые и визуальные галлюцинации, снижение воли, апатия (молчит, застывает в странных позах), расстройство мышления, восприятия (не может решить простую задачку), бедная хаотичная речь.

При параноидальном расстройстве человек убежден, что на него оказывают воздействие или следят за ним инопланетяне, колдуны, снайперы, воры и т.д. Активно развивается подозрительность (до бредовых мыслей) и формируются сверхценные для человека идеи, также носящие бредовый характер.

При маниакальном психозе наблюдается неадекватно повышенное настроение, повышение сексуальности, влюбленности во всех окружающих, бредовая переоценка себя («Я – спаситель мира»), двигательное возбуждение (от бесцельной нейтральной активности до агрессивности, поиска конфликтов с окружающими).

Депрессивный психоз, наоборот, характеризуется сниженным настроением, аппетитом (вплоть до самоистязания – анорексия), снижением сексуального влечения, стремлением к суициду, снижением самооценки до уровня бредовых идей.

Часто маниакальный и депрессивный психозы могут чередовать друг друга.

Как мы видим, под термином «психоз» подразумевается ряд психических нарушений, с которыми работает психиатр.

Вспышки гнева, агрессия, истерики, мания преследования характерны и для психически здорового человека. Под влиянием стрессов истощаются ресурсы человеческой психики, и все это выливается в нервный срыв.

Как справиться с нервным срывом

Что имеет смысл делать в таких ситуациях?

  • Выйти из зоны поражения провоцирующих факторов.

Например. Ваш срыв связан с некой конфликтной ситуацией. В этом случае вам важно разорвать (на какое-то время) дистанцию с тем человеком, из-за которого у вас вышло наружу избыточное количество эмоций.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Или. Ваш срыв связан с какой-то ситуацией на работе. Допустим, у вас полетела операционная система на компьютере. В этом случае вам важно покинуть свое рабочее место. Или, хотя бы, пересесть, подойти к окну, подойти к кулеру за водой. То есть разорвать физический контакт с местом, где начался срыв.

Или. Причина вашего срыва связана с вашими собственными мыслями. То есть вы банально накрутили себя. В этом случае ваша задача разорвать контакт с теми мыслями, которые творились в вашем сознании последние несколько минут.

  • Остановить собственную психическую активность.

Особенностью любого нервного срыва можно признать факт продолжающейся активности вашего головного мозга, вашей психики. Если перейти на язык метафоры, нервный срыв это резко разгоревшийся костер. А активность психики – это бензин, который вы доливаете в костер. Чтобы дать костру возможность потухнуть, важно на определенное время активно вовлекаться в размышления и переживания из-за исходного стрессора (от события или человека, который спровоцировал нервный срыв).

Самый простой способ – это психическая заморозка. Которая выполняется по принципу максимальной сенсорной депривации.

На практике вам достаточно лечь (обездвижить свое тело). При этом лечь на бок, прикрыть свободное ухо подушкой (убираем звуковые сигналы). Закрыть глаза (убираем зрительный поток). Все произвольное внимание направляем на статическое удержание позы. То есть начинаем следить за тем, чтобы вы вообще не шевелись. Это достаточно простое действие, чтобы оно не вызывало внутреннего сопротивления. И достаточное объемное, чтобы мешать хаотическому потоку мыслей вертеться вокруг исходного стрессора.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

  • Снять с себя часть ответственности

Это самая сложная часть алгоритма. Она подразумевает, что вы признаете, что не можете быстро и самостоятельно преодолеть свой нервный срыв.

Что делать. Попросить тех людей, которые есть вокруг о любом участии в вашем восстановлении сил. Это может быть просьба о поддержке, одобрении вашего поведения, принятии вашей ошибки. Просьба о мотивирующих словах. Это может внимание к вашей точке зрения. Или обсуждение происходящего через призму взгляда со стороны. То есть, речь идет о том, что в сложные моменты вам важно запустить процесс активного и последовательного подпитывания себя со стороны окружающих людей.опубликовано econet.ru.

Александр Кузьмичев

Стресс – бич современного общества. Врачи утверждают, что психопатами не рождаются, ими становятся. По мере того, как привычка «заводиться» по разным поводам закрепляется, нарушается нормальное функционирование нервной системы, что зачатую влечёт за собой учащение сердцебиения и затруднённое дыхание. Постепенно изменения рефлекторной деятельности становятся устойчивыми, и для того чтобы успокоиться, бывает недостаточно одной только внутренней установки. Иными словами, чем чаще вы срываетесь, тем труднее осуществлять внутренний самоконтроль, и тем продолжительней и болезненней вспышки вашего гнева.

Для того, чтобы желание перестрелять всех подряд не стало вашей обычной реакцией на неприятности или чрезмерно напряжённые ситуации, когда нервы на пределе, предлагаю вам комплекс способов помочь себе, которые можно держать «под рукой», как аптечку «скорой помощи», выбрав наиболее действенные именно для вас.

1. РАССЛАБЛЯЕМСЯ

Уединитесь минут на десять. Задвиньте шторы, поудобнее устройтесь на диване и медленно сосчитайте до десяти. После этого сделайте небольшую паузу — и сосредоточьте мысли на ногах. Постарайтесь максимально расслабить каждую мышцу стоп и голеней и прислушайтесь к языку тела. Какими становятся ноги? Холодными или горячими? Тяжелыми или легкими? Вам трудно сдвинуться с места или хочется взлететь? Постарайтесь запомнить это ощущение. Мысленно перемещайтесь выше, к коленям и бедрам. Попробуйте воспроизвести то странное, приятное чувство, которое возникало в стопах. Так и двигайтесь снизу вверх, расслабляя мышцу за мышцей, пока не дойдете до шеи и головы. Вслед за полным физическим расслаблением обязательно придет успокоение душевное.

2. НАПРЯГАЕМСЯ

Чтобы добиться максимального расслабления, сначала заставьте мышцы поработать. Сделайте глубокий вдох и сильно напрягите мышцы стоп и голени (ненадолго, на пару секунд), а на выдохе дайте им расслабиться. Если по ногам побежало приятное тепло — вы на верном пути. Повторите то же самое с животом, руками, плечами и шеей.

3. РАЗГЛАЖИВАЕМ МОРЩИНЫ

При стрессе в крови бурлит адреналин, который заставляет сердце биться чаще, а мышцы – напрягаться. Посмотрите на себя со стороны: когда вы волнуетесь — на лбу появляются морщинки, брови сведены, зубы стиснуты, ладони сжаты в кулак. Все это происходит помимо вашей воли, но зачем вам лишнее напряжение? Избавьтесь от него! Тем более что это элементарно просто. На счет раз — разгладьте лоб, на счет два — прикройте глаза, три — опустите подбородок вниз и поднимите уголки рта кверху. Когда вы разожмете кулаки, плохое настроение улетучится — вместе с морщинами. Это элементарные приёмы психофизиологической гимнастики.

4. ДЫШИМ

Обратите внимание на то, как вы дышите. Обычно женщины предпочитают так называемый грудной тип дыхания, при котором ребра активно поднимаются в такт дыхательным движениям. Мужчины предпочитают брюшной тип — когда легкие раздуваются в основном за счет работы мышц брюшного пресса. При стрессе все мы, независимо от пола, переходим на грудной тип, дыхание становится частым и поверхностным. Попробуйте замедлить его ритм. Каким образом? Глубоко вдохните и представьте, что на выдохе вы надуваете воздушный шарик, и не просто надуваете — как бы вдуваете в него главные свои страхи и тревоги.

Теперь подумайте, какого цвета этот шарик, большой или маленький. Новый вдох — и шарик улетает в небо, а с ним и ваши отрицательные эмоции. И не забудьте, развернуть и опустить плечи.

5. СЛУШАЕМ

Если вы самостоятельно не можете справиться с волнением, поставьте любимую кассету с классикой или с записью пения птиц и шума леса. Музыка обязательно окажет своё расслабляюще-умиротворяющее действие.

6. ВСПОМИНАЕМ

Соберите в один фотоальбом фотографии, где изображены самые ценные для вас моменты. Это могут быть заснеженный парк (как там было спокойно в то утро!), дружеская вечеринка (все меня любят!) или ваш собственный изумительный профиль (выгляжу потрясающе!). Просмотрите эти снимки не торопясь — и душа станет на место.

7. ПОГРУЖАЕМСЯ

Примите ванну с двумя каплями ароматического масла, обладающего успокаивающим действием (лаванды, розы или герани). Потом вымойте голову и представьте себе, что все ваши тревоги стекают вместе с водой, а вместо них приходят покой и умиротворение.

8. ПЕРЕБИРАЕМ

Неторопливая домашняя работа — прекрасная профилактика стресса. Вязанье или вышиванье успокаивают женщин порой вернее какого-нибудь сильного транквилизатора. Присмотритесь к лицам тех, кто плетет бисерные фенички или собирает Нотр-Дам из пазлов — какая спокойная сосредоточенность, сколько доброжелательности. Мужчины тоже могут воспользоваться расслабляющим действием любимого хобби. А то, что оно должно быть, это непременно!

9. МАССИРУЕМ

Сделайте легкий точечный массаж: найдите на переносице болезненную точку и нажмите на нее несколько раз.

10. БЬЕМ И РВЕМ

Если эмоции вас захлестывают, дайте им выход! Избейте подушку, порвите на клочки лист бумаги или проверьте, на сколько кусков разлетится старая, давно треснувшая тарелка. Японцы не зря поставили в офисах куклу-начальника, которую каждый желающий может пнуть ногой. Может, поэтому они так мало болеют?

11. ТОПАЕМ

Если душа жаждет дальнейших разрушений, потопайте ногами и попрыгайте на обрывках бумаги, чтоб они разлетелись в разные стороны. Соберете как-нибудь потом.

12. КРИЧИМ

Но только не на близких. Выйдите в парк или в крайнем случае на безлюдную улицу и представьте себе, что вам надо окликнуть человека, который где-то там, далеко впереди. Расслабьте голосовые связки и постарайтесь докричаться (именно докричаться) до него. Подойдет любое междометие, «Эй!» или «А!». Главное — чтобы легкие расправились, а ваши эмоции вылетели наружу вместе со звуком.

13. ГОВОРИМ

Называйте свои чувства вслух, причем старайтесь как можно точнее формулировать, чего именно вы боитесь или что так сильно беспокоит вас. Не говорите: «Я нервничаю». Скажите: «Я боюсь, что, когда встану перед аудиторией, все слова вылетят из головы, начнутся смешки и перешёптывания. И как глупо при этом я буду выглядеть!» Теперь, высказав свои опасения, обдумайте выход из положения и тоже озвучьте его. Скажите себе: «Ну и что? У меня же конспект перед глазами. Взгляну — и все вспомню».

14. ДВИГАЕМСЯ

Бег, быстрая ходьба или прогулка на велосипеде переключают внимание на движение и помогают отвлечься от невеселых проблем. А для здоровья-то как полезно! Кроме того, приятные зрительные ощущения, если вы занимаетесь этим в красивых местах, хорошо снимают нервное раздражение.

Другой вариант – когда человек взволнован, его движения резки и порывисты, поэтому желая успокоиться, включите музыку и начните двигаться ей в такт медленно и плавно.

15. ИДЕМ В БАНЮ

Молча посидите в парной или в сауне, насладитесь ощущением жара и легкости во всем теле, потом ныряйте в холодный бассейн. Отличнейшая встряска и для тела, и для души. В бане тело старое и усталое заменяется на новое и поющее. В теле новом, сбросившем все напряжения, мы и сами становимся другими. После настоящей бани вы видели хоть кого-то тоскливым и раздражённым?

16. ПРЯЧЕМСЯ

Психологи советуют найти себе убежище, в котором у вас особенно тихо и легко на душе. Вспомните, где и когда вы чувствовали себя в абсолютной безопасности. Может быть, в детстве, положив голову на колени бабушке, или лежа под старой березой на даче, рядом с кустом цветущего жасмина, или на морском берегу, где в одно целое слились две синевы — моря и неба, и где не было никого, кроме вас и чаек. Побудьте там, где были счастливы, — и силы, которые вам так нужны, вернутся.

17. ЗАВАРИВАЕМ ТРАВЫ

Можно позвать на помощь старинное испытанное средство — настой валерианы и пустырника. А еще можно заварить 2 чайные ложки истолченных корней дягиля на стакан кипятка и выпить этот напиток маленькими глотками.

18. УБИРАЕМ

Устройте уборку: разберите, например, антресоли, до которых руки никогда не доходят. Как только вы освободитесь от лишних вещей, настроение сразу поднимется!

19. СМЕЕМСЯ

Вам сейчас не до смеха? А вы возьмите кассету с любимой комедией и окунитесь в чужую жизнь и чужие проблемы. Посмотрите: ведь герои решают их не только со слезами, но и со смехом. Почему бы вам не последовать их примеру?

20. ПЛАЧЕМ

И не стыдимся слез. Да, мы взрослые люди, поэтому имеем полное право изредка быть слабыми и беспомощными. Если тот или та, кого можно обнять без лишних слов, далеко — обнимите старого плюшевого зайца или подушку.

21. СПИМ

Утро вечера мудренее – иногда проблему надо заспать, или как часто говорят «переспать с ней». Вполне вероятно, утром решение будет лежать перед вами, как золотое яблочко на серебряном блюдечке.

И ещё одно: поскольку функционирование нашей нервной системы тесно связано с важнейшими функциями организма, нервное истощение легко может вылиться в физический недуг. Не допускайте этого! Помните, истерики никогда не отличались богатырским здоровьем.

Галина Зайцева

В наши дни прочно вошли в повседневный обиход фразы вроде «нервы расшатались», «нервы ни к чёрту», «нервишки шалят», «слабые нервы». Каждая из них описывает психическое состояние, при котором человек излишне возбуждается, теряет контроль над своими эмоциями, не в состоянии дать адекватный ответ и реакцию на внешнее событие.

Неврозы и стрессы стали настолько привычным явлением современного человека, что не воспринимаются как нечто из разряда вон. Число стрессовых факторов растёт вместе с эволюцией техники, возникает парадокс: ритм жизни ускоряется, а продолжительность ее укорачивается. Тревожное состояние становится хроническим, а агрессивное или раздражительное поведение – нормой. Скапливающийся гнев выплескивается на коллег или семью, эмоциональный фон нестабилен и достигает равновесия за счет большого количества потребляемого кофе, энергетиков, алкоголя, сигарет и прочих допингов для организма.

Есть отличный вебинар на тему тревожности от Дениса Бурхаева.

С чего начинаются нервные расстройства?

Если человек замечает у себя признаки психического расстройства, невозможность контролировать самого себя, своих эмоций мешает его жизни, то возможны разные варианты действий: кто-то обратится к психологу или психотерапевту, воспользуется медицинским лечением, но большинство попытается разобраться с проблемой самостоятельно. Что важно понять для начала? Установить причину, из-за которой нарушается эмоциональная стабильность.


Самыми главными условиями благополучного существования для человека, спокойствия его нервной системы являются полноценный сон и правильное питание.

Как известно, хороший сон – залог крепкого здоровья. В среднем человеку требуется 8 часов глубокого, непрерывистого сна. В процессе ночного отдыха организм индивида расслабляется, жизненные ресурсы восстанавливаются, готовятся к новому дню. При недостатке сна у человека снижается активность, нервная система перестает функционировать в полную силу.

Питание – тоже фундамент для здоровья нервных клеток. Для нормального функционирования организма организму требуются витамины и микроэлементы. Все полезные вещества прямым или косвенным образом оказывают влияние на процессы в нервной системе. Они могут снизить мышечный тонус, отрегулировать баланс в гормонах, обеспечить процесс передачи импульсов, взаимодействия нервов и мышц. Правильное питание позволяет человеку избегать стрессов и быть к ним готовым, поддерживать высокую работоспособность. Вырабатываются антистрессовые гормоны, нормализуется сон. Потому рацион питания должен быть сбалансированным, составлен грамотно и отвечать здоровым стандартам, включать молочную продукцию, крупы, мясо, морские продукты, фрукты и овощи, ягоды, орехи и так далее. Благодаря чему организм всегда будет в тонусе, насыщен достаточным количеством питательных веществ: магнием, фосфором, железом, йодом, калием, витаминами А, В, С, Е.

Причины нервных расстройств

В качестве причин называют:

  • Определенный фактор, постоянно вызывающий стресс;
  • Пессимизм, негативизм;
  • Слабохарактерность. У некоторых людей слабая психика, отчего нервные срывы часты, тревожность высокая. Они ранимы, эмоциональны;
  • Большая плотность населения, жизнь в мегаполисе. Много источников шума, суета, быстрый ритм жизни;
  • Загруженность на работе, много лишней информации. Большое количество часов занимает просмотр телевизора, занятия за компьютером, что негативно сказывается на нервной системе.
    Как же избегать стрессов?

Постепенное обретение гармонии – дело сложное. Но избавление от стрессовых факторов значительно облегчит жизнь человека. Непосредственное воздействие на его сознание – один из самых действенных способов. Психологическая подготовка направлена:

  1. Позитивное мышление – нельзя позволять негативным мыслям управлять собой. Не смотрите новости, носящие отрицательный характер.
  2. Не ставьте перед собой завышенных ожиданий. Не требуйте от себя идеальности, правильности, позвольте совершать ошибки.
  3. Способность правильно распределять свое время. Без лишней спешки совершайте дела, посещайте мероприятия на досуге. Не разменивайтесь на мелочи.
  4. Повышение стрессоустойчивости.
    Существуют также иные способы успокоиться, сделать это несложно и самостоятельно, дома.

Как справляться с нервами дома

Телесные методы

Организм, реагируя на стресс, вырабатывает адреналин и кортизол, у человека учащается сердцебиение, повышается мышечный тонус. Тело, тем самым, дает понять, что готово сопротивляться стрессу. Поэтому во время нервного состояния больной испытывает напряжение и тяжело дышит. Большая ошибка – лежать и ничего не делать. Стресс необходимо выплескивать через активные действия.
Среди советов данной группы можно выделить:

  • Массаж. На коже расположены нервные окончания, которым необходимо расслабление. Массаж – лучшее средство. Есть возможность делать его самостоятельно, выполняя определенные движения руками по голове, начиная от лба и спускаясь к затылку. Затем помассировать руки и ноги.
  • Релаксационные методы. Для успокоения нервной системы и снятия стресса используйте приятные мелодии, концентрируйтесь при этом на отдельных участках тела. Целью таких упражнений должно быть максимальное чувствование своего тела, сочетание напряжения и расслабления всех мышц, что избавляет от излишнего тонуса.
  • Физические упражнения и нагрузки – танцы, спорт, уборка. Подберите для себя занятие вроде бега, велосипедной езды, спортивной ходьбы, прогулки и тому подобное.
  • Ходьба босыми ногами. На ступнях есть нервные окончания, воздействуя на которые, вы можете добиться положительных результатов работы всех органов.
  • Ароматерапия. Используйте лампы, палочки с ароматическими свойствами, приятными запахами. Эфирные масла, косметические средства.
  • Водное закалывание – душ, ванные процедуры. Вода воздействует сразу на несколько рецепторов тела, дает сильный положительный эффект. Улучшить ситуацию можно при добавлении морской соли, специальных трав, эфиров с лавандой, мятой, сосной, любым запахом.

Способы расслабления

  • Арт-терапия. Абстрактное направление – широкий спектр для развития и взрослых, и детей. Особых умений в рисовании также не требует. Любой может почувствовать себя талантливым, включив фантазию. Отразить свои эмоции через рисунок.
  • Мысленный счёт. Сосредоточенный счёт про себя – монотонная деятельность, которая, к тому же, расслабляет, снимает раздражительность, заставляет забыть проблему, отвлечься. Считайте до ста, если не поможет – продолжайте дальше.
  • Шопинг. Совершать покупки – приятное занятие. Не только одежды, но и инструментов для охоты или рыбалки, игрушек – любой вид товаров, что радует человека.
  • Хобби – любимое дело для еженедельных занятий, что приносят удовольствие. Прослушивание легкой музыки (со звуками природы, инструментальной, например), чтение душевных книг и просмотр хороших фильмов, коллекционирование марок, вышивание. Каждому по душе что-либо свое. Тут выбор весьма широк.

Моментальные методы выхода из стрессовой ситуации

Любому человеку может понадобиться скорая помощь для успокоения здесь и сейчас. Бывают разные моменты, когда важно сохранить себя в адекватном состоянии, не терять присутствие духа, пребывать в комфортном самочувствии. Быстрая возможность восстановиться после неприятных ситуаций позволяет избегать тяжелых последствий для здоровья, аффектов.

  1. Умыться холодной водой. Охладиться – смыть раздражение и усталость, «остудить нервы». Освежите шею, плечи, лицо. Либо выпейте воды с сахаром или медом.
  2. Физическая нагрузка. Если есть возможность, то совершите 10-20 подходов простых упражнений вроде приседаний, отжиманий, подтягиваний.
  3. Визуализация. Вместо реальности представляйте приятную картинку. Вместо удручающей зимы вообразите вдохновляющую весну. Фантазия должна работать ярко и детализировано, вы должны буквально ощутить те же запахи, звуки, чтобы ваше тело как бы перенеслось в те условия.
  4. Выплескивайте агрессию. Можно, конечно, бить посуду, но ею не запасешься, потому аналогом выступит бумага, газета. Кроме того, есть способ выплеснуть эмоции, покричав в воду.
  5. Массаж ладоней. На кончиках пальцев расположены рецепторы, отвечающие за состояние всех органов тела. Потому поочередное касание фаланги значительно снижает стресс. Если требуется, скажем, выступить перед широкой аудиторией, а вы волнуетесь, то метод хорошо подойдет.
    Но самыми быстродействующими и доступными являются дыхательные тренировки.

Дыхательные упражнения

От дыхания напрямую зависит сердечная система, которая страдает из-за нервных состояний. Существует множество различных дыхательных тренировок, мы представим для примера несколько из них.

  1. Зевание. Закройте глаза, сильно раскройте рот и вдохните воздуха. Потягивайтесь всем телом с широкой амплитудой. Когда зеваете, то выдыхаете медленно, произнося протяжное «у-у-у». С улыбкой положительный эффект возрастет, поскольку лицевые мышцы также расслабляются. Тренировки позволяют насытить кровь кислородом.
  2. Успокоительная геометрия. Необходимо сделать глубокий вдох, постепенно выдыхать в круг, что мысленно нарисовали у себя в голове. Проделать упражнение трижды. Затем сделать то же, но поменяв воображаемую фигуру. Также выполнить три раза. Менять их, пока не наступит расслабляющий эффект.
  3. Вытеснить раздражительность. Совершить краткий, но ритмичный вдох, представив, что у вас внутри сильный пресс. Выдох должен быть медленны и с натиском, словно пресс вытесняет негативные эмоции дальше и дальше, пока они не исчезнут из тела.

Отвары и настойки из природных материалов от нервов

Мало, кто обращается к доктору и решается использовать медикаментозные препараты. Возможно, недостаточно времени или средств. Народные методы – выход из ситуации. Он довольно прост и дешев. Аналог лечения без химических таблеток, только полезные растительные компоненты. Пациент сам способен приготовить свое лекарство, достичь при этом длительного и непрерывистого эффекта. Хотя консультация врача, безусловно, необходима в любом случае.


Итак, есть следующие рецепты приготовления.

Отвар мяты. На 220 мл кипятка возьмите 15 г мяты, настоять 40 минут. Принимать по 100 мл утром и вечером.

Настойка зверобоя. На 500 мл спирта возьмите 150 г зверобоя. Настоять в течение двух недель в месте, недоступном для солнца. Время от времени встряхивать содержимое. Принимать по 5 мл в день (на 100 мл молока).

Отвар календулы. На 200 мл кипятка необходимо использовать 15 г календулы и настоять 20 минут. Употреблять по 200 мл незадолго до сна.

Настойка мелиссы. Для нее нужно взять на 500 мл спирта 30 г мелиссы, половину чайной ложки измельченного корня девясила, цедру лимон, 2 гвоздики, щепотку мускатного ореха кориандра. Настоять и принимать по 5 мл три раза в день.

Отвар зверобоя. На один литр кипятка необходимо использовать 60 г зверобоя и прокипятить 1-2 мин, настоять под крышкой мин 10. Пить по 100 мл три раза в день.

Отвар пустырника. 15 г пустырника растворить в 200 мл кипятка, настоять 20 мин и по 15 мл принимать 3-5 раз в день.

Если же у вас мало времени на создание травяных лекарств, есть возможность приобретениях их в аптечных пунктах.

Диагностика в лечении нервных срывов

Наша задача, дать Вам сейчас правильную оценку нервного срыва и, прежде всего, успокоить Вас.
Нервные срывы успешно лечатся, особенно когда человек своевременно обращается за помощью к специалисту.

Однако, нервные срывы могут затронуть различные отделы головного мозга и для успешного лечения требуется хорошая диагностическая база, которой располагает Брейн Клиник в полном объеме. От полноты и качества диагностический мероприятий зависит результат лечения.
Не редко бывает достаточно разового посещения врача и выполнения не сложных рекомендаций в домашних условиях в течение не большого времени.

Проявление нервных срывов

Нервные срывы могут проявляться в различной симптоматике:

временными нарушениями поведения, паническими атаками, неврозами, фобиями, депрессиями (снижением фона настроения), астеническими состояниями, расстройствами сексуальной сферы.

Очень часто нервные срывы сопровождаются: различными болями в разных частях тела, головными болями, быстрой утомляемостью, бессонницей, ощущениями тревоги, нервозности, повышенной раздражимостью.

При этом могут обостряться следующие заболевания: заболевания позвоночника, заболевания костно-мышечного аппарата, заболевания желудочно-кишечного тракта, заболевания сердечно-сосудистой системы.

Нервный срыв или «синдром выгорания»

На этой страничке мы встаем на позиции расхожего употребления выражения «У меня нервный срыв» и с позиции многолетней врачебной практики раскроем понятие о нервном срыве.

Вы слышали о нервном срыве или синдроме выгорания, и вы задавались вопросом,: что это такое? Итак, позвольте объяснить.

Возможно Вы чувствуете, что сходите с ума прямо сейчас, но мы сможем помочь Вам восстановиться. Просто это не произойдет в одночасье.

Термин «нервный срыв» иногда используется, чтобы описать стрессовую ситуацию, в которой кто-то становится временно не в состоянии нормально функционировать в жизни изо дня в день.

Это обычно хорошо понимается когда требования жизни становятся физически и эмоционально подавляющими. В прошлом этот термин охватывал множество различных психических расстройств, но сегодня используется редко. Чаще его употребляют в обиходе и подразумевает некую психофизическую не комфортность человека, а не конкретное психическое состояние. Психологи часто используют термин «синдром выгорания», который по своей сути означает то же, что и термин «нервный срыв».

Что такое нервный срыв

Нервный срыв не медицинский термин и не указывает на конкретное психическое заболевание или состояние. Но это не значит, что такое состояние нормально или физиологично и не требует организации качественной помощи человеку. Наоборот, такие состояния требуют организации качественной медицинской помощи с полной диагностикой состояния нервной системы.

Подобное описание человеком своего состояния может указывать на скрытые проблемы психического здоровья, и часто требует особо повышенного внимания и даже срочной медицинской помощи. Так как на фоне именно нервного срыва могут формироваться различные, более сложные психические расстройства.
Признаки и симптомы нервного срыва или синдрома выгорания являются знаком того, что вы исчерпали свои психические и физические ресурсы, они истощены и требуют сторонней помощи. Синдром выгорания не означает того, что Вы сошли с ума! Вне зависимости от появившейся симптоматики.

Это переломный, пограничный момент. Как отреагирует Ваша нервная система, сможет она выдержать столь большие перегрузки. Если Вы успеете вовремя и правильно помочь своему головному мозгу, чтобы не начало развиваться какое-либо психическое заболевание.

Мы надеемся, что сможем помочь Вам понять, что происходит в такие переломные моменты с нервной системой человека.

Как формируется нервный срыв

В этой статье о нервном срыве Вы сможете узнать:

а) что приводит к тому, что вы более не в состоянии чувствовать себя хорошо и не можете справиться с этим состоянием;

б) что такое нервный срыв (Выгорание);

в) как можно получить консультацию онлайн;

г) что необходимо предпринять, чтобы выздороветь;

д) когда требуется немедленно обратиться к врачу.

Признаки нервного срыва

Признаки нервного срыва всегда варьируются от человека к человеку и зависят от причины, психоэмоционального статуса, культуры, образования и пола.

Понятие нервного срыва, как правило, не означает, что человек уже не в состоянии нормально функционировать.

Типичные жалобы при нервном срыве

Например, он или она может:

  • Предъявлять жалобы на физическое состояние здоровья, но при этом продолжать работать и выполнять свои обязанности;
  • Избегать социальные обязательства и хандрить;
  • Изменение в привычках: еды, режима сна и отдыха, соблюдения гигиены и др.
  • Нарушение в сексуальной сфере (потеря удовлетворенности, снижение либидо, отсутствие желания и др.);
  • Снижение фона настроения (депрессии);
  • Нарушения сна (бессонница, сонливость, ощущение не выспанности);
  • Могут иметь место ряд других необычных или неблагополучных форм поведения (раздражительность, агрессия, нервозность).

Оценка нервного срыва

Если вы считаете, что вы испытываете нервный срыв, необходимо обратиться за помощью к врачу-психотерапевту или психиатру.

В средние века нервный срыв подразумевал меланхолию. В начале 1900-х, он был известен как неврастения. С 1930-х годов до примерно 1970, это состояние стало известно как нервный срыв и подразумевал формирование психического расстройства под огромным психологическим давлением или психического и физического истощения.

Нервный срыв не является клиническим термином. Нервный срыв является неточным и ненаучным термином, который больше не используется в современной медицине. Современная наука удалила из своего обращения термин «нервный срыв» и ввело в обращение более точное определение состояния нервной системы, которые более полно характеризуют состояние человека и причины возникновения заболевания. Психологи этот термин заменили на более изысканный термин «Синдром выгорания», который так же, к медицине не имеет никакого отношения. Однако врачам приходится считаться с обиходными выражениями и терминами

психологов.

На сегодняшний день, такие народные понятия как нервный срыв и синдром выгорания могут обозначать множество разнообразных пограничных психических состояний, таких как депрессии, неврозы, астении, стрессовые ситуации и иные психические состояния связанные с трудностями в отношениях, проблемами со здоровьем, после аварии, смерти близкого человека, увольнения, краха в делах и др.

Практика показывает, что около трети населения ощущают себя на грани нервного срыва или непосредственно ощущают на себе состояние действительно, как бы внутреннего выгорания, истощения, невозможности контроля над собой. Исследования показывают, что более половины населения в той или иной форме испытывали психическое расстройство в течение своей жизни, а некоторые переносили такие состояния по нескольку раз.

Как ощущается нервный срыв

Чаще всего, нервный срыв людьми ощущается после каких-либо потрясений.

В зависимости от тяжести стресса, который человек испытывает, это может сильно повлиять на психическое и даже физическое состояние.

Если человек находится на грани нервного срыва или происходит «профессиональное выгорание», то любое слово может повлиять на его душевное состояние. Люди часто испытывают чувство никчемности или не нужности, их состояние все глубже и глубже засасывает и приводит к проявлениям паранойи, депрессии, навязчивым негативным мыслям и иным изменениям психического здоровья.

Симптомы нервного срыва

Общие физические симптомы нервного срыва

  • нерегулярное сердцебиение — вы можете чувствовать, что с сердцем что-то случилось. Вы думаете, что тяжело больны, но обследования вряд ли это убедительно подтвердят.
  • напряжение / болезненность в мышцах
  • липкие руки, повышенная потливость
  • головокружение или неустойчивость
  • дрожь и внутренняя тряска — это самые неудобные симптомы нервного срыва, так как вы беспокоитесь, что люди могут это заметить
  • расстройство желудка и кишечника
  • повышенная утомляемость — энергия быстро заканчивается и наваливается усталость, вся энергия используется в попытке справиться с кризисом.
  • истощение, снижение веса

Общие психические симптомы

Эти симптомы часто заставляют человека думать, что он сходит с ума.

  • паника, страхи и фобии
  • неспособность справиться с материалом (ощущение снижения интеллекта, ощущение «отупления»)
  • сексуальные проблемы — потеря либидо, полового влечения, импотенция
  • нарушения сна — не в состоянии заснуть, частые просыпания среди ночи, не в состоянии вернуться в сон, мешающие заснуть мысли
  • отстранение от близких — пациенты описывают это иногда как «жизнь в пузыре».
  • Характер / Личность меняется — Раздражительность или вспышки гнева, странное поведение, потеря чувства идентичности, деперсонализация.
  • Ипохондрия — Кажется, что здоровье находится в опасности, и необходимо искать разных докторов, для лечения мнимых болезней. Соглашаются даже на операции, но не идут к врачу-психотерапевту.
  • трудность в концентрации внимания, не усидчивость
  • депрессия, невротические состояния, повышение уровня тревожности

Типичные эмоциональные проявления нервного срыва

  • слезливость – близкие слезы, легко заплакать. Будь вы мужчина или женщина.
  • чувство вины
  • чувство одиночества
  • чувство собственной никчемности, бездарности
  • быть / чувствовать себя «Paranoid»

Это лишь некоторые, часть из наиболее распространенных симптомов нервного срыва. На самом деле их значительно и значительно больше.

Лечение нервного срыва

Спокойный разговор, который поддержит, крайне необходим для душевного состояния в такие моменты. Но, профессиональная помощь врача-психотерапевта или психиатра не сможет заменить ни что.

Проявления нервного срыва или синдрома выгорания, вы не должны игнорировать!

Безусловно, если вы переживаете эти ощущения, то необходимо очно обратиться к врачу-психотерапевту. Не стоит надеяться, что все пройдет само и бесследно. Это не так. Возникший нервный срыв или синдром выгорания самостоятельно не покинет Вас. Он может временно утратить силу проявления (уменьшится симптоматика), но при малейшем негативном действии, вновь проявится, но уже с большей силой и тогда имеется высокая вероятность в необходимости госпитализации.

Госпитализация, при выгорании или нервном срыве, всегда очень болезненно переносится человеком, так зачем доводить до крайности, когда эту проблему можно решить более безболезненно и значительно быстрее, пройдя качественное амбулаторное лечение нервного срыва. В зависимости от причин формирования стоится и политика лечения нервного срыва.

Причины нервного срыва

Вот наиболее распространенные причины, которые могут привести к нервному срыву (синдрому выгорания):

  • Внезапная катастрофа
  • Развод или расставание
  • Травмы, возможно, серия травм
  • Кап-кап эффект – длительно воздействующие негативные психо-физические факторы (длительная болезнь, неблагоприятные условия труда, неприятности в семье и др.)
  • Стрессы связанные с работой, семьей, политической и экономической ситуацией, негативная информация получаемая из газет, ТВ, интернета и др.
  • Нарушение режима дня
  • Алкоголь и другие психоактивные вещества

Чаще люди застигнуты врасплох, не подозревая, что жизнь могла обрушится. Они, возможно, никогда бы не думали, что не в состоянии справиться сами с этими факторами или склонны к нервному срыву.

Диагностика при лечении нервного срыва

При получении медицинской помощи, необходима обширная оценка общего состояния всей нервной системы человека, а не только психической сферы. Поэтому оценку таких состояний должны проводить врачи смежных специализаций: невролог и врач-психотерапевт (или психиатр). Совершенно не верная позиция некоторых врачей, что оценку состояния в таких ситуациях должен проводить только врач-психотерапевт (или психиатр). Это очень важно! Необходимо определить основную истинную причину сбоя в работе нервной системы, а не только её психической составляющей. Как только причина правильно определена, врач может назначить соответствующее лечение.

Ниже приведены некоторые из терапевтических методов лечения нервного срыва.

Медикаментозное лечение нервного срыва

Людям, которые пострадали от нервного срыва, часто необходимо прием лекарственных препаратов.

В большинстве случаев бывает достаточно применение ноотропных препаратов, витаминов, аминокислот. Реже требуется применение антидепрессантов, успокаивающих и иных специфических препаратов, используемых в лечении нервного срыва.

Многие из этих препаратов, не предназначены для долгосрочного и постоянного использования. Некоторые из них могут вызвать привыкание. Именно поэтому контроль со стороны врача требуется постоянным и очень внимательным.

Антидепрессанты при лечении нервного срыва — эти препараты в основном используются для лечения депрессии. Следует с осторожностью подходить к назначению, так как некоторые виды депрессий исключают применение этих препаратов.

Анксиолитики в лечении нервного срыва — эти препараты в основном используются для снятия тревожных состояний. Некоторые успокаивающие лекарства могут быть вызывать привыкание.

Антипсихотические — эти препараты применяются в основном при лечении серьезных нервных срывов и психических расстройств с более глубокими нарушениями обменных процессов головного мозга. Для их применения требуется особо внимательная диагностика и особый контроль в течение всего периода лечения.

Стабилизаторы настроения — эти препараты обычно используются для лечения расстройств настроения.

Ноотропы, витамины, аминокислоты – необходимы для восстановления и питания клеток нервной ткани. Не адекватные назначения так же могут вызывать серьезные осложнения.

Ароматерапия, Йога и Лечебный массаж. — Эти лечебные процедуры дополняют лечение. Они используются, чтобы помочь пациенту расслабиться. Тело и разум будет дано облегчение от разрушительного, что постоянное перемешивание оказала на них.

Психотерапия при лечении нервного срыва

Этот вид лечения который обычно используется для лечения нервного срыва или лечения синдрома выгорания. Является признанно эффективным средством, помогающим пациентам преодолеть основные проблемы психологические, которые привели к их срыву.

Гипноз при лечении нервного срыва

Гипнотерапия.

Гипноз используется для достижения нескольких целей. Для помощи пациенту расслабиться и в качестве диагностической процедуры. Гипноз также может быть использован в «перемонтаже» мозга.

Когда требуется начинать лечение нервного срыва

Когда имеется необходимость в оказании неотложной медицинской помощи при нервном срыве

  • Вы (вдруг) становитесь перевозбуждены — Вы спите очень мало и плохо, имеются нарушения сна, часто меняется настроение, говорите в убыстренном темпе, в магазине стали больше тратить, совершать не нужные, импульсивные покупки, ощущаете спутанность мыслей, ощущение необъяснимой тревоги. Все это может произойти после того, как Вы некоторое время ощущали подавленность и грусть.
  • Имеется история проблем с психическим здоровьем, и вы чувствуете скольжение в направлении психического расстройства.
  • Вас посещают мысли о самоубийстве

Если вы обеспокоены о ком-то другом, то вам действительно нужно убедиться, что человек получит профессиональную помощь как можно скорее. Необходимо незамедлительно принять меры по немедленному обращению к специалисту.

9 советов от психолога о том, как помочь себе при нервном срыве самостоятельно.

Согласно общей интерпретации, нервный срыв — это защитная реакция организма от неблагоприятной атаки на нервную систему. Это может быть конфликт с супругом, постоянное напряжение, непослушание детей. В итоге, мы получаем психическое перенапряжение из-за длительных и интенсивных психических нагрузок.

Симптомы и причины нервного срыва.

Очень часто среди симптомов, которые предвещают нервный срыв, вы можете наблюдать, что:

  • Вы испытываете хроническую усталость, слабость.
  • Просьбы со стороны других вызывают у вас раздражение и нежелание что-либо делать.
  • Вы начинаете заниматься самобичеванием, часто думаете о себе плохо. Чаще всего вы вините себя за то, что вам приходится мириться с обстоятельствами.
  • Слова и поступки, которые раньше не вызывали у вас никаких эмоций, задевают вас. Вам кажется, что вас хотят задеть, оскорбить, портятся отношения с близкими.
  • У вас нарушается сон, аппетит, вы теряете в весе и плохо справляетесь с работой, учебой.
  • Вы много плачете, чувствуя при этом беспомощность.

Эти симптомы не проявляются просто так, все выше перечисленное лишь сигналы и временная реакция на внутреннее противоречие ваших желаний и того, что вы имеете и сталкиваетесь каждый день. Очень важно научиться их замечать своевременно!

Другими словами, внутреннее напряжение растет, не получая никакого выхода, например, когда мы долго терпим условия, которые нас не устраивают.

Нервный срыв может возникнуть тогда, когда мы неделями, месяцами и даже годами тратим энергии больше, чем получаем. Такое положение вещей очень часто можно встретить в отношениях, где жена пытается добиться любви и внимания мужа через достижения (Например: жена может держать дом в чистоте, ухаживать за мужем, уделять ему много внимания, но обратной связи не получает).

В вышеприведенном примере женщина будет находиться на грани нервного срыва, и именно его прорыв может стать для ее способом выброса накопившейся негативной энергии. Очень часто такие срывы заканчиваются разрывом отношений, разводами или госпитализацией в психоневрологический диспансер. По сути, это не избавляет от нервных срывов в будущем. Ведь разрыв отношений или медикаментозное лечение — это методы, которые на время предотвращают накопление напряжения. И попав в подобные условия (отношения) или в любой другой стресс, вероятность следующего срыва будет расти. Лучше всего обраться за консультацией к психологу и разобраться в своем поведении и собственных мотивах. Близкие люди подчас не виноваты в том, что вы не умеете по-другому «просить» внимание и заботу.

Советы психолога.

Совет №1.

Очень важно, чтобы срыв не затянулся и не привел к негативным последствиям для общего состояния организма. Конечно, если вы выплеснули свою агрессию, поплакали и успокоились, то в таком случае, ваша психика просто получает разрядку. Но вот, если вам не удается вернуться в нормальное состояние, то может понадобиться помощь психолога.

Совет №2.

Менять нужно стратегию поведения, это осуществляется на психологической консультации, где психолог вместе с клиентом выстраивают ту модель поведения и отношений, которые для клиента предполагают наилучший выход из любой стрессовой ситуации.

Очень часто нормально справиться с угнетающими нас обстоятельствами мешают наши установки и убеждения (часто бессознательные). Как правило это установки, направленные на отношения.

Мы все хотим, чтобы нас принимали, любили, терпели, общались с нами и были дружелюбны, но во многих семьях «пропагандировались» заменители этой самой любви. Например: чтобы нас похвалили нам нам нужно было убраться в комнате, принести хорошую оценку или быть вежливым с родителем. И тогда в нас рождаются установки, что если мы будем что-то делать или говорить то, что от нас хотят слышать, то нас будут любить. Все это хорошо, но работало это все в детстве, а сейчас другая реальность, которая требует от нас своих интересов и потребностей. Как правило, эти потребности мы не удовлетворяем. Мы либо слишком вежливы и терпеливы, либо стараемся заработать в дом больше. Любви от этого не прибавляется, а тратимся мы как физически, так и эмоционально очень много. И так годами. Таким образом, мы получаем либо нервный срыв, либо психосматику.

И вместе с этим с большим трудом готовы принимать, любить, терпеть другого.

Совет №3.

Не стоит думать, что если у человека просто часто происходят смены настроения, то он находится на грани срыва. Но в этом случае, если эти симптомы нервного срыва в комплексе начинают проявляться с завидной регулярностью и человека постоянно охватывают резкие смены настроения, то в этом случае стоит задуматься над обращением за помощью к психологу.

Совет №4.

Частые предвестники нервного срыва это: слабость, хроническая усталость, повышенная раздражительность, появление бессонницы. Поэтому появление всех перечисленных нарушений в общем состоянии здоровья и поведении может становиться сигналом к тому, что имеются серьезные проблемы.

Совет №5.

Пускать на самотек такое состояние нельзя, так как нервный срыв может вызывать нарушения не только психического состояния, но и может становиться причиной серьезных проблем с другими органами и системами организма. Поэтому именно профилактика нервного срыва является залогом нормализации состояния.

Совет №6.

Нужно отдохнуть, но если отпуск еще не скоро, выделяйте себе по 4 часа ежедневного отдыха не зависимо от своих дел. В данном случае отдыхом может быть и перемена вида деятельности. Надо изменить свой режим дня. В это время следует больше делать то, что нравится, получая от этого наслаждение и удовлетворение. Уделяйте время своему телу, это могут быть ванны с маслами, массаж или прогулки по городу (даже не смотря, на то, что зима).

Совет №7.

Начинайте наводить порядок в своем питании. Не хочется есть? Начните есть понемногу грецкий орех с медом (поднимает гемоглобин), пейте кефир, ваш кишечник должен работать. Ешьте по чуть-чуть, не надо насильно впихивать в себя. В тоже время злоупотреблять пищей не стоит, так как много есть так же вредно, как и почти ничего не есть.

Обязательно нужно найти время для развлечений. Пусть в жизни будет не одна работа. Пусть это будет какое-нибудь хобби, которое бы снимало монотонность и приносило бы удовлетворение.

Совет №8.

Физические упражнения снимают напряжение, вызванное стрессом, поэтому возьмите за правило выделять время для интенсивных нагрузок, особенно, если вы не трудитесь физически на работе. Тело нуждается в нашем внимании и особой заботой о нём будут именно физические упражнения.

Совет №9.

Вам важно выговариваться и делиться своими переживаниями с кем-то, если друзья уже не являются ресурсом для вас, вам стоит обратиться за консультацией к психологу.

>Как успокоить человека при нервном срыве

Совет 1: Как успокоить нервного человека

Совет 3: Как успокоить кошку перед визитом к ветеринару

Если кошка домашняя, выход из дома для визита к ветеринару может привести ее в возбужденное состояние. Если перед этим успокоить кошку, поездка в клинику покажется более приятной и вам, и вашему питомцу. Ветеринар может выписать успокоительное, которое нужно давать кошке перед тем, как отправиться на прием.

  1. Заверните кошку в полотенце так, чтобы снаружи осталась только голова. Если возможно, попросите кого-нибудь подержать кошку, пока вы ее заворачиваете. Это поможет обездвижить кошку, и она не убежит.
  2. Положите большой и указательный пальцы на угол пасти кошки. Задерите ей голову вверх и слегка надавите пальцами, пока кошка не приоткроет пасть.
  3. С помощью указательного пальца другой руки раскройте пасть кошки шире, нажав на нижнюю челюсть возле языка.
  4. Вставьте таблетку или влейте шприцом жидкость на дальнюю часть языка. Закройте кошке пасть той рукой, которой держали ей нижнюю челюсть, и помассируйте ей горло, пока она не проглотит лекарство.
  5. Угостите вашу кошку лакомством, чтобы перебить неприятный вкус успокоительного. Поместите ее в переноску и дайте ей передохнуть перед тем, как выйти из дома и отправиться на прием

Считается, что белая горячка или алкогольный делирий встречается очень редко и только в тяжёлой степени алкоголизма. Однако на самом деле это явление психического расстройства, с которым может столкнуться каждый человек, выходящий из запоя. Алкогольный делирий («белая горячка») – это тяжёлое психическое заболевание, которое обязательно требует стационарного лечения.

Обычно болезнь проявляется через несколько дней после выхода из запоя, а в тяжёлой стадии заболевания может возникнуть и перед запоем. Случается это из-за того, что печень, поджелудочная железа и желудок привыкли выделять в организм определённое количество ферментов, которое требуется для переваривания алкоголя. Если человек резко отказывается от употребления алкоголя, особенно после длительного запоя, а ферменты организмом не перестают выделяться, происходит отравление этими самыми ферментами – это и приводит к белой горячке. Обычно больной делирием днем спокоен, но ночью происходят сильные обострения.

Дрожащие руки и ноги, плохой сон, кошмары, резкая смена настроения днем, внезапное отвращение от спиртного, рвота — таковы лишь некоторые признаки «белой горячки». Человек с таким заболеванием не может сидеть на одном месте, он очень беспокоен, после пробуждения ото сна у него могут появляться страшные галлюцинации, которые он воспринимает как реальность, также он может слышать звуки, которых на самом деле нет.

Лечение осуществляется в специализированных клиниках и в палатах интенсивной терапии. Обычно больным «белой горячкой» ставят капельницы с мочегонными препаратами, лекарствами, поддерживающими печень, если требуется, дают сердечные и седативные средства. Выздоровление наступает через 3-8 дней, у всех по-разному. Таких больных нельзя лечить в домашних условиях. Тянуть с госпитализацией опасно не только для них самих, но и для общества.

При неадекватном поведении человека склонного к запоям (подозрительности, появлении галлюцинаций, агрессивности, двигательном беспокойстве), нужно немедленно вызвать наркологическую или психиатрическую неотложную помощь. Верный способ избежать «белой горячки» — бросить пить. Если этого сделать не получается, наркологи советуют резко не выходить из состояния запоя.

До ее приезда больного обязательно нужно уложить в постель, желательно даже привязать к кровати. При симптомах «белой горячки» показано обильное питье. Успокоить больного обычно помогает приложенный к голове лёд. При наличие дома успокоительных или снотворных средств, их также можно использовать для усмирения. В таком состоянии человек представляет опасность для окружающих, поэтому он должен находиться под строжайшим наблюдением.

Совет 1: Как успокоить нервного человека
👍 К сожалению, люди не всегда можгут контролировать себя и успешно избегать стрессов и сильных эмоций.
http://www.kakprosto.ru/kak-117510-kak-uspokoit-nervnogo-cheloveka

Твой Малыш

Вакцинация от дифтерии: как привиться взрослым? Пошаговая инструкция

Нервный срыв: как распознать симптомы и справиться с ним?

Нервный срыв встречается не только у людей, которые часто переживают. Симптомы нервного срыва могут подстерегать человека и после сильного стресса (рождение малыша, выход на новую ответственную работу), и даже после тяжелых новостей по телевизору.

Что делать, если нервный срыв случился у тебя или близкого человека? Как распознать симптомы нервного срыва и не допустить истощение нервной системы?

Для нервного срыва характерно снижение жизненной активности. Простыми словами — те дела, которые ты раньше выполняла не задумываясь, теперь кажутся неподъемным грузом. Тебя все выбивает из колеи, мало что радует. Без причины болит голова, часто хочется плакать и обвинять себя в собственных неудачах. Вроде и хочется отдохнуть — но когда ложишься, сон не идет.

Это все и многое другое — симптомы нервного срыва.

У каждого человека есть своя способность сопротивляться трудностям. Кто-то спокойно переносит даже самые сильные лишения, для другого даже пары испытаний хватает, чтобы надолго лишить равновесия.

Симптомы и причины нервного срыва очень индивидуальны. Но если у тебя в жизни были недавно такие события:

  • потеря близкого человека
  • переезд на новое место
  • эмоциональные развод или расставание с партнером
  • домашнее насилие
  • даже положительные потрясения (свадьба, рождение малыша, выход на новую работу)

то задумайся о том, как ты себя чувствуешь сейчас. Если тебе кажется, что ты плывешь по течению и больше ничему не радуешься, обратись к врачу.

Беспомощность, ощущение беспросветности, частые перепады настроения (от депрессивных до эмоционально ярких) — все это симптомы нервного срыва. Как успокоить нервы без вреда для здоровья? Запомни принцип — помоги себе сам. Да, без собственных усилий не выбраться из этой ситуации.

Для начала поговори с человеком, которому доверяешь (мама, муж, подруга, психолог). Объясни, что ты сама не справляешься с ситуацией, расскажи про симптомы. Иногда нервный срыв настолько сильный, что даже сил записаться к врачу нет. Хорошо, если о тебе кто-то сможет позаботиться в этот момент, взять на себя хлопоты с малышом и дать тебе позаботиться о себе.

Обрати внимание — симптомы нервного срыва таковы, что и общение в тягость. Но здесь нужно уговорить себя поделиться с кем-то: чем дальше, тем сложнее справиться с нервным срывом, а в одиночку это практически невозможно.

Отрегулируй диету. При истощении нервной системы нужно исключить кофеин и быстрые углеводы, а ввести в рацион белок и медленные углеводы.

Как успокоить нервы? Глубоко дышать и заниматься спортом. Кажется, что это очень простое условие, но для человека в нервном срыве это почти невозможно. Начинай с простых упражнений дома, правильно дыши, обращай внимание на тело, учись отпускать напряжение (часто оно находится в спине, шее, пояснице, лице). Можно пить успокоительные — смотри, чтобы они были совместимы с ГВ, если ты кормишь. И обращай внимание на сон: ложись раньше, никаких гаджетов перед постелью, прохладный воздух из окна.

Настройся, что быстро ты с нервным срывом не справишься. Но это в твоих интересах — жить с истощением нервной системы очень вредно. Поэтому заботься о себе и ищи поддержку у близких людей.

Твой Малыш
Нервный срыв возможен у каждого. В группе риска те, кто постоянно испытывают на себе воздействие стресса (скажем, недосыпают, как молодые мамы) и те, у кого в жизни произошло тяжелое событие (смерть близкого). Как успокоить нервы с минимумом лекарств?
http://tvoymalysh.com.ua/mom-territory/mom-health/11477-nervnyy-sryv-kak-raspoznat-simptomy-i-spravitsya-s-nim.html

Успокоительные средства при нервном срыве

При нервном срыве у человека появляется желание кричать, наговорить грубостей, побить кого-то или чего-то. После выброса и всплеска следует упадок физических и эмоциональных сил. Успокоительные средства при нервном срыве являются главным методом, чтобы быстрее привестись в норму, вернуть работоспособность и краски жизни.

Принимать сильнодействующие лекарства без консультации доктора нежелательно. Да и такие препараты не отпускаются без рецепта. Наиболее безопасны и доступные успокоительные средства при нервном срыве на растительной основе. Конечно, эти медикаменты не оказывают мгновенного действия, но со временем они обеспечивают стойкий и мягкий эффект. В состав растительных успокоительных средств, входят знакомые нам растения — мята, валериана, мелисса. Распространенная форма выпуска данных препаратов – травяные сборы, чаи и таблетки (зачастую капсулы). Чтобы препарат был действенным, необходимо соблюдать ряд условий! Главное правило – принимать препараты по инструкции, не пропуская часы приема.

Позволить себе заваривать травяной чай может не каждый. Поэтому многие предпочитают принимать успокоительные средства при нервном срыве в виде капсул или таблеток. Положительные отзывы в инете можно найти на препараты Персен, Ново-Пассит, Валерьянка и другие. Эти препараты в своем составе содержат травы нашей местности, что уже положительно влияет на человеческий организм. Ведь известно, что лучше лечиться травами, которые растут на родной земле.

Многие отзывы гласят о положительном влиянии травяных препаратов на организм. Они не вызывают привыкаемости. Имеется возможность длительного применения. Не имеют побочных эффектов. Их можно принимать как для лечения нервных срывов, так и для их профилактики.

Лечебное действие успокоительных средств обусловлено его составом, а именно компонентами. У каждого средства различные компоненты, но все они направлены на борьбу с нервным срывом. К примеру, успокоительное средство Ново-Пассит, в его состав входят гвайфенизина, комплекс экстрактов лекарственных растений – валериана, боярышник обыкновенный, зверобой, хмель обыкновенный, мелисса лекарственная, бузина черная, страстоцвет.

Прием успокоительных препаратов позволит спокойно заснуть и справиться с эмоциями. Прием травяных средств не сопровождается нарушением координации. Но стоит помнить, что препараты могут оказывать на каждого человека разное действие.

Таблетки или капсулы иногда обладать скрытым эффектом, а ведь он очень опасный. Ведь ощущая себя сонливым, водитель не сядет за руль. А если он выпел таблетки, сел за руль и в дороге почувствовал усталость и сонливость? Конечно, способность концентрировать внимание снижается на половину. Поэтому успокоительные средства при нервном срыве должен назначать врач.

Как работают травы

Работу трав можно рассмотреть на самой популярной траве, а именно валерьянке. В медицине еще с древности используют корни этого растения. Эфирные масла и алкалоиды валерианы благоприятно воздействуют на нервную систему, значительно снижая ее возбудимость. Этой траве свойственно снотворное, успокоительное и спазмолитическое действие. Валериана расширяет коронарные сосуды и снимает спазм кишечника.

Если с вами «приключился» срыв незамедлительно начните прием успокоительных средств. Рекомендуется внимательно читать инструкции и придерживаться рекомендаций. Эти препараты могут незначительно понижать артериальное давление!

Успокоительные средства при нервном срыве
Успокоительные средства при нервном срыве являются главным методом, чтобы быстрее привестись в норму, вернуть работоспособность и краски жизни.
http://surgeryzone.net/lekarstva/uspokoitelnye-sredstva-pri-nervnom-sryve.html

Что попить от нервов и стресса: 20 лучших препаратов

Что попить от нервов и стресса: 20 лучших препаратов

Семейные или рабочие конфликты, фобии, бессонница, тревожные состояния знакомы практически каждому. Поэтому приходится решать, что попить от нервов и стресса.

При нервных срывах могут развиться серьёзные заболевания — инфаркт, инсульт, язвы, даже онкология. Нельзя затягивать с лечением нервных расстройств. Необходимо знать, что можно попить, какие лекарства помогут от нервов, что устраняет причины стресса.

Причины возникновения стрессов, нервных расстройств разделяют на четыре категории:

От того, как человек воспринимает окружающих, оценивает свои возможности, зависит состояние его нервной системы. Нервное расстройство может наступить из-за болезни или смерти близкого человека, конфликтных ситуаций, предстоящего важного события.

Проявляется нервный срыв в виде тревоги, беспокойства, напряжения. Если не обращать внимание на признаки, то недалеко до депрессии. Давайте разберёмся как успокоить нервную систему, привести к норме душевное состояние. Для начала нужно знать по каким признакам видно наступившее нервное расстройство.

Понять что нужно пропить препараты, помогающие успокоить нервную систему, можно по следующим признакам:

  • тревожный, прерывистый отдых или полная бессонница;
  • беспрерывное чувство голода или резкое понижение аппетита;
  • общее недомогание, вялость;
  • проблемы с запоминанием, восприятием информации;
  • головокружения;
  • постоянная, беспричинная раздражительность;
  • потеря интереса к происходящим событиям;
  • затруднения в общении;
  • желание заплакать, пожалеть себя;
  • невозможность решить проблемы (откладывание на потом);
  • суетливость в движении, поведении;
  • появление навязчивых привычек (грызть ногти, кусать губы);
  • подозрительность, недоверие к людям, чувство злости.

Перечисленные признаки, если не заниматься их устранением, постепенно переходят к депрессивным состояниям.

Все предлагаемые средства от стресса делятся на группы:

При выборе нужно знать, что лучшее средство от нервов и стресса — произведённое на растительной основе. Чаще привыкание возникает к медикаментозным средствам синтетического происхождения.

Приём медикаментозных средств желательно сочетать с правильным режимом дня. Необходимо избавиться от раздражающих факторов, сильных потрясений. Прописанное лекарство против стресса должно дать следующий результат:

  1. избавить от беспокойства, постоянной тревоги;
  2. повысить устойчивость к нервным срывам (перед экзаменами, важными событиями, после семейных или рабочих конфликтов);
  3. добиться ровного настроения без резких перепадов.

Какое медикаментозное средство выбрать, зависит от конкретной ситуации, самочувствия. Помощь можно получить в виде врачебной консультации с дальнейшим назначением препаратов, или посоветовавшись с фармацевтом.

Эта группа средств чаще всего назначается при стрессе. Любое лекарство от стресса и нервного перенапряжения из группы антидепрессантов, способно предотвратить переход пациента к депрессивному состоянию. При запущенных случаях медикаменты не только устраняют стресс, но помогают предотвратить самоубийство.

Прописывают препараты в следующих случаях:

  • тяжелых депрессиях, состояниях средней тяжести;
  • для снятия тревог;
  • устранения фобий;
  • при паническом расстройстве нервной системы.

Назначать подобные препараты от стрессов имеет право только специалист.

Группа медикаментов оказывает влияние на определенные участки мозга. Чтобы предотвратить депрессию, лечебный препарат тормозит деятельность нервной системы, действуя направленно на возбудившийся участок.

В помощи устранения стресса список подобных лекарств находится только у специалистов (продаются по рецепту). Это сильнодействующие препараты, бесконтрольное употребление которых даёт нарушение психики. Назначаются при следующих случаях:

  1. пациентам с повышенной возбудимостью, склонными ощущать себя другими личностями;
  2. при потере памяти, речи;
  3. неконтролируемое физическое поведение;
  4. шизофрения различной стадии;
  5. депрессивные состояния.

Самолечение нейролептиками может привести к непредсказуемым последствиям, психическим расстройствам.

Для принятия решения, что попить от нервов и стресса, специалист обязательно проводит предварительное обследование пациента. Ноотропы прописываются для воздействия на области мозга, отвечающие за восприятие информации, умственную деятельность.

Препараты снимают состояние напряжения, не вызывая привыкания. Самое главное, что ноотропы можно попить для профилактики стрессовых ситуаций. Прописываются в таких случаях:

  • при сильном переутомлении;
  • для приведения к норме мозгового кровообращения;
  • общем ухудшении состояния, вызванным нервным срывом.

Для детей препараты прописывают при нарушениях усвоения информации.

Когда специалист решает, чем успокоить нервы и снять напряжение, то руководствуется состоянием пациента, обращая внимание на его место работы. Вызвано это тем, что транквилизаторы оказывают угнетающее, седативное действие. При долгом применении, даже самые хорошие транквилизаторы делают человека заторможенным, безразличным ко всему происходящему.

Средства устраняют беспокойство, чувство страха, гнева, паники, но оказывают сильный седативный эффект (постоянная сонливость).

Прописывают средства при:

  • частой возбудимости;
  • тревоге;
  • неврозах;
  • беспокойстве;
  • бессоннице;
  • эпилептических припадках.

Название каждого транквилизатора занесено в медицинский каталог, продается только по рецептам со специальной печатью.

Если диагностировано нервное перенапряжение, то первоначально назначают щадящие препараты растительного происхождения. Существуют следующие таблетки от стресса и нервов на основе трав:

  • валерианы (таблетки, спиртовые настойки, корень);
  • основа пассифлора (Алора,);
  • с пустырником (трава, настойка, в каплях);
  • пион (настойка);
  • зверобой (Негрустин, Деприм).

При нервных расстройствах и стрессах назначают комбинированные медикаменты:

  • Персен. Устраняет состояние тревоги. Не обладает седативным эффектом, поэтому можно использовать водителям;
  • Новопассит. Седативное средство с основой из корня валерианы;
  • Фитоседан. Успокоительный сбор;
  • Фитосед. Снимает нервное напряжение, устраняет бессонницу.

От невроза и при раздражительности помогают травяные сборы, настойки, чаи. Многие предпочитают конкретно чаи — срабатывает эффект внушения (плацебо). Получается, что выпил чай, проблемы отступили. Такое лекарство обычно дешевое.

Прекрасно справляются с состоянием постоянной раздражительности народные средства от нервов и стресса, приготовленные дома:

Для снятия стресса и нервного перенапряжения хорошо попить чаи и настойки от нервов из различных трав:

Любое лечение, направленное на успокоение нервной системы, должно быть согласовано на врачебной консультации.

Посмотрите список самых используемых трав, которые полезно попить для успокоения нервов:

  • ромашка. Оказывает расслабляющее действие. Попить перед сном. Помогает заснуть, нормализует сон, устраняет головную боль, усталость. Проснувшись, почувствуете бодрость;
  • иван-чай. Способствует укреплению иммунитета, избавляет от раздражительности. Хорошо попить вечером, чтобы снять усталость;
  • девясил. Пить при хронических нервных срывах, переутомлениях. Можно использовать как профилактическое средство;
  • элеутерококк. Устраняет усталость, истерические состояния. Применяется при тяжёлых нервных перенапряжениях. Улучшает настроение;
  • аралия. Избавляет от головокружения, обладает тонизирующим эффектом. Улучшает общее самочувствие, настроение;
  • зверобой. Успокоительный эффект, улучшение настроения.

При употреблении трав в качестве успокаивающих средств, смотрите аннотацию на упаковке.

От нервного расстройства хорошо помогают известные домашние продукты:

  • сок морковки. Оранжевые продукты сами по себе успокаивают нервы, а если каждый день пить сок из морковки, стрессов не будет;
  • сок свёклы. Кроме успокоения нервной системы, свежий свекольный сок повысит гемоглобин, выведет токсичные вещества из организма;
  • сок из репчатого лука. Пить его нужно с молоком. Устранит бессонницу, подлечит нервы;
  • молоко с мёдом. Проверенное средство для быстрого засыпания, полноценного сна. Полезная смесь для кожного покрова, волос;
  • сок алоэ в сочетании с мёдом, красным вином (соотношение трёх компонентов 1:2:2). Полученное средство настаивается месяц в темноте и прохладе. Попить по 1 ст. л. 3 раза за день до принятия пищи.

Чай лучше пить зелёный, делать его не слишком насыщенным. От чёрного чая желательно на время отказаться.

Если не обращаться за помощью при нервных перенапряжениях, то постоянные стрессы перейдут к хронической депрессии. Какие таблетки от подобных состояний назначаются чаще, считаются оптимальным вариантом решения проблемы? Ознакомьтесь с разновидностями:

  • основанные на травах. Специалист, принимая решения, что пить при стрессе, делает выбор в пользу натуральных средств. Объясняется это практически нулевыми побочными эффектами;
  • синтетические медикаменты. Результат виден быстрее, но может возникнуть привыкание.

Из названий препаратов, отпускаемых безрецептурно можно выделить Афобазол (транквилизатор), Тенотен (сильный стресс), Кваттрекс (общеукрепляющий эффект).

В тяжелых, запущенных стрессовых ситуациях когда испробованы различные способы, назначаются уколы с успокоительным лечебным эффектом. Инъекции проводятся только под врачебным наблюдением и с больничным уходом.

Видео: Успокоительные средства без рецептов

Что попить от нервов и стресса: 20 лучших препаратов
Что попить от нервов и стресса: 20 лучших препаратов Семейные или рабочие конфликты, фобии, бессонница, тревожные состояния знакомы практически каждому. Поэтому приходится решать, что попить от
http://stressu.ru/stress/chto-popit-ot-nervov-i-stressa-20-luchshih-preparatov/

admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх