Dr. Born

Чем безупречнее человек снаружи, тем больше демонов у него внутри © Зигмунд Фрейд

Доверять как себе

Что значит доверие к себе? Как научиться доверять другим?

Сложно доверять другим, когда предавали, обманывали ожидания в прошлом. Мысли о будущем вызывают беспокойство. Правильность своих поступков ставится под сомнение. Уверенность в себе, самооценка, умение доверять другим и спокойно смотреть в будущее напрямую зависят от доверия человека к себе.

Доверие — это основополагающее условие взаимодействия человека с миром. Доверие человека к миру формируется в первый год его жизни из взаимосвязи матери и ребенка. Как только ребенок без особой тревоги переносит исчезновение матери из поля зрения, он начинает доверять миру. Он чувствует себя самостоятельным настолько, чтобы спокойно переносить отсутствие самого близкого человека. Потому что доверяет себе и ему не страшно без матери.

Не доверяющий себе — не доверяет и другим. А другой ему непременно нужен, потому что он не доверяет себе. Без доверия к себе «страшно» жить в этом мире, приходится постоянно искать опору извне и жить с оглядкой на других. Или превращать других в «вещи», объекты для удовлетворения своих потребностей.

Исследования доказывают, что сохранение длительных и прочных взаимоотношений между людьми возможно только при сходстве их взглядов, самооценок, ценностей. «Подобное притягивается к подобному». А отсутствие сходства приводит к конфликтам и разрыву отношений. Без доверия к себе и к другому человек относится не лучше, чем к самому себе: при всем своем желании не может иначе, он не знает как, не умеет. Научиться можно только на практике и на себе, теория и «любовь к другому» здесь не помогут. Уровень доверия к любимому человеку всегда примерно такой же, как к себе.

Другие исследования показывают, что истинным источником неврозов является неумение быть искренним с другими и сотрудничать с ними на основе доверия. Психически здоровая личность отличается умением самораскрыться, доверять хотя бы одному близкому человеку. Но чтобы честно говорить другому о себе, нужно прежде установить контакт со своим внутренним Я и самому взглянуть и дать отчет о своих «неприглядных» качествах. Чтобы позволить себе такую «роскошь», необходимо определенное доверие к себе.

Уверенность в себе является предпосылкой и составной частью социальной компетентности, существует прямая связь между уверенностью и ожиданием эффективности своих действий, другими словами, умением вести себя так, чтобы получить желаемый результат. Если много ранее психологи были уверены, что социальной компетентности (умению эффективно общаться) человека можно научить с помощью тренингов, развивая навыки общения, то позднее убедились, что сперва нужно работать над самоотношением человека, и только потом с его поведением. Когда личность преодолевает свое стремление искать поддержку в окружающем мире и находит точку опоры в себе, опирается на свои возможности для преодоления страха и того, что ему не хватает, она выходит из тупика взаимоотношений и становится зрелой личностью.

Притча «Извне не осилишь -изнутри побеждай». Отправились как-то два монаха из монастыря Шэй-чу в лес. За беседой они зашли довольно далеко — туда, где уже редко ступала нога человека, где лес переходил в зловещие джунгли.
Тут они вдруг услышали странный шум, и через мгновение перед ними, оскалив огненную пасть, стоял огромный тигр.
Монах Шау-линь вскрикнул и, ища руками какую-нибудь палку для защиты, попятился назад. Привлеченный этими беспокойными движениями, тигр начал медленно наступать на него. Бедный Шау-линь так растерялся, что хватал уже все подряд.
Видя, что товарищу угрожает смертельная опасность, второй монах, Ли-дзюань, издал ладонями сильный звук, который тут же привлек внимание тигра. Зверь резко обернулся и пошел на Ли-дзюаня. Тот замер, словно статуя, и устремил на тигра неподвижный пристальный взгляд. Зверь забеспокоился, затоптался на месте и, наконец, глухо зарычав, бросился в заросли и убежал.
Когда потрясенные монахи пришли в себя и отправились в обратный путь, Шау-линь спросил:
— Но как тебе удалось отпугнуть его, Ли-дзюань?
Тот, немного помедлив, ответил:
— Никогда не нужно искать помощи извне. За этой суетой ты теряешь много сил и еще больше привлекаешь к себе врага. Лучше сосредоточься и усилием воли вызови в груди огонь. К тому же звери его очень боятся!

Как понять, что хочешь? Начните доверять себе. Доверие к себе — это способность относиться к себе, к своим внутренним желаниям, потребностям, взглядам, переживаниям — как к ценности. Такая позиция дает человеку гарантию стать самим собой, самому распоряжаться своей судьбой, никого не винить за свои ошибки. Человек настолько доверяет себе, насколько он способен «выйти за пределы» своего прошлого опыта; это масштаб жизненных задач, которые личность способна самостоятельно поставить для себя, не входя в противоречие с собой, со своими внутренними ценностями и желаниями. При этом в какой-то сфере жизни у человека может быть сформировано доверие к себе, а в другой — нет. Все зависит от того, какие способности он в себе осознает и какую личную ценность, значимость имеют для него потребности, связанные с той или иной сферой жизни. Оптимальный уровень доверия к себе предполагает самостоятельный выбор жизненного пути и включает в себя целеполагание, самооценку, осознание собственных возможностей.

Как научиться доверять себе?

В духовной жизни каждого человека наступает такой момент, когда он приходит к убеждению, что зависть порождается невежеством; что подражание — самоубийство; что человек, хочет он того или нет, должен примириться с собой, как и назначенным ему уделом; что какими бы благами ни изобиловала вселенная, хлеба насущного ему не найти, коль скоро он не будет прилежно возделывать отведенный ему клочок земли. Силы, заложенные в нем, не имеют подобных в природе, и лишь ему самому дано узнать, на что он способен, а это не прояснится, пока он не испытает себя.

Верь себе! Нет сердца, которое не откликнулось бы на зов этой струны. Прими то место, которое было найдено для тебя Божественным провидением, прими общество своих современников и связь событий. Так всегда поступали великие люди; как дети, они отдавались во власть гения своих юных лет, невольно тем признавая, что их сердце — вместилище абсолютно истинного и надежного, что истина действует через их посредство и проникает все их существование.

Кто жаждет стать человеком, должен обладать самостоятельностью духа. Тот, кому суждено пожать неувядающие лавры, не должен слепо верить в благо лишь потому, что оно почитается благом; он призван сам убедиться, действительно ли это благо. В конечном счете священно лишь одно — неповторимость твоего собственного духовного мира. Недовольство собой и другими проистекает из недостаточного доверия к себе. Отпусти грехи свои самому себе, и ты получишь право простить весь мир.

Священными могут быть лишь одни законы — те, которые диктует мне моя природа. Добро и зло — не более чем пустые слова, которые не составит ни малейшего труда приложить к чему угодно; правильно только то, что отвечает моему складу, неверно — все, что ему противно. С чем бы ни сталкивался человек, пусть он ведет себя так, словно все несущественно, кроме него самого. Если же ты подчиняешься обычаям, утратившим в твоих глазах смысл, ты поступаешь неверно прежде всего потому, что тем самым впустую растрачиваешь отпущенные тебе силы. Ты теряешь время и позволяешь стереться своеобразным чертам твоего характера. Займись своей работой, и у тебя появится новые силы.

Поставь себе на службу все, что называют судьбой, отдайся служения Делу и Пользе. Отдайся Воле, трудись, приобретай, и ты сумеешь сковать движение колеса Случая и не будешь страшиться нового его поворота. Когда тебе удается одержать победу, когда ты добиваешься повышения своих доходов, когда кто-то болел у тебя дома и выздоровел, когда вернулся долго отсутствующий друг, когда произошло какое-нибудь другое приятное событие, тебя охватывает радость, ты мнишь, что впереди тебя ждет прекрасная пора. Не верь этому. Никто не вселит в твою душу мира, кроме тебя самого. (Доверие к себе, Ральф Уолдо Эмерсон)

4.5625 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.56 (8 Votes) Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

  • Тест Шкала доверия М. Розенберга. Методика Вера в людей. Экспресс-диагностика.
  • Рисуночный тест на доверие, проективные методики.
  • Что подумают люди? Цитаты и афоризмы про общественное мнение.
  • Как научиться говорить “нет”. И когда следует сказать “да”.
  • У каждого свое предназначение. Притча о пользе недостатков.
  • Назад: Тайм менеджмент. Cекреты управления временем и качеством.

Недоверие к себе

В психологическом сообществе принято, что недоверие человека к себе является одной из причин расстройств. Такая точка зрения имеет свои плюс для психолога, а именно, у него есть мишень-недоверие человека к себе, и есть методы повышающие доверия, позволяющие человеку научиться доверять самому себе.
Доверие в моей статье понимается, как уверенность в искренности кого-либо.

Я же предлагаю к рассмотрению другую точку зрения, а именно развитие недоверия. Чтобы это не вызывало оторжения, предлагаю ознакомиться с аргументами.

Во многих психологических расстройствах, на мой взгляд, лежит как раз наибольшее доверие собственным эмоциям, мыслям, чувствам. Прошли по улице-люди засмеялись-точно надо мной, стало сердце быстро стучать-что-то со мной не так-я скоро умру-и вновь виток доверия к тому, что можно хотя бы попытаться опровергнуть.
Человеку свойственно доверять тому, что он видит, чувствует, понимает. Но что, если допустить такую мысль, что нарушено что-то на данном этапе? Примеров таких ошибок достаточно, можно вспомнить галлюцинации или например, анозогнозию( при которой пациент сообщает, что у него нет болезни, хотя клинически она наблюдается) и др.

Задумались. Можно привести пример. Жил был человек, видел исключительно прекрасно, но в один день его зрение ухудшилось. И теперь вместо лиц и предметов он видит расплывчатые образы. Стоит ли ему доверять своим глазам и думать, что предметы размылись? Или ему стоит обратиться за очками?

По моему мнению, такими очками для личности может быть развитый критический взгляд. На себя, ситуацию, свои мысли, чувства. Это не означает, что стоит проверять каждую мысль, каждую ситуацию, загонять себя этим-ни в коем случае. Иногда ради эксперимента, вспомнить какую-то ситуацию, которая к вам приходит и разобрать ее. Как можно посмотреть на данную ситуацию по иному?

Например: У Марии Петровны утро не задалось. Она встала не с той ноги,опоздала на работу, так еще ее окатило холодной водой, так как сорвало кран. Ее настроение было хуже некуда, и вечером из-за неосторожного слова мужа, они поругались. Для мужа эта ситуация несправедлива, когда на него срываются из-за одного слова, для Марии Петровны эта ситуация была предсказуема, так как у нее весь день и шел наперекосяк. Но на деле мы можем еще больше увидеть, если применим критический взгляд. Например муж подумав и поняв , что жена на него сорвалась не только потому что он сказал, какое-то лишнее слово, а потому что у нее день шел как зря, скорее всего, поймет ее и простит. Мария Петровна осознав, что муж допустил ошибку, а не стал еще одной неудачей в этот несносный день. Она просто устала- поймет своего мужа и примет его. Иными словами, критический взгляд может помочь нам даже в отношениях, хотя вы всего лишь подвергаете сомнению то, что является для вас правдой.

Я ни в коем случае не хочу говорить, что нужно всем исключительно развивать недоверие к своему мозгу или чувствам, или душе . Это не панацея. Я предлагаю воспитывать у себя критический взгляд и использовать его тогда, когда вам это будет наиболее необходимо.

Вы, конечно, можете сказать, да нет у меня там ошибок, я вижу все как есть и будете правы. Это довольно сложно бывает заметить, распознать, признать, то, что ситуация может оказаться не такой как кажется. Но если задуматься, поискать иную причину, другие исходы событий, можно понять, что мир интереснее, чем нам кажется.

Как научиться доверять жизни?

В каждый период жизни мы находим тысячи причин, чтобы беспокоиться.

Просто перестаньте беспокоиться!

Все это чувство тревоги и беспокойства проистекает из эгоистичного (и, по большей части, ошибочного) представления о том, что вы обо всем должны заботиться сами! А если посмотреть еще глубже, то все это происходит от того, что вы считаете себя отдельными от мира и от людей. И отсюда же идет плохая привычка постоянно сравнивать себя с другими людьми.

Так в чем же основа беспокойства? В чем ее ключевой фактор? В НЕДОВЕРИИ! Это когда вы внутри себя (в разуме и в душе) ставите себя отдельно от всех и совсем неважно – выше или ниже. Вы не включаетесь ни во что, боясь, что вас обманут или предадут. Ваше сердце – это закрытая комната и вы упорно не хотите эту комнату открыть для мира. Ведь если сердце будет открыто, то оно станет очень уязвимым.

Надо просто научиться ДОВЕРЯТЬ!

Истинному доверию нужно учиться. Его можно приобрести с помощью работы над собой и определенных действий в этом направлении.

Доверию очень способствует знание. Когда вы знаете правила игры и видите истинную суть своих поступков, доверять себе и миру гораздо легче, не так ли? И самое важное – это умение эти знания принять, выдержать и, самое главное, работать с ними и применять в жизни себе во благо.

Доверять себе и окружающему миру – этому важно научиться. Учитесь доверять! Учитесь понимать, что все в вашей жизни происходит только к лучшему. Что бы в ней не происходило – ВСЕ К ЛУЧШЕМУ! Потому что там, где нет доверия, есть страх. Ушло доверие, и все, сразу же поселился страх. Страх быть брошенным, страх потери, страх быть не таким, как все, страх что навредят, предадут или обидят. При отсутствии доверия вы живете в страхе постоянно и пытаетесь ухватиться за людей, события и вещи и присвоить их себе.

А доверие дарит нам мудрость и спокойствие. Оно дает нам понимание того, что истинно ваше никогда от вас не убудет. Лишнее – уйдет, а ВАШЕ – ВСЕГДА БУДЕТ С ВАМИ!

Своим недоверием и тревогой вы как бы показываете окружающему миру, что в помощи не нуждаетесь. Так как тревога создает иллюзию, что вы все контролируете и уже взяли ответственность на себя. Беспокойство – это своего рода имитация бурной деятельности. Поэтому, вместо того, чтобы переживать и беспокоиться, учитесь переадресовывать свои задачи и проблемы наверх (Миру, Богу, Вселенной) или хотя бы тем, кто находится рядом с вами.

И вы будете удивлены, что, не уделяя негативного и беспокойного внимания своей проблеме, вы гораздо более эффективно поспособствуете ее решению. Причем гораздо более эффективно, чем вы бы это сделали с помощью эгоистичных мыслей.

Прекратите беспокоиться. Все, что должно произойти – произойдет. И нет смысла растрачивать свою жизнь на страх и другие негативные эмоции. Живите легко!

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх