Dr. Born

Чем безупречнее человек снаружи, тем больше демонов у него внутри © Зигмунд Фрейд

Чувствую себя ненужной

Быть ненужным, нелюбимым, нежеланным, забытым всеми значит быть
гораздо более голодным и бедным, чем человек, у которого нет еды.
Худшее заболевание на сегодняшний день — не лепра
или туберкулез, а скорее чувство ненужности.
Мать Тереза
Осознавать свою, так сказать, ненужность — хуже, чем вогнать занозу в палец.
Виктория Роа
Одиночество только усиливает ощущение ненужности.
Кен Кизи
Очень немного требуется, чтобы уничтожить человека: стоит лишь у

бедить его в том, что дело, которым он занимается, никому не нужно.
Ф.М. Достоевский

Ненужность (Чувство собственной ненужности) как качество личности — убеждённость человека в том, что он никому не нужен и никому не интересен, что он в этой жизни всем чужой, посторонний, выкидыш, что в нём ни у кого нет надобности.
Молодая женщина сидела на скамейке в парке и почему-то горько плакала. В это время Ваня ехал на своем трехколесном велосипеде по аллейке. И так жалко стало ему тетю, что он спросил: — Тетя, ты почему плачешь? — Ой, малыш, ты не сможешь понять, — отмахнулась женщина. Ване показалось, что после этого тетя стала плакать еще сильнее. Он говорит: — Тетя, у тебя что-то болит, и ты плачешь? Хочешь, я подарю тебе свою игрушку? Еще больше разрыдалась женщина от этих участливых слов: — Ой, мальчик, — ответила она, — я не нужна никому, меня никто не любит… Ваня посмотрел серьезно и сказал: — А ты точно у всех спросила?

Когда появляется чувство собственной ненужности, человека накрывает каскад чувств – озлобленность, отчаяние, злость, обида. Он или она чувствуют себя одинокими, ненужными, брошенными, оставленными наедине со своими переживаниями и болью.

Если женщина говорит, что для неё самое главное в жизни быть нужной обществу, отнеситесь к этому с определённой долей скепсиса. Самое основное для женщины – не оказаться в ситуации, когда она будет никому ненужной, когда до неё никому нет никакого дела.

Чувство собственной ненужности – серьёзная предпосылка к депрессии, как женской, так и мужской.

Мужчина впадает в депрессию и даже начинает деградировать, когда чувствует, что он никому в обществе не нужен: не нужно его образование, не нужны его способности, даже заработки его никому не нужны. Если мужчина почувствовал собственную ненужность, он сразу спиваться начинает.

Вопрос мужчине: — У тебя нет друзей? Нет работы, дома, семьи? Ты никому не нужен? Ты не один! Ты ноль!

Когда мужчина чувствует свою ненужность, жизнь для него теряет смысл, становится не интересной. Он родился для того, чтоб быть кому-то нужным, кому-то помогать, спасать, защищать, покровительствовать. Он, как пони, который в лихой погоне готов кого-нибудь спасти. Если женщине это не нужно, если её не надо спасать, если нет места подвигу, мужчина чувствует себя ненужным со всеми вытекающими из этого пагубными последствиями.

Для женщины подобные мужские страдания кажутся странными. Ей не обязательно быть академиком с пятью дипломами, героем труда, железной бизнесвумен. Бывает, женщина слишком много внимания уделяет карьере, внешняя деятельность иногда её притягивает, но настоящее удовлетворение, настоящее ощущение своей нужности она может получить только от внутренней деятельности — в рамках своей семьи.

Это аксиома: только семья может на тысячу процентов подарить женщине чувство собственной нужности и благодарности. В колючем внешнем мире этого не дождёшься. Поэтому если женщина в семье испытывает чувство ненужности, семья обычно распадается. Атмосфера семьи – нужность, уважение, заботливость и благодарность. Если нет атмосферы семьи, пиши, пропало.

Многие думают, что семьи рушатся из-за ссор, на самом деле ссоры лишь обнажают ненужность друг друга.

Если муж хорошо материально обеспечивает семью, а женщина всё равно работает, обычно она стремится испытывать чувство собственной нужности в основном ради обмена эмоциями на работе. Кроме того, женщины хотят проявить заботу, помочь людям в решении их проблем и, в то же время, хотят, чтобы кто-то выслушал их проблемы. В обществе женщины стремятся получить сочувствие, хотят испытать ощущение общности, своей нужности и значимости именно в отношениях.

Чувство ненужности в купе с чувством одиночества могут ввести человека в паническое состояние. С одиночеством всегда параллельно следует ненужность и, как следствие, падение самооценки. Женщина говорит себе: — Я всегда буду одинока, потому, что никому не нужна. Меня не за что любить. Никому я не интересна.

— Он меня не любит! Я ему не нужна! — Ну-ну, не расстраивайся. Не ему одному….

— Ты свободна завтра? — Да. — Так и знал, что ты никому не нужна.

Несравненная Фаина Раневская на вопрос: — Вы заболели, Фаина Георгиевна? – обычно отвечала: — Нет, я просто так выгляжу. — Чем я занимаюсь? Симулирую здоровье. — Я себя чувствую, но плохо. — Я как старая пальма на вокзале – никому не нужна, а выбросить жалко. — Когда я умру, похороните меня и на памятнике напишите: “Умерла от отвращения”.

Боязнь остаться никому ненужным (ненужной) – это естественное проявление человеческой природы. Переносить и мириться с чувством ненужности необычайно тяжело. Человек сильно желает быть нужным, он хочет, чтобы его любили, уважали, ценили, помнили о нём и ждали.

Когда в человеке просыпается чувство собственной ненужности, одновременно в его организме включается механизм самоликвидации, возникает желание умереть. Человек чувствует свою немощность и ненужность, и порой неосознанно хочет умереть.

В старости тягостны чрезмерная забота и чрезмерное внимание близких людей. И в этой ситуации ты ощущаешь только одно – ненужность, неловкость, чувство вины. Если человек чувствует свою ненужность, он в старости становится несчастным стариком, и тело его просто останавливается.

Если человек прожил жизнь, следуя неправильным целям и служа ложным ценностям, в конце жизни он чувствует разочарование и опустошенность. К примеру, жизнь была посвящена гонке за материальными ценностями и бездумному накопительству. Духовные потребности отсутствовали. Купить счастье не удалось. В итоге, человек понимает, что жизнь прожита зря, что он никому не нужен, нужны только его деньги, отношений с близкими людьми не построил, никто его искренне не любит, «туда» забрать ничего не удастся и, в итоге, погружается в опустошенное состояние. Фальшивые, чужие цели стали свидетельством того, что он прожил жизнь в иллюзии и в итоге стал никому не нужен.

Это как в анекдоте: Две недели назад на чёрном рынке появились фальшивые ёлочные игрушки. С виду они совсем как настоящие — только радости от них никакой.

Быть нужным, то есть быть тем, в ком есть потребность, надобность и необходимость – одно из основных человеческих устремлений. Чтобы гарантированно стать нужным, надо стать для близкого человека незаменимым.

Никто не заставляет нас чувствовать себя ненужными и бесполезными. Мы это делаем сами.

Стань нужным самому себе, прекрати себя жалеть, перестань ныть, изживи в себе комплекс неполноценности и собственной никчемности, и ты увидишь, как от чувства собственной ненужности не останется и следа.

Как избавиться от чувства ненужности? Стоит ли принять факт, что никто никому не нужен?

Василиса Васили 117 3 года назад Информатор

Есть притча, которая тебе поможет:

«Однажды к Мастеру пришел молодой человек и сказал:

– Я пришел к тебе, потому что чувствую себя таким жалким и никчемным, что мне не хочется жить. Все вокруг твердят, что я неудачник, растяпа и идиот. Прошу тебя, Мастер, помоги мне!

Мастер, мельком взглянув на юношу, торопливо ответил:

– Извини, но я сейчас очень занят и никак не могу тебе помочь. Мне нужно срочно уладить одно очень важное дело, – и, немного подумав, добавил: – Но если ты согласишься помочь мне в моем деле, то я с удовольствием помогу тебе в твоем.

– С… с удовольствием, Мастер, – пробормотал тот, с горечью отметив, что его в очередной раз отодвигают на второй план.

– Хорошо, – сказал Мастер и снял со своего левого мизинца небольшое кольцо с красивым камнем.

– Возьми коня и скачи на рыночную площадь! Мне нужно срочно продать это кольцо, чтобы отдать долг. Постарайся взять за него побольше и ни в коем случае не соглашайся на цену ниже золотой монеты! Скачи же и возвращайся как можно скорее! Юноша взял кольцо и ускакал. Приехав на рыночную площадь, он стал предлагать кольцо торговцам, и те поначалу с интересом разглядывали его товар.

Но стоило им услышать о золотой монете, как они тут же теряли к кольцу всякий интерес. Одни открыто смеялись ему в лицо, другие просто отворачивались, и лишь один пожилой торговец любезно объяснил ему, что золотая монета – это слишком высокая цена за такое кольцо и что за него могут дать разве что медную монету, ну в крайнем случае серебряную.

Услышав слова старика, молодой человек очень расстроился, ведь он помнил наказ Мастера ни в коем случае не опускать цену ниже золотой монеты. Обойдя весь рынок и предложив кольцо доброй сотне людей, юноша вновь оседлал коня и вернулся обратно. Сильно удрученный неудачей, он вошел к Мастеру.

– Мастер, я не смог выполнить твоего поручения, – с грустью сказал он. – В лучшем случае я мог бы выручить за кольцо пару серебряных монет, но ведь ты не велел соглашаться меньше чем на золотую! А столько это кольцо не стоит.

– Ты только что произнес очень важные слова, сынок! – отозвался Мастер. – Прежде чем пытаться продать кольцо, неплохо было бы установить его истинную ценность! Ну а кто может сделать это лучше, чем ювелир? Скачи-ка к ювелиру да спроси у него, сколько он предложит нам за кольцо. Только, что бы он тебе ни ответил, не продавай кольцо, а возвращайся ко мне. Юноша снова вскочил на коня и отправился к ювелиру.

Ювелир долго рассматривал кольцо через лупу, потом взвесил его на маленьких весах и, наконец, обратился к юноше:

– Передай Мастеру, что сейчас я не могу дать ему больше пятидесяти восьми золотых монет. Но, если он даст мне время, я куплю кольцо за семьдесят, учитывая срочность сделки.

– Семьдесят монет?! – юноша радостно засмеялся, поблагодарил ювелира и во весь опор помчался назад.

– Садись сюда, – сказал Мастер, выслушав оживленный рассказ молодого человека. И знай, сынок, что ты и есть это самое кольцо. Драгоценное и неповторимое! И оценить тебя может только истинный эксперт. Так зачем же ты ходишь по базару, ожидая, что это сделает первый встречный?»

Как справиться с негативными чувствами?

Чувствуете себя никому не нужной? В первую очередь, следует принять сложившуюся ситуацию и саму себя. Люди с заниженной самооценкой могут довольно болезненно реагировать на любой отказ в общении. Секрет успеха в этом случае заключается в том, чтобы научиться принимать себя такой, какая вы есть. Таким образом вы не только повысите свою самооценку, но и снизите степень влияния на вас эмоций.

Как же принять себя?

  • Для начала повторите себе несколько раз следующие слова: «Да, я оказалась ненужной некоторым людям, но я принимаю себя. Это вполне нормально, что некоторые люди не хотят со мной общаться, но я готова смириться со всем произошедшим и могу это пережить». Если вы будете произносить такие слова сразу после того, как почувствуете себя никому не нужной, то со временем они станут вашим жизненным девизом, который ни за что не позволит вам сдаться.
  • Принять себя можно лишь в том случае, если вы не страшитесь оценить все свои положительные и отрицательные качества. Вы должны перечислить на бумаге все черты характера, которыми обладаете, после чего следует принять их все, ничего не пытаясь изменить. Лишь в этом случае вы поймете, что идеальных людей не существует и что у каждого есть свои недостатки.

Когда вы научитесь принимать все свои отрицательные стороны, то можно будет переходить к следующему этапу саморазвития.

Найдите плюсы в данной ситуации

Подумайте о положительных сторонах, которые вам может принести сложившаяся ситуация. Если вы отыщете хотя бы один весомый аргумент, то вам будет значительно проще пережить все неприятности. Быть может, вы обладаете какими-то особыми навыками, которые дали вам понять, что вам не место в обществе некоторых людей. Люди, научившиеся видеть то, что написано между строк, гораздо быстрее осознают истинную картину событий. Поэтому, если вы почувствовали себя ненужной в отношениях с какими-то людьми, – не спешите расстраиваться. Возможно, это ваше спасение, ведь расставание может быть куда более болезненным, если оно случится через несколько лет лживой дружбы или любви. Кроме того, ученые доказали, что отверженные люди могут гораздо быстрее развивать в себе творческие наклонности, поскольку ощущают свою непохожесть на других.

Стоит проанализировать все аспекты сложившейся ситуации, после чего составить обширный список положительных сторон, которые она может вам принести. Возможно, одиночество позволит вам проводить больше времени наедине с самим собой. Такие размышления нередко помогают понять, с какими людьми стоит продолжать общение, а каким больше не следует доверять.

Перестаньте себя накручивать

Если вы чувствуете себя ненужной в семье или среди друзей, то вам следует подготовиться к тому, что ощущение собственной ненужности нередко порождает негативные мысли, например, «я недостаточно хороша» или «меня никто не любит». Подобные мысли довольно часто приводят к вредным для саморазвития эмоциям – унижение, стыд. Для избавления от негативных мыслей следует научиться смотреть на мир более реалистично, а не сквозь призму собственных фантазий. Также необходимо больше думать о хороших вещах, поскольку наши мысли имеют свойство материализоваться в этом мире.

Постарайтесь проанализировать в спокойной обстановке, какие раздумья чаще всего вас посещают, и переведите их в более позитивное русло. Например, если вам постоянно приходится чувствовать себя ненужной человеку, которого вы любите, то скажите себе что-то вроде: «Зато другим людям я нравлюсь, они прямо-таки сходят от меня с ума. Вполне нормально, что некоторые личности предпочитают избегать со мной общения, однако я все равно стану со временем очень хорошей и важной».

Причины неприятия обществом

Чувствуешь себя одиноким и ненужным? Что делать в данной ситуации? Определить возможные причины, по которым общество отказывается вас принимать, может быть довольно трудно, однако это часто способствует решению проблемы. Благодаря этому вы сможете найти корень проблемы и начать бороться с нежелательными чувствами и мыслями.

Люди с психическими расстройствами намного чаще подвергаются негативным эмоциям. Вполне возможно, что у вас есть какое-то невыявленное психологическое заболевание, которое мешает вашему общению со сверстниками.

Личности с проблемами со здоровьем довольно часто являются объектами всеобщих насмешек из-за некоторых стереотипов о том или ином заболевании (ожирение, сахарный диабет и т. д.). Хорошенько подумайте, влияет ли ваше заболевание на то, как с вами общаются.

Учеными было выявлено, что человек намного острее воспринимает слова, которые звучат из уст представителя другой нации или расы. Возможно, с вами отказываются общаться именно из-за того, что вы принадлежите к другой национальности. Грош цена такому общению!

Важные советы

Несколько советов, приведенных в этом разделе, помогут вам избегать негативных мыслей и чувств. Следуйте им, если попадете в неловкую ситуацию:

  • Если кто-то из ваших друзей не пригласил вас на вечеринку, то стоит отыскать себе другое занятие. Это позволит вам не погрузиться в негативные раздумья. Также вы сможете рассказать друзьям, чем занимались во время праздника.
  • Не позволяйте другим людям вас расстраивать. Если сильнейшим оружием неприятеля является давление на ваши слабости, то это значит, что у него очень мало над вами власти.
  • Если вы неожиданно почувствовали себя брошенным, то обязательно поговорите об этом с близкими людьми. Также рекомендуется игнорировать ту компанию, которая не хочет вас принимать.
  • Постарайтесь занять свои мысли чем-то другим, если вы почувствовали себя отверженным. Устройте собственную вечеринку или навестите родственников, словом, делайте что угодно, лишь бы не погрузиться в негатив с головой.

И напоследок важный совет: минус на минус не дает плюс в реальной жизни, поэтому не стоит отвергать других людей и вымещать на них злобу, если вы вдруг стали непопулярным. Вы испытали на себе, что значит быть никому не нужным, поэтому не распространяйте эту неприятность и на других.

Иногда у человека может возникнуть ощущение, что он никому не нужен. Причем, некоторые люди, фактически живут с этим непрерывно, а кто-то страдает от этого лишь периодически. Что это за чувство, почему оно возникает, как расшифровывается и можно ли его уменьшить?

Что это за чувство?

Для начала, нужно разобраться, что именно чувствует человек, когда считает, что он никому не нужен? Ненужность, скорее не чувство, а понятие, в которое, как правило, включается злость (гнев), страх, печаль. В общем, это гамма чувств, направленная на подавление себя, можно сказать на самоугнетение.

Очевидно, что ощущение ненужности связано с недостатком социализации и признания со стороны других людей.

Ощущение ненужности сигнализирует в первую очередь о потребности быть нужным. Но, нужность, это, пожалуй, слишком широкая потребность, которую, в свою очередь можно разделить на такие составляющие, как:

  • Понимание
  • Дружба
  • Самореализация
  • Причастность
  • Справедливость
  • Поддержка
  • Принадлежность
  • Любовь

Этим список не исчерпывается, при этом человек может вкладывать в понятие нужности как одну, так и несколько потребностей.

Ощущение ненужности относится скорее к сигналам о помощи. Так срабатывает некий внутренний механизм защиты, информирующий нас о том, что нам необходимо провести какие-то действия, чтобы добиться от окружающих нужных реакций, чтобы это саморазрушительное чувство ушло. Согласитесь, что быть никому ненужным – это некоторое преувеличение, уже хотя бы потому, что точно вы этого не можете знать. Не говоря уже о том, что быть ненужными прямо сейчас не означает этого уже через минуту, или вчера.

Таким образом, нам нужно постараться осознать ту потребность, которая находится за возникновением ощущения ненужности и после этого предпринять определенные действия, чтобы эту потребность удовлетворить.

Зачем нам нужна ненужность?

Ощущение ненужности может быть ловким способом самообмана, или манипуляции над самими собой для того, чтобы что-то делать или не делать. Можно выделить несколько из них:

Ненужность – недостойность

Ненужность вполне ассоциируется с недостойностью. Потому что, быть ненужным в обществе, значит быть отвергнутым, достойные люди – принимаются обществом и занимают в нем достойное положение. Иначе говоря, ощущая себя недостойным для чего бы то ни было, человек не предпринимает попыток двигаться к высоким целям, считая, что они не для него. Он не будет искать лучшую работу, потому что считает, что ее недостоин, будет терпеть свою сварливую жену, считая, что он недостоин большего, стесняться выступать, полагая, что его мнение неинтересно, и, вообще, жить скромно, можно сказать как мышка, лишь иногда высовывая нос из норки. То есть ненужность, как оправдание бездействия. То есть, бездействие для чего-то нужно и это отдельный пласт нашей психики.

Если вы говорили себе «Я никому не нужен», то попробуйте прислушаться к тем ощущениям, которое эти слова порождают. Скорее всего, одно из них – практически физическая парализация тела и волевых функций, «опускаются руки», «ничего не хочу и не могу» – вот примерно такие.

Получение внимания

Представьте себе, что вы рассказали кому-то из своих друзей, может быть родственнику, мужу, жене, что вы вот так себя ощущаете. Что вы ожидаете услышать в ответ? Очевидно, слова утешения и опровержение вашей ненужности.

Таким образом, один из возможных вариантов использования ощущения ненужности – получение внимания, заботы и поддержки. И, через это, конечно, повышение самооценки.

Получить желаемое

Представляя себя ненужным, человек выглядит как жертва несправедливых обстоятельств и неравнодушные люди стараются проявить к нему внимание, поддержать и вообще, вывести его из этого непродуктивного состояния. «Хочешь, я принесу тебе пончик?» Это уже определенный результат. Не очень значительный, правда. А, вот «Меня спасет только новый компьютер» – это уже интереснее. Или, например, «Ну что ты, мама, конечно, я поживу у тебя» – это совсем интересно.

Как вариант, все то же самое вы проделываете с собой. То есть, в нормальном состоянии вы себе чего-то не позволяете, а вот признание себя ненужным, отпускает тормоза. Например, вы, чтобы поддержать себе, покупаете что-нибудь не очень нужное, но крайне желанное, тогда как в нормальном состоянии вы бы сэкономили.

Уникальность, значимость

Быть никому ненужным – это надо постараться. Это определенный статус, правда в наших собственных глазах. Человеку это может показаться легким и привлекательным способом придать себе большее значение, чем сейчас. Возможно, он ощущает себе неважным, ничтожным, но, если придать этому определенный статус, то это становится не унизительным, а определенным знаком отличия, отчасти судьбой и избранностью, которыми можно до некоторой степени бравировать с идеей «А мне никто не нужен» – обычно, в таких случаях фантазия собственной ненужности трансформируется именно в нее.

В каком направлении меняться?

bstad /

Для того, чтобы перестать использовать в своем мировоззрении идею ненужности, нужно понять, что это ощущение – сигнал для того, чтобы постараться разобраться, чего именно вам не хватает, что именно вы хотите, какова ваша потребность или потребности.

Подумайте как следует, вполне вероятно, что вы можете использовать ненужность для разных потребностей в разных случаях. То есть, будет правильным вспомнить, в каких ситуациях вы это делали.

А, вот после того, как вы поняли ваши потребности, то есть смысл озаботиться удовлетворением этих потребностей. Например, если у вас нет никакой социальной жизни, то, может быть вам понять, что вам нравится и, начать посещать, скажем лекции по искусству, или, пойти в кружок рисования. Не важно, что вы чего-то не умеете. Вы же можете учиться. Для дружбы – ищите друзей, для любви – ищите любовь, для значимости – делайте и улучшайте то, что вы делаете.

Если вы используете ощущение ненужности для получения того, что вам нужно (для бездействия, для получения внимания, уникальности и других поощрений), подумайте, готовы ли вы получать это именно таким образом, или же вы хотите что-то изменить. Для каждого случая можно найти десятки различных техник, хотя работа с психологом остается наилучшей.

  • Об авторе
  • Авторские материалы

Андрей Петраков

Я психолог, редактирую этот блог и сам много для него пишу. Сложно назвать мою сферу интересов в психологии — ведь все, что связано с людьми безумно интересно! Сейчас я уделяю значительное внимание темам психологического насилия, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам.
Нажимая кнопку «Задать вопрос», я безоговорочно принимаю СОГЛАШЕНИЕ сайта
об обработке персональных данных и Пользовательское соглашение.
Задать вопрос

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх