Dr. Born

Чем безупречнее человек снаружи, тем больше демонов у него внутри © Зигмунд Фрейд

Как отстраниться от человека

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЧЕЛОВЕКА


Зависимость от людей в психологии называется Созависимостью. Это патологическая ориентация своих действий и поступков на человека, который вам не безразличен. И вовсе не обязательно, что вы любите этого человека – вы можете даже ненавидеть его. Но, так или иначе, имея созависимость, вы не сможете жить так, как сами хотите. Зависимость от человека чаще всего бывает нескольких типов: зависимость от любимого человека, зависимость от родителей в зрелом возрасте, зависимость от друзей и т.д.

Как избавиться от зависимости от человека: признаки

Для этого сначала рассмотрим признаки этой зависимости. И так, вы зависимы от человека, если у вас есть следующие признаки:
1. Резкие перепады настроения от бурной радости, до тоски. Ваше эмоциональное состояние напрямую зависит от контактов с этим человеком. Вам необходимо постоянно быть с ним на связи.
2. Пренебрежение к своим потребностям. Вы не обращаете внимание на свои истинные желания и стремитесь выполнять волю другого. Вы делаете так как вам говорят, потому, что боитесь потерять этого человека.
3. Повышенная терпимость. Человек может обращаться с вами как угодно плохо, но вы боитесь его потерять и терпите все.
4. Искажение границ личности. Вы воспринимаете себя и человека как одно целое и не видите границ между его и своими потребностями. Считаете его потребности вашими.
5. Трудности во взаимоотношениях с близкими людьми. Они воспринимают вас как одержимого и пытаются давать советы, которые вас раздражают.
6. Чувство потери контроля. Вы чувствуете необходимость постоянно контролировать человека. Вам кажется, что человек, от которого вы зависимы, догадается, что вы его недостойны и покинет вас.
7. Удушение своего истинного Я. Вы перестаете себе принадлежать, у вас нет собственных интересов, целей, мыслей. Вы живете только для любимого человека.
8. Снижение самооценки. Вы «ничтожество», «никто», «неполноценный» без этого человека. Если он уедет из вашей жизни, вы не будете знать как и зачем жить дальше.
9. Разрушение психического здоровья.
10. Развитие соматических заболеваний, связанных со стрессом.
Все эти признаки говорят важности вопроса как избавиться от зависимости от человека.

Как избавиться от зависимости от человека: психотехнология

(По: М. Аткинсон и материалам семинара «Нейролингвистическое программирование (nlp) в работе с семьями — ЦПП «Катарсис»)
Как избавиться от зависимости от человека, ШАГ 1: Определите человека от которого вы зависимы (обычно это родитель или любимый человек).
Как избавиться от зависимости от человека, ШАГ 2: Представьте этого человека где-нибудь в пространстве (в любом месте). Рассмотрите его, можете мысленно до него дотронуться.
Как избавиться от зависимости от человека, ШАГ 3: Обратите внимание на свою связанность с этим человеком. Представьте себе это связь между вами и им (например, в виде шнура, который соединяет вас). Отметьте, где этот шнур соединен концами с вами и где с ним. Постарайтесь как можно полнее представить качество этого соединения — как оно выглядит и как ощущается.
Как избавиться от зависимости от человека, ШАГ 4: Постарайтесь на короткое время прервать эту связь только для того, чтобы заметить, как это получится (например, мысленно перехватить шнур рукой). На этой стадии большинство людей ощущают дискомфорт от мысли о разрыве связи, т.к. эта связь служила определенной важной Цели.
Как избавиться от зависимости от человека, ШАГ 5: Задайте себе вопрос: «Чего я в действительности хочу от другого человека, что бы удовлетворило меня?..» Затем спросите: «А что полезного это бы мне дало?» Продолжайте, пока не получите действительно глубинного мотива.
Как избавиться от зависимости от человека, ШАГ 6: Посмотрите направо и увидьте другого себя, свое «продвинутое Я». Это «Я», которое решило свои проблемы, которое научилось тому, чему должно было научиться. Обратите внимание, как оно двигается, какое оно, мысленно прикоснитесь к нему.
Как избавиться от зависимости от человека, ШАГ 7: Теперь повернитесь к человеку, то которого вы зависимы. Постарайтесь увидеть и прочувствовать эту связь между вами и им. Любым способом разорвите эту связь с ним. Почувствуйте, что вам стало легче от разрыва этой связи. Подсоединитесь своим концом шнура к своему «Продвинутому Я».
Как избавиться от зависимости от человека, ШАГ 8: Посмотрите на человека, от которого вы были зависимы и на порванный его конец связи. Убедитесь, что у него осталась возможность вновь присоединиться к самому себе. Увидьте, как его конец шнура подсоединяется к нему.
Как избавиться от зависимости от человека, ШАГ 9: Повернитесь к своему «продвинутому я», с которым вы соединены. Войдите в него и прочувствуйте себя им. Насладившись этим чувством, вступите назад в настоящего самого себя, принеся с собой новые ресурсы.
Как избавиться от зависимости от человека, ШАГ 10: Представьте со стороны, насколько легче вам теперь будет общаться с людьми.
Стоит отметить, что данная технология может временно существенно облегчить ваше состояние. Однако, основа зависимости от другого человека закладывается еще в детстве. Поэтому, чтобы стать действительно свободным человеком, нужна полноценная психотерапия.


© Ольга Меделец 15.03.2013г.
Перепечатка возможна только при условии размещения на стороннем ресурсе активной ссылки на материал.

Быстрое эмоциональное отстранение.

Бывают в жизни моменты, когда отношения или ситуация становятся невыносимыми, негативные эмоции переполняют в вас, вы чувствуете что готовы выплеснуть свои злобу, агрессию и гнев на первого кто попадет вам под руку. В такие моменты лучшим вариантом будет отгородиться от этого эмоционально. Сразу отмечу, что метод эмоциональной отстраненности – это не способ убежать от решения возникшее ситуации. Эта методика просто позволит вам успокоиться , отстраниться, посмотреть на ситуацию со стороны, снять напряжение и уменьшить её эмоциональную значимость и обдумать варианты решения ситуации. Ведь находясь в эмоциях, мы априори, не способны на адекватное общение и на разумное решение ситуации.

Итак, приступаем к выполнению методики.

Перед вами серия картинок, с ними и предстоит поработать.

Первая картинка отражает ваше эмоциональное состояние. Гнев, злость горят огнём внутри вас. Проговорите вслух все те эмоции, которые сейчас вас наполняют. Возможно, что вам кажется, что ваши эмоции в данный момент и есть весь мир, так происходит потому, что всё ваше внимание сосредоточено лишь на ситуации.

Но эта ситуация лишь часть вашей жизни.

Можно сказать, что маленькая часть вашей жизни.

С каждой следующей картинкой, ваша задача всё дальше отстраниться от ситуации. Наблюдая как она на самом деле , вплетена в картину вашей жизни.

>Психотерапия созависимости. Отстранение

Тема: «Отстранение»

Цель занятия — понять необходимость отстраниться с любовью от близкого, страдающего зависимостью от ПАВ, и обсудить, как это можно сделать. Задача отстраниться пугает созависимых.
Они путают здоровую заботу о своих близких, любовь к ним с чрезмерной вовлеченностью в проблему химической зависимости.
Необходимо подчеркнуть, чем отстранение не является.
Отстранение — это не холодная враждебная замкнутость. Это не лишение значимого близкого любви и заботы. Отстраниться означает выпутать себя психологически, эмоционально, а иногда и физически из сетей нездоровых, мучительных взаимоотношений с другим человеком. Отстраниться означает отступить на некоторую дистанцию от проблем, которые мы не можем разрешить.
Отстранение базируется на том положении, что каждый взрослый человек ответственен за себя. Мы не можем разрешить чужие проблемы, наша тревога за другого ему не помогает. Когда мы отстраняемся, мы убираем руки с пульта ответственности за других людей и стремимся лишь к ответственности за себя.
На примере фактов, сообщенных членами группы, необходимо подчеркнуть, что присутствующие здесь уже много сделали для того, чтобы разрешить проблемы больного. Если проблемы все же не удалось решить, то теперь следует учиться жить, несмотря на эту проблему, или жить вместе с проблемой. Переключайте внимание на то, что есть хорошего в жизни в настоящее время.
Для усиления чувства благодарности можно попросить присутствующих перечислить все, за что они могут быть благодарны судьбе в настоящее время. Не забудьте о простых вещах — о чистом воздухе, солнце и т.п. Этот прием позволяет не думать о проблеме, в какую они вовлечены чрезмерно.

Отстранение означает приобретение навыка жить «здесь и сейчас». Жить в настоящем времени без любимого выражения «Ах, если бы…». Искореняются сожаления о прошлом и страхи в связи с будущим. Говорим прошлому «Спасибо», а будущему — «Здравствуй». Отстранение включает в себя принятие реальности, фактов. Отстранение требует веры — в себя, в других людей, в естественный ход событий, в судьбу; помогает вера в Бога. Отстранение — это здоровый нейтралитет.
Награда за достижение отстранения велика:
— Это ясность восприятия действительности.
— Это чувство глубокого успокоения.
— Это способность давать и получать любовь.
— Это прилив энергии.
— Это повышение самооценки.
— Это свобода находить реальное решение проблемы.
«Когда я не умела отстраняться от проблем своего мужа и моей дочери, — говорит Ирина, — я чувствовала себя … недочеловеком. Это было какое-то состояние… Я была как будто придатком другого человека. Сейчас я впервые стала появляться в центре собственного сознания».

Как достигается отстранение?

Для этого необходимы 3 условия:
— Четкое осознание своих проблем.
— Желание изменить привычный ход своих реакций.
— Немного практики.
Впрочем, эти условия необходимы для выздоровления от созависимости в целом. В созависимости, как и во всей психической сфере человека, все взаимосвязано. Если созависимый научился открывать и выражать свои чувства, если он отказывается от контролирующего поведения, если он умеет или хочет понимать свои нужды, то тогда ему легче достичь отстранения.
Если невозможно отстраниться с любовью, то можно временно практиковать отстранение в гневе. Необходимо лишь стремиться к отстранению.
Помогают достичь отстранения релаксация, концентрация внимания на своем дыхании, на своих потребностях. Побездельничать — это тоже может иногда быть удовлетворением своей потребности. Главное — перенести фокус на себя.

Тема: «Акция — реакция»

Цель — показать на примерах из жизни присутствующих, что многие их чувства, мысли и действия возникали лишь как реакция на больного с зависимостью, в ответ на что-то. Необходимо стремиться от реакции к акции, т.е. к действиям, идущим от себя.
За годы жизни с больным с зависимостью от ПАВ его близкие (созависимые) привыкли в большей степени жить реактивно, реакциями на его состояние и поведение, чем активно, т.е. жить от своего собственного имени, в соответствии со своими собственными интересами и, в конце концов, в своих же собственных интересах.
Примеры реакций: «Когда мой муж страдает от похмелья, у меня тоже голова болит. Его тошнит, и меня тошнит».
«Особенно сильно я реагировала на кризисы и думала, что почти все было кризисом. Некоторое время я скрывала панику, но тем временем паника, граничащая с истерикой, во мне нарастала, и взрыв совершенно неуправляемых чувств был неизбежен. Вся моя жизнь была реакцией на жизнь других людей, их желания, их проблемы, на их недостатки, их успехи, на их личности. Я была как кукла с ниточками. Ниточки были выведены наружу, и я как будто приглашала любого человека, любое событие подергать меня за ниточки».

«Я прочитала в статье, что 60 процентов дочерей алкоголиков выходят замуж за алкоголиков. Я была одной из таких женщин. Но тут я дала реакцию. Во мне поднялось возмущение, гнев на автора, как будто меня лично оскорбили, Это была автоматическая реакция, без участия логики».
Большинство созависимых являются людьми реакции. Они реагируют чувствами гнева, вины, стыда, ненависти, тревоги, боли, контролирующими жестами, актами излишней заботы, депрессией, отчаянием, паникой, яростью, неистовством. Но более всего они реагируют страхом и тревогой.

Реагирование — часть нормальной жизни

Все дело в том, что созависимые реагируют так сильно, что сила реакции переходит нормальные границы. Любые события — маленькие, большие — обладают властью над ними. Когда созависимые реагируют, то они теряют свое личное право думать, чувствовать и вести себя в своих лучших интересах.
Реагирование обычно не помогает. Кризисные реакции вошли в привычку. Созависимые реагируют так, потому что думают: то, что случилось, не должно было случиться. Не должно быть такого положения вещей, какое есть.
Созависимые так реагируют, потому что чувствуют себя плохо, потому что ничего хорошего они о себе не думают. Они уверены, что не должны так сильно реагировать, что им навязали эти чувства. Им необходимо показать, что они не должны так сильно всего бояться, не должны терять свое право на спокойствие, не обязаны так серьезно и так близко к сердцу принимать все на свете.
Обращаем внимание на пусковой механизм реакции. Если созависимый человек почувствовал страх, возмущение, оскорбление, если ему кажется, что его отвергают, не любят, и ему очень сильно жаль себя, либо стыдно, и человек испытывает тревогу, то это может быть началом цепных реакций, от которых мы пытаемся избавиться.
Можно предложить такой вопрос: Как долго Вы хотите чувствовать себя именно таким образом? Что Вы хотите делать со всем этим?
Противоядие чрезмерным и необоснованным реакциям — стремление привести себя в комфортное состояние. Для этого необходимо говорить и делать как можно меньше, пока состояние реакции не пройдет и не восстановится привычный уровень спокойствия и умиротворенности.
Необходимо сделать что-нибудь безопасное — несколько глубоких вдохов, пойти прогуляться, пойти к друзьям, вымыть кухню, почитать книгу, повязать себе в удовольствие. Можно заняться медитацией, помолиться, сходить на заседание Ал-Анон, Нар-Анон.
Несколько успокоившись, созависимый человек может проанализировать, что же произошло — большое событие, малое событие, привычное событие, которое и раньше случалось много раз. Если трудно разобраться в одиночку, то необходимо поискать помощь вне себя.
— Вам необходимо извиниться?
— Хотите ли Вы пустить все на самотек?
— Требуется ли Вам поговорить с кем-то по душам?
— Необходимо ли Вам принять еще какое-то решение? Предлагаем рассмотреть язык созависимых и здоровых людей (приводится в виде таблицы).
Таблица 2. Язык созависимых и здоровых людей

Язык реактивных людей, т. е. созависимых

Язык проективных людей, т.е. людей со здоровой взаимозависимостью

Я ничего не могу поделать с этим

Я так устроена, так запрограмми­рована и не могу быть иной

Он довел меня

Я не могу

Я должна

Ах, если бы

Давайте рассмотрим альтернативы

Я могу избрать иной подход

Я контролирую мои чувства

Я буду выбирать уместную реакцию

Я выбираю

Я предпочитаю

Я буду…

Жизнь управляется у созависимых чувствами, у преодолевающих созависимость — ценностями.
Главное в жизни созависимых иметь, у проактивных — быть.
Круг озабоченности у созависимых широк. Это порождает негативную энергию, что, в свою очередь, ведет к виктимизации.
Круг собственного влияния у проактивных более узок Энергия у них позитивная, что порождает хороший эффект для себя и для других.
Последствия у реактивных людей неожиданны, у проактивных последствия — предвидятся.
Реактивные люди не дают себе права на ошибку.
Проективные люди признают свои ошибки, исправляют их. Ошибки — источник мудрости.
Ключ к проективности: с начала цепной реакции приведи себя в комфортное состояние. Включи личное право думать, чувствовать, вести себя в своих лучших интересах. Не забудь о праве выбора.
Спроси себя, что случилось, большое дело или малое? Необходимо ли принять еще какое-то решение? Поговорить с кем-либо по душам?

Развивай проективность

Работай только в круге собственного влияния. Работай над «быть». Относись к слабостям других людей с сочувствием, но не с осуждением. Будь моделью, а не критиком. Следи за своим языком. Пользуйся языком проактивных.
В.Д. Москаленко

Сегодняшняя публикация – это очередная попытка непредвзято поговорить о предрассудках, свойственных мнительным читателям, озабоченным вселенской любовью к немощным и нуждающимся.

Многие психологи, журналисты и представители ряда других профессий упорно следуют навязанным маятниками стереотипам, мол, продуктивно работать с людьми можно, лишь пропустив через себя их проблемы и заботы.

В действительности решение чужих проблем возможно лишь без погружения в них с головой, при сохранении дистанции и отстраненного взгляда на вещи. В противном случае велик риск уснуть и утратить объективность при оценке ситуации.

Основа всех проблем – неосознанность, полное погружение в игру. Даже беглого взгляда со стороны бывает достаточно для осознания сути проблемы и ее быстрого разрешения.

Фото 1. Милосердие нередко идет рука об руку с чувством вины

Погружаясь в проблему другого человека, вы невольно становитесь на его уровень, теряя способность трезво принимать решения. Для действенной помощи нужна отстраненность. Быть играющим зрителем, а не беспомощным участником игры.

Не путать отстраненность с бездушием. Отстраненность – это всего лишь полное отсутствие важности. Это способность непредвзято посмотреть на ситуацию со стороны.

Чтобы контролировать ситуацию, играть «понарошку». Не уходить в игру с головой. Помогать другим отстраненно, не изводя себя слюнявыми переживаниями. Помогать лишь тем, кто об этом попросит.

Отказаться от мерзкого чувства вины. Именно оно чаще всего побуждает к так называемым актам милосердия, когда вы считаете своим долгом помочь каждому встречному.

Раздача милостыни на регулярной основе – следствие добровольного возложения на себя обязанности, проистекающей из чувства вины. Дело здесь не в сострадании, а в придании важности самой процедуре оказания помощи.

Внезапно возникшее стремление помочь конкретному больному человеку – это сострадание. Стремление же помогать всем без разбору – глубоко застрявшее чувство обязанности.

Запомните: никто никому ничем не обязан. Ваша задача – реализовать свою свободу. Добиться освобождения от важности и навязываемых стереотипов. Признать за собой право на знание и свою способность творить новое.

Зависимых от важности людей терзают сомнения. Освобождение от важности дает свободу. Обретя свободу, можно позволить себе все, что угодно, в том числе сопереживания и сочувствия.

Берегите свою любовь

Миллионы женщин и мужчин по всему миру ломают себе голову, как вернуть любимого (или любимую). Отношения начинались так замечательно, но сейчас вы чувствуете, что любимый человек начинает от вас отдаляться или же уже ушел. Как его вернуть? Ведь это должно быть возможно, так?

Если такое случилось в вашей жизни в первый раз, когда ваш любимый человек может быть потерян и вам очень хочется его вернуть, и у вас нет опыта “разбитого сердца” в прошлом, эта статья поможет разобраться в себе и что вы способны сделать. Практически любой взрослый человек побывал в этой ситуации. Следуйте этим советам и у вас будет шанс вернуть любимого.
1. Согласитесь с ним

Если он начал сомневаться, что он вас любит, самое худшее, что вы можете сделать — это пытаться с ним спорить и доказывать обратное. Когда с нами спорят, мы начинаем активно искать доказательства верности нашей точки зрения, и, конечно же, наш мозг услужливо их подбрасывает.

Если же вы с ним согласитесь, то ему не нужно искать доказательства своей правоты. Наоборот, не имея сопротивления, мозг бросается в другую крайность и начинает искать причины, почему он ошибается. Мы все имеем привычку сомневаться в том, что приняли верное решение. Когда вы с ним сразу соглашаетесь, вы помогаете ему начать сомневаться в своем решении вас оставить.

2. Вспомните, как все начиналось

Обычно, когда мы задумываемся, как вернуть любимого, ситуация в наших отношениях уже сильно изменилась по сравнению с тем, когда все только начиналось. Вспомните, что именно тогда происходило, какая были вы, какой был он.

Возможно, вы тогда активно занимались спортом или учились, имели множество подруг, вели активную жизнь, были веселой и общительной. Что-то привлекло его к вам тогда, что сейчас, вероятно, исчезло.
3. Прекратите жалобы и ссоры

Когда вы жалуетесь и ссоритесь с мужчиной, он подсознательно начинает ассоциировать с вами негативные эмоции. Никому не нравится расстраиваться и ругаться, поэтому, чем больше вы жалуетесь и ругаетесь, тем сильнее негативные ассоциации у вашего парня.

Если вы неспособны не ссориться, то лучше вообще прекратить контакт до тех пор, пока не развеются насущные проблемы. Наши негативные ощущения начинают притупляться после 10-15 дней, и мы начинаем скучать по любимому, даже если до этого думали, что он нам надоел.

Если вы не живете вместе, просто сошлитесь на занятость и не встречайтесь. Будьте активны, проводите время с подругами и семьей, старайтесь быть занятой и делайте те вещи, которые делают вас счастливой. Можно также ему сказать, что вы решили сделать небольшой промежуток в ваших отношениях, чтобы понять, чего вы хотите в жизни.
Если вы живете вместе, то лучше уехать к маме или в гости к родственникам, либо даже одной на отдых в санаторий или за границу. Дайте ему шанс побыть одному и поскучать, а также оценить, насколько ему лучше с вами.

4. Повысьте жизненный тонус

Люди, которые занимаются спортом и активны физически, намного более привлекательны, от них исходит жизненная энергия, к которой хочется прикоснуться и стать ее частью. Ежедневные занятия в спортзале, пробежки, занятия танцами, йогой, восточными единоборствами или карате сделают ваше тело упругим и сильным и повысят общий физический тонус.

Физическая активность также стимулирует выброс в кровь гормонов счастья — эндорфинов, что сделает вас более веселой и расслабленной, а следовательно — более привлекательной для вашего любимого, которого вы хотите вернуть. Даже если нет денег, можно заниматься самой дома. Отжимания, приседания, наклоны, растяжка, качание пресса — это все не требует никаких материальных вложений. Найдите комплекс упражнений на Интернете и начинайте их делать! Вы заметите разницу уже через пару недель.

5. Делайте больше вещей, которые делают вас счастливой

Часто женщины начинают увядать в отношениях, потому что перестают делать то, что делали раньше и что делало их счастливыми. Быть вместе с постоянно несчастным человеком — это большая эмоциональная и умственная нагрузка. Возлагать ответственность за ваше счастье на партнера — это несправедливо по отношению к нему.

Если вы хотите вернуть любимого, в первую очередь, возьмите ответственность за свое собственное счастье. Делайте то, что вам нравится и поднимает вам настроение, и не делайте того, что портит вам настроение. Если этого не избежать, например, это — ваша работа, возможно, стоит поменять работу? Когда вы занимаетесь любимым делом, вы автоматически становитесь счастливее и с вами приятнее находиться вместе.

Несправедливо рассчитывать, что ваш партнер должен иметь дело с вами, когда вы постоянно расстроены. Если что-то в вашей жизни является постоянным источником стресса и негативных эмоций, подумайте, как вы можете это изменить? Всегда есть решение, надо только задаться целью.

6. Не пытайтесь “наказать” любимого

Часто девушки, размышляя, как вернуть любимого, решают его наказать. Например, они могут сломать или разрушить что-то важное для мужчины (машину, квартиру, другие предметы) или решить назло ему встречаться с другими мужчинами. Это только вызывает еще больше негативных ассоциаций с вами у мужчины. Вы хотите, чтобы мужчина ассоциировал с вами счастье и приятные ощущения, а не боль и раздражение. Если вы хотите и чувствуете себя готовой общаться с другими парнями, это должно быть для вас самой, и вашему бывшему возлюбленному знать об этом совершенно необязательно.

Чем меньше ваш любимый знает о том, чем вы занимаетесь, тем больше ему это интересно. Если вы внезапно пропали из его поля зрения, парень будет думать о вас больше, чем когда вы постоянно маячите у него на глазах, выставляя напоказ свои новые “романы”. Если он напрямую спросит о вашей личной жизни, скажите ему мягко, что это, вообще-то, не его дело.

7. Помните о своем раненом сердце

Даже если вы решите общаться с другими мужчинами или зарегистрироваться на сайте знакомств, помните, что в данный момент вы не полностью здоровы эмоционально. При физических неполадках с сердцем, определенные нагрузки запрещены. То же самое при душевных ранах.

Не бросайтесь с головой в новые романтические отношения. Небольшой флирт и общение помогут вам почувствовать себя желанной и привлекательной, но отдавать свое тело другому мужчине при раненом сердце не стоит, это может только усугубить ваше состояние. Дайте время зажить сердечным ранам. Ну и, конечно же, не наносите серьезные раны другим людям вокруг себя.

8. Помогите тем, кому хуже вас

Когда у нас проблемы в жизни, нам иногда кажется, что хуже не бывает. Но проблема, как вернуть любимого, скорее всего, поблекнет в свете того, что испытывают многие другие люди в данный момент.

Благотворительные организации всегда нуждаются в добровольцах. Найдите возможность помочь тем, кому, вероятно, хуже вас. Это также даст вам шанс сделать доброе дело, что поможет вам почувствовать себя лучше.

9. Не преследуйте мужчину

Когда мужчина к вам охладел, ваши преследования в стремлении вернуть любимого только утвердят его в мысли, что он принял правильное решение. Если же вы в ответ тоже перестанете показывать к нему интерес, это заденет его чувства: как же так? Поэтому не преследуйте мужчину и не следите за ним через сайты социальных сетей. Лучше вообще “раздружиться” и закрыть свою жизнь от его взглядов.

Естественно, вы это делаете не потому, что играете в игры, а просто потому, что это разумно: какой смысл бегать за кем-то, кто вас не любит? Вы что, мазохистка? Если бывший любимый об этом спросит, так ему и скажите: конечно же, я хочу быть с тобой, но если ты не хочешь быть со мной, то мне этого тоже не надо. Я знаю, что всегда найду себе пару.

10. Не награждайте мужчину за плохое поведение

Если парень охладел, а вы пытаетесь стать к нему поласковее, вы награждаете его за плохое обращение с вами. Поощрять надо хорошее поведение, а не наоборот.

Не становитесь “ночным звонком” парня, который вас покинул. Секс — это привилегия постоянного и верного партнера, а не кого-то, кто вспоминает о вас только поздно вечером. Если бывший любимый, который вас покинул и которого вы хотите вернуть, вам звонит, соглашайтесь встретиться с ним только в дневное время и в общественном месте, например, в кафе. Если ему это неинтересно, то, скорее всего, вам тоже неинтересно просто дать ему в себя кончить.

11. Как снова встретиться с любимым, чтобы его вернуть

Если вас покинул возлюбленный, обычно он, по прошествии 2-4-6 недель, захочет снова встретиться. Эта встреча поставит точку в ваших отношениях, после чего либо начнется новая часть и вы сможете вернуть любимого, либо, если вы подтвердите его худшие воспоминания, этот роман закончен.

Если вы следовали шагам 1-10, то ваш возлюбленный сомневается в своем решении, скучает, а также мучается догадками о том, чем вы занимаетесь. А вы, наоборот, выглядите отдохнувшей, похорошевшей и счастливой, вам есть чем гордиться, вы помогаете окружающим и ведете интересную жизнь. Чего он совершенно не ожидает! Он, естественно, ожидает, что вы плачете целыми днями и мечтаете, чтобы он вернулся.

Обычно мужчина позвонит или пошлет вам сообщение сам, либо вы можете случайно где-то встретиться. Ни в коем случае не пытайтесь организовать такую встречу специально, это все видно насквозь. Наоборот, лучше избегать его, это тоже видно насквозь и заставит его удивиться. Он знает, где вас найти, так что, если он захочет, ему несложно с вами “случайно” встретиться.
Не торопите события. Когда ваш любимый достигнет стадии, на которой его можно вернуть, только тогда вам стоит его увидеть. Он появится сам.
Если сообщение или звонок от мужчины пришли поздно ночью, не отвечайте до утра. Утром можете ответить и написать ему, чтобы позвонил.
Встречу лучше всего организовывать поздно утром или днем, но не вечером. Встречаться с бывшим любимым надо в общественном месте типа кафе. Закажите только напиток, кофе или чай, без еды.
Приходите одетая так, как будто идете домой по дороге из спортзала, а не так, как будто собрались в ночной клуб. Непринужденный, повседневный вид поможет вашему любимому расслабиться и понять, что вы вовсе не пытаетесь его вернуть, а наоборот, уже начали новую часть вашей жизни.

Поболтайте немного “ни о чем”, улыбайтесь и смейтесь побольше. Важно, не чтовы говорите, а как. Расскажите смешную историю о том, что случилось в вашей жизни, любые позитивные новости об общих знакомых, вашей карьере и достижениях. Не пытайтесь его впечатлить — наоборот, лучше над собой мягко посмеяться. Расспросите о его делах.
Если ваш возлюбленный попытается заговорить о прошлых проблемах, улыбнитесь и скажите ему, что это уже неважно.
Если он спросит про мужчин в вашей жизни, похолодейте слегка, как будто это вас изумило, и крайне вежливо и мягко скажите, что это, вообще-то, не его дело.
Если он заведет разговор про то, чтобы вам снова начать встречаться или предложит “попытаться еще раз”, внимательно его выслушайте, абсолютно не перебивая. Пусть скажет все, что хочет. Дождитесь, когда он явно спросит вас и ждет ответа. Не торопитесь с ответом.
Посмотрите ему в глаза и положите руку на его руку чуть пониже локтя. Обязательно должен быть какой-то минимальный телесный контакт.
После этого скажите: ты знаешь, у меня было время об этом подумать… и я решила для себя… я хочу чего-то серьезного. Если ты не уверен, что я — та женщина, которая тебе нужна, то мне нет смысла быть с тобой. Мне нужен мужчина, который хочет быть со мной так же сильно, как я с ним. И хотя у меня все еще к тебе очень сильные чувства, я знаю, чего я хочу. Я буду с тобой, только если ты хочешь того же самого.
После этого — уходите. Оставьте его одного. Если он пытается вас остановить, попросите его позвонить вам позднее, потому что сейчас вам нужно идти.
Оставьте деньги за свой чай или кофе. Это будет хорошим, уверенным в себе жестом.
Если он не заведет разговор сам: после 20-25 минут общения, сами встаньте и объясните, что вам пора (он этого не ожидает), и скажите, положив ему руку на плечо: знаешь, а ведь ты меня можешь потерять навсегда. Потом та же схема — уходите, оставьте деньги за чай.

Следуя такой схеме, есть большой шанс, что ваш парень не сможет вас выкинуть из головы. Мы хотим того, что не можем иметь, это у нас всех такой “бзик”. Вам нужна очень серьезная дисциплина, чтобы начать повышать свой жизненный тонус и делать себя счастливой, если вы хотите вернуть любимого.

Если, после встречи, ваш возлюбленный вам позвонит и скажет, что хочет того же, что и вы, начинайте строить свои отношения заново и не забывайте о принципах, о которых мы говорили здесь. Это важно для счастливых и любящих отношений!

5 445 просмотров

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх