Dr. Born

Чем безупречнее человек снаружи, тем больше демонов у него внутри © Зигмунд Фрейд

Как мужчине полюбить себя

Содержание

Что значит полюбить себя?

Есть несколько методик, которые помогут это сделать:

  • Поменяйте окружение – откажитесь от жалобщиков и нытиков, привлекайте к себе уверенных, положительных людей, которые открыты к общению с вами. Рядом с такими, постепенно возвращается уверенность и самоуважение;
  • Откажитесь от самобичевания – если вы все время негативно высказываетесь о себе, порицаете себя и свои способности – вы самооценку не повысите ни на грамм. Избегайте отрицательной оценки в отношении себя в целом. Только положительные суждения.
  • Не сравнивайте себя ни с кем, вы – уникальны. Вы такой один со своими недостатками и достоинствами. Добивайтесь успехов и сравнивайте себя прежнего и настоящего и только так!;
  • Прослушивайте и проговаривайте аффирмации – это вербальные формулы, создающие в подсознании позитивные установки. Повторяйте утром и вечером и записывайте на диктофон.
  • Совершайте непривычные поступки – выход из зоны комфортности. Не глушите проблему в привычных вещах: вкусности, алкоголь, слезы. Встречайтесь с проблемой лицом к лицу. Решайте проблему. Это и есть повышение самооценки.
  • Посещайте тренинги – курсы, семинары повышающие уверенность. Либо читайте психологическую литературу, смотрите тематические фильмы.
  • Занимайтесь спортом – систематические тренировки – сделают ваше тело привлекательней, вы начнёте уважать себя, и это заметят. К тому же во время тренировок у людей выделяются дофамины – гормоны радости.
  • Ведите дневник достижений – каждую победу, достижение — даже самые незначительные, отмечайте каждый день. К примеру: помогли перейти дорогу, выучили 5 новых слов, подняли уровень доходов на 500 рублей больше в этом месяце и так далее.

Как определить свой уровень самооценки?

Именно самооценка непосредственным образом оказывает влияние на успешность человека. На его общую жизнедеятельность. Если она высока, это помогает человеку реализовать все сферы своей жизни.

Попробуйте разобраться, насколько вы зависимы от мнения окружающих вас людей, поймите, способны ли вы сделать правильный, самостоятельный, точный выбор при решении какого либо вопроса и определите, развиваетесь ли вы, как личность, что вы делаете на пути к самосовершенствованию.

В общем, самооценка исходит и базируется на самомнении человека, его оценки самого себя, как индивидуальности. Но, имеет место быть ряд побочных факторов, которые так же влияют на это. Начиная с детства – это родители и то, как эти дорогие нам люди, нас оценивают. Позже сверстники, знакомые, друзья, коллеги.

Люди с заниженной самооценкой, съедают себя постоянной нерешительностью, кучей сомнений, бесконечным самоанализом, в итоге это приведёт человека к разочарованию и бездеятельности.

Люди с завышенной самооценкой, рискуют потерять осторожность и совершить на почве самоуверенности множество различных ошибок. Психологи выделяют особенную категорию людей с адекватной, еще называемой идеальной самооценкой – это умение максимально точно оценить уровень своих способностей и правильно и вовремя ими распорядиться.

Для справки! К сожалению статистика говорит о том, что людей с заниженной самооценкой, больше. Эти люди не в силах раскрыть собственный потенциал, что еще говорит о комплексе неполноценности.

Как подойти к адекватному самовосприятию? Полюбите своё я! Настоящего, такого каковым вы являетесь. С недостатками и минусами. Их имеют все, но уверенные люди, находят свои положительные качества и стороны и преподносят их так, что те скрывают их недостатки.

Это умение – выгодно показать себя социуму. Испытывая ненависть к самому себе и думая о том, какой вы неудачник, вы и преподносите себя неудачником. За, что вас должны полюбить? Только способность любить себя, побудит и других людей любить вас. Чтобы полюбить себя, нужно найти в себе качества, за которые вы себя полюбите, затем продемонстрировать эти качества другим людям, которые заметят это и проникнутся пониманием и симпатией к вам. Вы же слышали о том, что люди тянутся к самодостаточным личностям? Их выбирают в друзья, мужья, партнеры и просто предпочитают их остальным.

Определить собственный уровень самооценки не сложно, сядьте и подумайте над следующими пунктами:

  • Насколько вы неудовлетворенны собой и самокритичны;
  • Насколько чувствительна ваша реакция, когда вас оценивают люди;
  • Сколько в вас всевозможных тревог и страха;
  • Вы ревнивы? И насколько;
  • Какова степень вашей зависти к успеху окружающих;
  • Вы часто оправдываетесь? Не каждый ли свой поступок?;
  • Часто ли у вас пессимистичный настрой, как и в целом насколько вы негативны к окружающему миру?

Умеете ли Вы себя ценить? ДаНет

Заниженная самооценка вынуждает, временную неудачу возвести в степень не решаемой катастрофы, и приписать их в «спутники жизни», а это приведёт лишь к неправильным выводам и неверным решениям. Если вы не очень хорошо к себе относитесь – ждите того же и от окружающих. Человек, замечая, что вы себя не любите, обязательно начнёт отрицательно на вас реагировать. А это ведёт к отчуждению, депрессии и эмоциональному расстройству.

Как полюбить себя и свое тело?

Психологи в один голос твердят – для того, чтобы полюбить себя, причины не нужны. Примите себя таким, какой вы есть! Нужно научиться любить себя. Абсолютно любой человек самодостаточен, примите сей факт, как аксиому. Не всем легко сделать это. Рассмотрим рекомендации, которые помогут совладать со своими страхами, принять себя со всеми недостатками и поднять уровень уверенности в себе.

С чего начать?

Способов борьбы с заниженной самооценкой, много, для начала разберём самые простые способы, как мужчине побороть неуверенность в себе, как полюбить свою внешность, стать счастливым и ценить жизнь.

Интересное хобби и спорт, поможет вернуть уверенность в себе. Часто мужчина проявляет неуверенность, из-за ощущения недостаточной привлекательности в глазах женщин. В данной ситуации занятия спортом на свежем воздухе, не только приведут в порядок мысли, и помогут оторваться от надоедливого быта, но и самое главное, сделают собственное тело более атлетическим. Плюс – это прекрасная возможность зарядить тело энергией, а душу позитивом. Подтянутый торс, накаченное, спортивное тело поможет любому мужчине, стать уверенным человеком в собственных глазах и в глазах противоположного пола.

Очень благоприятно на самооценку влияют интересные увлечения. Откройте для себя новое занятие, возможно, вы найдёте своё призвание. Совершайте хорошие, добрые поступки, займитесь благотворительностью, это обязательно принесёт вам духовную умиротворённость и окружающие заметят это.

Украсьте свою жизнь. Окружите себя красивыми, дорогими вещами, следите за собой, своим стилем, надевайте модную одежду и обувь, делайте стильные причёски – всё это придаст уверенности в себе.

Если вы нуждаетесь в профессионале, вам помогут психологи. Не всем хватает собственных сил в борьбе за самодостаточность. Посещайте специальные тренинги и обращайтесь к специалистам.

Упражнения на каждый день

Упражнения и техники для повышения самооценки за 5 минут!

  • Аутотренинг на каждый день. Говорите себе определённые фразы и через несколько месяцев, отношение к себе изменится.
  • «Я уверенно иду на работу» (свидание, собеседование);
  • «У меня привлекательные черты во внешности, у меня хороший характер» (в идеале составьте список ваших положительных характеристик, повторяйте и совершенствуйте его);
  • «Мне совершенно не важно, что обо мне думают другие, потому как мои действия приведут меня к счастливому исходу».
  • «Я всё смогу». «Я со всем справлюсь». «Я смелый». «Мне легко выполнить важное и сложное поручение».

Проверено, что абсолютно всем, не зависимо от пола и возраста, внутренняя поддержка позволяет поверить в самого себя. Проговаривая эти аффирмации – короткие фразы, несущие смысловую нагрузку, мужчина поднимает низкий уровень личной самооценки. Как принять себя и научиться быть собой:

  • Будьте собой – вы уникальны. Конечно, зная все свои негативные моменты – бывает не так легко себя полюбить. Некоторые люди в таких случаях, начинают сравнивать себя с успешными звёздами или соседями, которые всегда на позитиве, в улыбке и к которым тянет. Неверный путь – вы подражаете, используя «чужие фишки». Проживаете не своими, а чужими эмоциями собственную жизнь и создаёте зависимость от оценки окружающих.

Мнение эксперта Виктор Бренц Психолог и эксперт по саморазвитию Не создавайте чужой образ идиллии, превращайте себя самого в того, кому будут подражать и от оценки которого будет зависеть чужое мнение.

  • Полюбите себя – заставьте любить вас окружающих. Людям свойственно копаться в себе, находя изъяны, сравнивая с эталонами красоты. А почему бы вам самому не стать объектом восхищения и подражания.

Что значит полюбить себя?

  • Ходите в барбершопы. Чтобы создать красивый образ, не обязательно тратить десятки тысяч. Просто следите за собой ежемесячно, стрижка, маникюр, массаж лица и так далее. Разбейте салонные процедуры на месяца, не обязательно сделать всё сразу.
  • Научитесь принимать любой комплимент с благодарностью, если ваши перемены замечают – не нужно рассказывать о том, чего вам это стоило и как вы это сделали – вы просто достойны приятных слов в ваш адрес.
  • Развивайте и совершенствуйте свои плюсы. Чем больше вы подчёркиваете их, тем меньше внимания останется на негативные моменты. Умение выказать лучшие черты, помогут свести к минимуму то, чего вы стыдитесь. Чаще для самого себя сравнивайте, каким вы были раньше, вас будет это радовать и подстёгивать на большее.
  • Забывайте мысли о том, что застенчивый и неполноценный человек, не может добиться счастья. Становитесь успешным, благодаря позитивному отношению к себе.

Аффирмации

Это короткая фраза, которая содержит вербальную формулу. Многократно повторяя, она поможет закрепить требуемый образ или установку в подсознании человека. Проявляться они могут не только в словах, но и мысленно, через чувства, очень важно правильно их использовать. И использовать только положительные аффирмации в позитивной форме.

Они всегда направлены на похвалу и положительное действие. Пример: «Я молодец, я справился», или «Я пойду, сделаю это и обязательно справлюсь».

Медитации

При пониженной самооценке, поможет медитация на уверенность в себе. Это помогает справиться с психологическими проблемами и поверить в себя.

Сядьте или лягте, чтобы вам было максимально удобно. Закройте глаза, полностью расслабьтесь. В течение нескольких минут внутренне отпустите мучающие вас проблемы и вопросы, дышите спокойно, представляя, как из тела медленно, постепенно уходит всё напряжение, почувствуйте, как приятная волна расслабления поднимается от кончиков пальцев на ногах, до самой макушки.

Почувствуйте, как вокруг вас разливаются волны жизненного океана, а вы на их фоне маленькая песчинка. А это значит, что по сравнению с бесконечной, огромной вселенной, ваши страхи и проблемы – ничего не значат. Вы возвращаете себе уверенность и спокойствие. Вы наполняетесь водой этого океана, вы часть целого и вам ничего не страшно.

Оставайтесь в этом умиротворённом состоянии 15-20 минут. Уверенность и спокойствие придут незамедлительно.

Гипноз

Заниженная самооценка свидетельствует, о проблемах во внутренней, эмоциональной сфере, устранить причины этого недуга, поможет работа с подсознанием. Потому гипноз считается наиболее эффективным способом наладить гармонию в надломленной психике человека. Меняя деструктивные установки на позитивные, помогают человеку посмотреть на мир другими глазами и уже самостоятельно преодолевать сложности, которые мучили его раньше.

Под гипнозом – открывается прямой путь во внутренний мир человека. Временно при воздействии на подсознании, оно способно чётко и конкретно выполнять указания поступающие извне. Таким образом, под гипнозом, специалист вносит соответствующие корректировки. Установка под гипнозом, воспринимается, как собственная. Человек понимает, что и как ему нужно делать.

Ошо

Учение Ошо – это сложное сплетение, в которое вложены многие элементы, такие как буддизм, йога, даосизм, греческая философия, суфизм, европейская психология, тибетские традиции, христианство, дзэн, тантризм и другие духовные течения, которые непосредственно переплетены с его собственными взглядами.

Ошо проповедует мысль о том, что он не придерживается определённой системы, он убеждён, что системы изначально мертвы, а живые течения постоянно меняются и совершенствуются.

В этом его суть – быстрых готовых ответов не даёт, но предлагает мудрый старт для поисков своего пути и формирования, собственного умозаключения.

Внимание! Ошо о низкой самооценке: «Низкая самооценка не появляется при рождении, она развивается со временем, по мере того, как мы воспринимаем отрицательные послания извне и позволяем им влиять на наше поведение.

Другие техники

Техник по повышению самооценки и уверенности в современном мире очень много, это и чтение, и просмотр различных документальных и художественных фильмов, различные тренинги, просто беседы с психологом, медитация, даже гипноз. Главное, получая помощь и направление извне, правильно работать с внутренним мышлением, своим внутренним миром, находя идеальный баланс и гармонию, сплетая полученные уроки с теми выводами, которые даёт себе сам человек, исходя из полученной информации.

Советы психолога

Психология и советы психологов непосредственно способны решать вопрос о том, как поднять самооценку и полюбить себя:

  • Самое главное, откажитесь от всевозможных сравнений с другими людьми. Это сильно подрывает чувство самодостаточности. Не смотрите на того, кто быстрее и лучше вас, что-то делает, сравнивая его с собой, вы становитесь в позицию проигравшего. Это повергает вас в уныние и разочарование в себе. Поймите – вы не можете прожить чужую жизнь. Лучше – быть собой, позволить себе проживать свою жизнь. Единственное допустимое сравнение – самого себя, прошлого и сегодняшнего.
  • Дальше, выйдите из зоны комфорта. Это даст возможность раскрывать способности и таланты, о которых вы даже не знаете.
  • Откажитесь от осуждения других людей и их поступков. Вы ставите рамки и ограничения и на свою линию поведения. Вы не знаете, что с вами будет завтра и как скоро вы можете оказаться в аналогичной ситуации, которую недавно осуждали. Будет сложно и неловко, решить ситуацию, под прессом собственных предубеждений.
  • Откажитесь от общения с нытиками и жалобщиками, вечно сетующими на жизнь. Снимите и выбросьте жилетку, в которую все изливают свои беды. Человек, который вечно жалуется – смирился с проблемами и не планирует их решать, он просто перекладывает свой негатив на вас. Слушая вечное нытьё, мужчина подхватывает вирус неудачника и пессимизма. Впускайте в свой круг общения, только сильных и позитивных личностей.

Православный взгляд

Одна из самых главных христианских заповедей гласит: «Возлюби ближнего своего, как самого себя». Как себя – даже в библии сказано, сначала полюбить себя, а потом уж ближнего, так как себя. Вроде нет ничего проще – полюбить себя, ближнего и всё наладится. Верите вы в Бога или нет – самая мудрая книга на земле учит этому.

В основном тот, кто не имеет любви к себе, ведёт отшельнический образ жизни. Он одинок, обречён на эмоционально-психологические страдания во всех сферах жизни: в браке, семье, коллективе, партнёрских отношениях.

Хорошо бы всем знать, как полюбить себя и повысить самооценку, ведь человек не любящий себя, по определению не способен любить других и быть счастливым.

Как мы увидели из этой статьи – способов, полюбить себя и повысить свою самооценку – очень много. Но самым важным и действенным останется искреннее желание этих перемен. А также избавление от лени. Лишь тот человек победит себя, который верит в собственные силы и способен из любви к себе отказаться от прежней жизни, выйти из зоны комфорта и наладить своё будущее. Развивайтесь сегодня, сейчас. Не ждите первых чисел и понедельников, это уход от цели. Удачи!

Рейтинг автора 5 Автор статьи Виктор Бренц Психолог и эксперт по саморазвитию Написано статей 29 Спасибо! 6 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)

2. Прими себя полностью

Прими себя самого таким, какой ты есть

Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.

  1. Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом.
    Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.
  2. На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным. Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.
    Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.
  3. Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас.
    Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.

Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть

Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».

Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.

Есть то что есть, и это нормально.

Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.

В чем есть тонкая грань, о которой многие забывают:

  • Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет.
  • Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя.
  • Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.

5. Никогда не сравнивай себя с другими

Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя.

Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!

Пример. Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения.

Сравнение себя с другими мешает принятию себя.

Ты не сможешь быть тем, кем ты не являешься. У тебя не получится прожить чужую жизнь. Как бы ты ни старался, у тебя получится быть более дешевой, унылой версий того человека, за которым ты гонишься!

Лучшее, что у тебя получится, – это быть собой.

Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все.

Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта.

Частенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони.

С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.

С кем же можно себя сравнивать?

Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать – это ты сам!

Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.

Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.

Ежедневно задавай себе эти вопросы:

  • В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового?
  • Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня?
  • Вышел ли я из зоны комфорта сегодня?

Только такое сравнение с самим собой имеет место быть.

Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.

6. Уважай свое тело и свой разум

Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.

Уважать свое тело и разум – это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.

Уважать свое тело – это значит вести здоровый образ жизни

Как нужно уважать свое тело:

  1. Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
  2. Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
  3. Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.

Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.

Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией

Что это означает и как это нужно внедрить:

  1. Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
  2. Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, как избавиться от страха и неуверенности.
  3. Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
  4. Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
  5. Позволяй отдыхать своему разуму.
  6. Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, как правильно медитировать.
  7. Показывай ему, что ты уважаешь его.

Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.

7. Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя

Почему нужно перестать осуждать других и себя

  1. Осуждение других или себя, ворчание отнимает много энергии. Это негатив, который люди держат в себе.
  2. Вместе того, чтобы осуждать людей, добивающихся чего-то, лучше занимайтесь своими более полезными делами, делайте то, что вы делаете и веселитесь.
  3. Чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы сами вгоняете себя в рамку «будь как все и не выделяйся среди толпы».
  4. Замените осуждение и ворчание на адекватность, простое созерцание и трезвое виденье ситуации.

Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.

Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.

Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого

  1. Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.
  2. А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.
  3. Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.
  4. Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.
  5. Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.

Единственное в чем можно себя осуждать:

  • Сделал ли я все, что в моих силах?
  • Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?

11. Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку

Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.

Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.

Нытье никаким образом не решает проблемы!

Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!

Как пресекать нытиков:

  1. Если человек рядом с вами ноет и сетует на жизнь, на людей, изливает вам душу и плачется, спроси его: «Как ты будешь решать свою проблему?».
  2. Если он продолжает ныть, значит, он не собирается ничего решать. Значит, человек хочет просто почувствовать себя нужным для вас, излить вам душу, почувствовать ваше сопереживание.
  3. Спроси себя: «Зачем вам нужны такие люди?». Без сомнений избавься от нытиков, и ты уже почувствуешь как ты начал любить себя больше за это.
  4. Убери нытиков из своего социального круга, и вокруг тебя будет сильная и здоровая экосистема эмоций и только сильные личности рядом. Никакой нытик не будет тянуть тебя вниз.

Также на сайте есть статья специально для слабого пола о том, как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку.

12. Вы сами создаете все ситуации: берите ответственность за себя и свои действия

Как научиться этому с помощью листка бумаги и ручки

  1. Какая бы ситуации ни произошла, что бы негативного ни приключилось, задайте себе вопрос: «Как я создал эту ситуацию?» и распишите по пунктам ответ на этот вопрос на листке.
  2. Найдите как можно больше ответов, где именно вы инициатор и создатель ситуации.
    Найдите как можно больше ответов на вопрос.
  3. Таким образом, вы перестанете винить других в том, что имеете сейчас.
    Вы перестанете жаловаться на других и ныть.
  4. Придет понимание того, что ситуация, в которой вы сейчас находитесь, – только на твоих плечах, и ты один ответственен за то, что произошло.

Применяйте этот эффективный способ из психологии на тему о том, как научиться любить себя, на практике.

Пример с ситуацией, когда человек подрался с мужиком на улице

Как человек довел ситуацию до этого:

  • Я сам слишком агрессивно и эмоционально вел себя.
  • Я сам обзывался и провоцировал мужчину.
  • Я мог просто уйти в любой момент.
  • Я сам искал себе приключения.
  • Я первый толкнул мужика.
  • Я сам притянул негатив, который копился у меня давно.

13. Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них

Знай точно, какая ценность есть в тебе, какие привлекательные характеристики и качества.

Если ты этого не знаешь, ты не сможешь развить любовь к себе и при общении с людьми будет тяжелей.

Например, это здорово если во время общения с людьми ты, даже не напрягаясь, привносишь такие вещи как:

  • хорошую атмосферу и интересное времяпровождение;
  • много позитивных эмоций;
  • чувство свободы и раскрепощенности;
  • веселье и смех.

Кем бы ты ни был, у тебя уже есть ценность хотя бы потому, что ты уникален.

Письменно выпиши свои уникальные качества и помни о них. Это поможет справиться с беспокойными мыслями о том, как научиться любить себя женщине или мужчине.

Ответь письменно на следующие вопросы:

  1. Чем привлекательна ваша личность?
  2. Какие у вас хобби, интересы, увлечения?
  3. Какие ощущения вы даете людям, которые находятся в вашем окружении, не стараясь и не прилагая усилий?
  4. Насколько глубоко вы умеете выражать вашу интересную личность при общении с другими людьми?
  5. Насколько вы независимы сами по себе и свободны внутри?

Ценности у разных людей разные. С развитием вашей личности ваши ценности могут меняться.

Видео о том, как повысить объективную самооценку

15. Больше интересуйся собой, делай самоанализ, стремись быть лучшим собой

Как научиться любить себя и быть уверенной в себе личностью

  1. Наполни свою жизнь интересными для тебя событиями! Будь сам для себя интересным человеком.
  2. Найди отклики, которые заводят тебя и приносят счастье, наполняют тебя любовью.
  3. Открывай новые для себя вещи, которые повышают твое состояние.
  4. Найди занятия, во время выполнения которых повышается любовь к себе.
  5. Найди свои пристрастности, выполняя которых ты забываешь о происходящем вокруг и всецело погружаешься в процесс.
  6. Будь еще лучше, чем ты сейчас. Развивайся в том, направлении, которое ты любишь.
  7. Ты должен жить той жизнью своей мечты, которой хочешь жить. Стремись к этому.
  8. Найди то, что вызывает у тебя страсть и мотивацию в жизни. Вы можете прочитать на сайте подробнее о том, как мотивировать себя.

Придерживайся этих принципов, и ты не будешь больше париться о том, как научиться любить жизнь и себя.

Задавай себе следующие вопросы:

  • Какие твои пристрастности в этой жизни?
  • Что тебя будоражит и приводит в восторг?
  • Какой юмор тебе нравится?
  • Какую музыку ты любишь?

19. Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть

  • Внешний вид определяет НЕ будущее отношение к тебе окружающих и не отношение противоположного пола к тебе.
  • Внешний вид определяет в первую очередь твое собственное отношение к себе, твое самоуважение.
  • Если человек не очень хорошо выглядит: он неопрятен, в грязных штанах, нестираная рубашка, от него исходят неприятные запахи, то это говорит о том, что в первую очередь этот человек не уважает самого себя.
  • Отсюда рассчитывать на уважение кого-либо ему уже не приходится. И уж тем более это будет подрывать твою уверенность в себе.
  • Достаточно выглядеть нормально, хорошо, прилично.
  • Не надо носить дорогие костюмы за несколько тысяч. Они действительно ничего не решают.

Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально

Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.

Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.

Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.

Как любить мужчину – 10 простых шагов для женщин


Хотите знать, как любить мужчину так, чтобы он был счастлив рядом с Вами? Другими словами, чтобы он находился в состоянии, которое позволит ему отвечать взаимностью, ни на что не отвлекаясь.

Уверен, что хотите.

Как часто Вы слышите жалобы мужчин о том, что жены их не понимают? И как все эти истории заканчиваются? Правильно – такие отношения долго не живут.

Вряд ли Вы хотите оказаться героиней сюжета, финал которого так банален. Поэтому надо брать узды управления судьбой в свои руки и предпринимать активные действия!

Довольно часто не зная, чего конкретно нужно второй половинке в мужском обличии, женщины основываются на предположениях, которые не соответствуют действительности.

Но как же женщины могут чему-то учиться, если мужчины практически не говорят о своих чувствах и потребностях? Правильно, спросить совета у одного из них!

Поэтому, будучи мужчиной, я не мог упустить возможность поделиться знаниями, которые помогут Вам понять, как порадовать любимого мужчину (даже в отношениях на расстоянии).

Итак, приступим!

Как правильно любить мужчину

Некоторые мои читательницы наверняка засомневаются в уместности слова «правильно» в этом выражении. Вы либо любите его, либо нет. Но, к сожалению, не все так просто. Ведь не всегда присутствует любовь, бывает и влюбленность. А ей свойственно улетучиваться! Поэтому, если хотите воспитать настоящие чувства в отношениях с мужчиной, не поленитесь и изучите нижеследующие рекомендации.

  1. Начните с любви к себе

Нет, я ни в коем случае не призываю быть эгоистичной. Просто если Вы не способны любить себя, то не сможете любить мужчину. У женщин часто с этим бывают проблемы, поскольку они тратят слишком много времени на любовь к другим (к мужу, детям, родственникам).

А ведь любовь к себе – это основа сбалансированной личности. Как другой человек может всерьез полюбить Вас, если не верите, что заслуживаете этого?

  1. Любите его таким, какой он есть

Почему женщины любят мужчин? Потому что у них есть много качеств, которые нравятся женщинам. Например, сила, сексуальность, чувство юмора или даже богатство. Но поймите, что не за это надо его любить.

Любовь не базируется на каких-либо качествах. Вы просто любите ЕГО!

Дайте понять своему мужчине, что любите его за то, что он является самим собой.

  1. Пропитайтесь женственностью

Любовь должна исходить изнутри – из самой души. Это должно быть частью Вашей женственности. Добавляйте новые нотки в отношения, но при этом оставайтесь той, кем есть. Будьте женщиной, которую он встретил и влюбился без памяти.

Ваше состояние женственности будет возбуждать его еще больше, когда будет приправлено любовью.

  1. Не будьте его мамочкой

Мужчины часто сохраняют связь со своей матерями и любят, когда те за ними ухаживают. Не нужно становиться его матерью или пытаться ее заменить. Вы нужны ему в роли возлюбленной.

Конечно же, женщина может заботиться о своем мужчине. Но в действительности он этого не хочет. Это может стать началом конца ваших отношений. Особенно актуально это становится после рождения детей. Убедитесь, что все еще относитесь к нему как к возлюбленному. Попытайтесь просто любить мужчину, не ограничивая его самостоятельность.

  1. Узнайте его

Как часто Вы чувствуете, что мужчина отдаляется с мыслями: «Моя жена не понимает меня»? Не пытайтесь не дать ему отдалиться, лучше поймите его. Только с помощью понимания любовь может расти и усиливаться. Вы никогда не сможете достигнуть точки, в которой будете думать, что знаете о нем все.

Можно подумать, что мужчина прост. Но по факту он – сложная личность, которая даже сама себя до конца не понимает. Мужчин надо любить и узнавать их с терпением и решительностью. Да, кстати, очень важно знать как ласково называть любимого мужчину так, чтобы это не задевало его мужество.

  1. Цените совместные блага

Радуйтесь удачным моментам в жизни, которые были у вас двоих, которых вы достигли вместе как пара. Цените хорошее и не давайте друг другу слишком расстраиваться из-за неудач. Вспоминайте приятные моменты из прошлого. Но будьте также готовы действовать и в будущем.

Строя планы на будущее, не ограничивайте себя рамками воображения. Ожидание чего-то конкретного от партнера может привести к разочарованиям.

  1. Дайте ему пространство и время

Будьте готовы иногда давать ему время на обдумывание важных для него в данный момент вещей. Женщины часто реагируют немедленно, инстинктивно, но мужчина может нуждаться в большем количестве времени, чтобы отреагировать и сформулировать ответ. Поймите это и дайте ему передышку! Любить любимого мужчину можно и таким способом.

Пускай пустует некоторые время. Это позволит его сознанию очиститься, чтобы затем начать работать с новой силой и энергией.

  1. Берите столько сколько даете

Любить – значит давать больше, чем брать. Но если даете слишком много, то любовь начинает задыхаться. Очень важно, чтобы Вы могли получать посылаемую любовь, иначе она быстро умирает.

Не давайте ему большего количества любви, чем он может принять.

  1. Дайте ему почувствовать себя удивительным

Мужчин надо любить так, чтобы они чувствовали себя хорошо и могли быть мужчинами. Внешне они могут казаться сильными, но на самом деле не быть уверенными в своей силе.

Дайте ему почувствовать, что верите в его способность реализовать себя в виде мужчины, которым ему хочется быть.

Нужно делать это исходя из реальной оценки его качеств.

Важно! Он должен верить в то, о чем Вы говорите, иначе ничего не получится.

Вдохновляйте его быть больше, чем самим собой.

  1. Начинайте каждый день заново

Как будто бы в первый день ваших отношений, приглашайте его в свой мир и оглядывайтесь вместе на прожитый день.

Обновление вашей любви будет поддерживать её жизнь, и делать вас ближе друг к другу. Благодаря этому любовь станет неотъемлемой частью каждого дня, проведенного вместе.

Чему Вы научились?

Вы сможете добиться успеха как женщина, если будете понимать своего возлюбленного. Вдохновляя на достижение поставленных целей, можно сделать его успешным и, главное, уверенным в себе мужчиной.

У Вас теперь есть преимущество перед другими женщинами: Вы знаете, как любить мужчину, а они – еще нет!

Еще больше можно узнать на моем бесплатном онлайн-курсе Мужчина: честная инструкция.

Благодарю за внимание и доверие!

Жду Ваших отчетов об успехах в комментариях.

Читай топовые материалы моего блога:

Как манипулировать мужчиной?

Психология отношений с женатым мужчиной

Какие женщины нравятся мужчинам?

9 вопросов, которые поднимают отношения женщины и мужчины на новый уровень

Психология отношений в паре: 4 признака осознанных чувств

Как привлечь мужчину в свою жизнь?

5 удивительных качеств, которые делают женщину неотразимой

7 вещей, которые женщина может делать ртом

Как завоевать мужчину за 90 дней?

Как думает мужчина, когда встречает “свою единственную”?

Как правильно просить мужчину?

Как вести себя с мужчиной в постели. 5 основных правил?

Как влюбить в себя в мужчину?

Как доставить удовольствие мужчине?

10 смс, которые дают понять, что ты нравишься мужчинам

5 золотых истин, как понять мужчину

16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине

19 приятных смс любимому мужчине

11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен

Как соблазнить мужчину? 4 способа, которые тебя удивят

Не вкладывайте в мужчину слишком много. Учитесь ценить и любить себя. (Часть 1)

Не вкладывайте в мужчину слишком много. В любого, даже в самого замечательного. Самого достойного и самого лучшего.

Во-первых, обычно он этого и не просит. А если просит, значит не самый лучший. Значит, не настоящий мужчина, а так, вами придуманный. Или изначально избалованный и инфантильный, с которым нормальной жизни не построишь.

Во-вторых, не оценит. Не поймет. Уважать точно не будет.

В-третьих, рано или поздно привыкнет к такой вот халяве и начнет требовать, капризничать, а потом и в наглую использовать. Использовать ваше время. Использовать вашу энергию. Использовать все ваши ресурсы. А если начнете что-то требовать в замен, а вы начнете, потому как невозможно всегда только в одни ворота, то очень удивиться «А чего это вдруг? Ведь все время было только для него и только ради него. Не хочу и не буду».

В-четвертых, со временем начнет обвинять вас в своих неудачах. В любых, от самых незначительных, до глобальных.

В-пятых, и, пожалуй, надо было это поставить первым пунктом. Когда у вас случится неприятность, проблема, а то и что посерьезней, он вас не только не поддержит, он еще и вниз вас будет. И плющить тем, что ему меньше внимание стало доставаться.

В-шестых, развивая и двигая мужчину, пусть даже вашего мужа, пусть даже самого лучшего, на ваш взгляд, мужчину, вы, по сути, топчите свои потребности и свои таланты. Согласна с тем, что поддерживать надо, вдохновлять обязательно, верить само собой. Но нельзя только поддерживать, только вдохновлять, только вкладывать. Нужно развивать свои таланты, свои потребности, свои возможности. И требовать нужно и поддержки, и веры в себя, и помощи от мужчины даже больше, чем вы ему даете.

В-седьмых, вкладывая всю себя, все свое время в мужчину, вы со временем сами начинаете от него что-то ожидать, потом требовать. Понятно, что он не может вам дать то, что вы от него ожидаете. Он не может вам компенсировать все то, что вы для него делаете. Он не сможет вам компенсировать отсутствия развития ваших талантов. Он не сможет вам ни физически, ни морально компенсировать все то, что вы потратили на него на протяжении многих лет. И вы начинаете разочаровываться. И начнете обижаться. И требовать все больше и больше. И обвинять его «ах ты не благодарный, да я ради тебя ….» — и длинный список того, от чего вы отказались. А он в ответ «А я и не просил, ты сама так решила» — и ведь прав будет на все 100%. Ведь то был ваш выбор, ваши поступки, ваши действия.

И хорошо, если это произойдет не слишком поздно. Хорошо, если можно будет сохранить семью и успеть развить себя и свои таланты. Часто это происходит, когда женщина понимает, что потратила и вложила всю себя в него, а он…. Здесь обычно несколько сценариев:

— либо мужчина с годами перестает ценить и уважать такую женщину, не поддерживает и не помогает.

— либо откровенно хамит, часто в наглую изменяет, не во что не ставит, унижает. Читайте об этом в статье «Не становитесь мамочкой для мужчины».

В-восьмых, вкладывая слишком много в мужчину, постоянно ему помогая, постоянно его «выручая» и так далее, вы фактически взращиваете инфантильного ребенка. А ребенок, сами знаете, пока все хорошо, он рад, он смеется, он общается с вами. Стоит же чему-то произойти, стоит что-то ему запретить или потребовать вне того, что вы запрещали и требовали раньше, все – обиды, слезы, «не хочу-не буду» и т.д. Для ребенка в определенном возрасте это нормально, и то до определенного возраста. Если сильно не баловать, все не позволять, приучать помогать родителям с самого детства, выполнять уже какие-то свои обязанности, ребенок практически с пеленок ведет себя более адекватно. Если же баловать, все ему, все для него, потакать всем его капризам, то само собой, при изменении вашего поведения или внешних обстоятельств, ребенок ведет себя так, как я описала выше.

Но это ребенок, здесь понятно. А вот хотите ли, чтобы ваш мужчина так себя вел? Нет? Тогда учитесь ценить и уважать себя и свои потребности. Учитесь реализовывать свои цели, свои таланты, свои мечты. Не вкладывайте все свое время только в развитие вашего мужчины, в его таланты, в его цели. Не путайте с ваши общими целями. Одно дело, если у вас стоит совместная задача купить квартиру, или переехать в другой город или другую страну, в этом случае конечно вам необходимо поддерживать и максимально помогать вашему мужчине. И то, анализируйте и смотрите, а не тянете ли вы все на себе? Делает ли ваш мужчина что-то для достижения ваших совместных целей?

Но мы сейчас говорим не о совместных целях, а именно сугубо только о реализации целей и задач вашего мужчины. Если вы только и будете делать, что обсуждать с ним его проблемы, пытаться найти решения этих проблем и помогать ему с диссертацией, с отчетом, с выполнением каких-то задач в срок, потом будете напоминать ему, помогать все доделать и так далее, то понятно, что вскоре ваш мужчина усядется на вашу нежную женскую шейку и будет жить припеваючи. Ничего особо не вкладывая и ничего не делая для того, чтобы что-то изменить. А зачем? Для этого есть вы!

Частая ошибка многих девушек на начальном этапе отношений и в первое время после замужества – делать все для мужчины и за мужчину, терпеть его хамство, постоянно делать все за него, баловать там, где не надо баловать (об этом читайте в первой книге Р. Кирранова «Никогда не бегайте за мужчиной, пусть он бегает за вами»), верить словам, хотя слова часто разнятся с его поступками.

Если девушка или женщина забывает о себе, всю себя посвящает мужчине – через несколько лет в лучшем случае семья на грани развода. В лучшем, потому что это еще можно исправить. В худшем же – развод и разочаровавшаяся, отчаявшаяся женщина.

И этого все можно было избежать, если бы девушка изначально правильно вела бы себя с мужчиной. О том, как правильно себя вести, как найти эту тонкую грань, читайте в книге Кирранова «19 ошибок с мужчинами. Как сделать так, чтобы он вас уважал и ценил». Мы же в этой статье рассмотрим причины, почему происходит так, что женщины себя не ценят.

Частые причины:

– родовые сценарии. Мама все «тянула» на себе. Обычно в таких семья муж или алкоголик, или просто играет роль инфантильного ребенка, о котором необходимо постоянно заботиться. Папа играет роль неприспособленного ребенка. Мама – роль добытчика в семье, принимает все решения, тянет все на себе.

— низкая самооценка (с детства не приучили девушку ценить себя и свою жизнь. Раньше часто так воспитывали – хорошо жить для и ради других). Если девочки в детстве внушать, что она обязана заботится, помогать и поддерживать несмотря на свои желания и свои потребности, должна решать за других их проблемы, даже если ей от этого будет хуже, понятно, что с возрастом у девушки будет четкое убеждение о том, что ее потребности не должны учитываться. Все нужно делать для и ради других.

Здесь понятно, что нужна грань, чтобы не вырастить и избалованного ребенка. Ведь если делать все для нее и ради нее, то и у такой девушки вряд ли сложится счастливая семейная жизнь, да и судьба в целом. К сожалению, у меня много подобных примеров, когда за тренингом обращаются девушки, с абсолютно неадекватной, завышенной самооценкой. И которые не могут создать семью в принципе, потому что все нормальные мужчины шарахаются от них, как от огня.

Но и девушка с сильно заниженной самооценкой так же будет несчастна в жизни до тех пор, пока не начнет учиться ценить себя и свою жизнь.

О том, как прорабатывать родовые сценарии и как работать над самооценкой, как уже научится ценить свои желания и уважать себя и свои потребности, мы поговорим на днях во второй части статьи.

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх