Dr. Born

Чем безупречнее человек снаружи, тем больше демонов у него внутри © Зигмунд Фрейд

Что то не получается?

1. Вы боитесь выделяться

Любое общество следит за каждым своим членом, чтобы он не демонстрировал излишнюю уверенность в себе.

Ральф Уолдо Эмерсон, американский эссеист, поэт и философ

Люди не любят, когда другие меняются или делают то, что заставляет их почувствовать себя некомфортно. Когда вы бросаете себе вызов на пути к своему идеалу, окружающие воспринимают это как угрозу своему внутреннему балансу. Успех других заставляет их задуматься о собственных неудачах и напрасно растраченном потенциале. Это довольно неприятно, поэтому большинство людей отреагирует на ваши действия агрессией.

Это правда жизни. Если вы хотите достичь чего-то выдающегося, чего-то, что выделит вас на фоне всех остальных, вам придётся понять, что вы другой, и научиться с этим жить.

Люди будут называть вас странным, чокнутым, эгоистичным, заносчивым, безответственным, неприятным, глупым, грубым, поверхностным, неуверенным в себе, толстым и некрасивым. Вас будут пытаться «вернуть к реальности», заставить вести себя как «нормальный» человек. Возможно, самые близкие будут с вами наиболее жестоки. Если вы не будете достаточно уверены в своих идеях и желаниях, то далеко вы не уйдёте.

5. Вы скорее будете спорить, чем последуете чьему-либо совету

Желание доказать, что вы правы, вместо того чтобы самосовершенствоваться, — это гарантированный путь к провалу. Чтобы достичь успеха, нужно следовать циклу, в котором обязательно присутствует обратная связь.

Попробуйте сделать что-то → получите обратную связь по результатам → извлеките из неё полезную информацию → попробуйте что-то новое.

Люди, которые скорее умрут, чем пересмотрят свою позицию, часто разрушают эту цепочку и не принимают обратную связь. Поэтому они никогда не изменятся.

Это не значит, что мы должны прислушиваться ко всем советам, которые нам дают. Смысл в том, чтобы учитывать информацию, которая поступает к нам как обратная связь, вне зависимости от того, считаем мы её полезной или нет. Не стоит стремиться во что бы то ни стало отстоять свою позицию, только чтобы выглядеть так, как будто вы всё это время были правы.

Люди, которые страдают от этой проблемы, обычно очень умные и крайне неуверенные в себе. Это плохое сочетание. Чем умнее человек, тем дольше он будет рационализировать свои провалы и находить себе оправдания. Он использует весь свой интеллект на выстраивание защитного механизма для своего хрупкого эго.

10. В глубине души вы считаете, что не заслуживаете того, чего хотите

Двигаясь по нарастающей, мы подошли к основной причине неудач, которая часто скрывается за вышеописанными. Это уверенность в том, что вы недостойны того, что хотели бы получить.

Многие из нас подавили свои самые неприятные чувства и представления о себе, но от этого они никуда не пропали. Эти представления складывались по-разному: над кем-то издевались в школе, кому-то учителя или родители постоянно твердили, что он ничего не добьётся в жизни, кого-то за их способности не любили ровесники. Всё это откладывает отпечаток, от которого сложно избавиться. В итоге сама мысль о достижении высоких результатов часто вызывает в нас дискомфорт.

Если мы ощущаем, что что-то не принадлежит нам по праву, мы всегда находим способ избавиться от этого.

Недостатки и преимущества высокого положения заставляют одних чувствовать себя королями, а других — обманщиками. Иногда, когда мы приближаемся к успеху, в нас начинает говорить всем знакомый внутренний голос, кормящий наши страхи и неуверенность в себе, пока мы не разрушим всё, чего достигли. Это могут быть отношения с самым лучшим из людей, которых мы встречали, работа мечты, к которой мы не решаемся приступить, уникальная возможность заняться творчеством, которую мы обмениваем на более практичные занятия.

Что бы это ни было, потаённые страхи выходят на поверхность и находят способ разрушить то, к чему вы так стремитесь. Точнее, заставляют вас разрушить это.

Вот она, самая суровая истина, лежащая за нашими неудачами. Всё дело только в вас самих. Больше в этом уравнении нет никого.

И пока вы это отрицаете, ваш страх никуда не денется. Он будет невидимым барьером, отделяющим вас от счастья. Вы будете постоянно биться об него, но сломать не сможете. Выход есть, но вам придётся быть готовым к боли и страданиям. Иначе вы не сможете посмотреть в глаза тому, что мешает вам добиться целей. Вы будете снова и снова сталкиваться с теми же проблемами. Раз за разом, пока не будете готовы признать, что они существуют.

Тут нельзя не согласиться. В общем, с quora я вынес для себя следующие мысли:

Быть тупым — нормально, но ненормально не пытаться это изменить.

Стоит помогать тупым людям.

Какие есть способы улучшить интеллект? Я вижу следующие (порядок рандомный):

  1. Чтение. Не только книги, но и блоги, статьи, обзоры, документация, но только не художественного содержания. Что вам даст прочтение очередного детектива? А вот если пытаться вдумчиво читать техническую литературу, пытаться разобраться в ней, то может быть это и даст какой-то эффект.
  2. Решение задач. Например по математике, физике, химии или программированию.
  3. Массовые Открытые Онлайн Курсы (MOOC) — думаю, что они гораздо более эффективны, чем курсы на ютубе, поскольку в большинстве МООКов есть домашние задания, которые проверяются либо автоматически, либо такими же участниками как и вы, либо преподавателями. Также обычно есть форум или чат, где можно обсудить сложные моменты, задать вопросы. Здесь я бы выделил следующие платформы:
    — coursera.org. Пожалуй, сама известная и наиболее «академическая» платформа. Готовьтесь к тому, что будет много теории и много матана, я имею в виду, конечно, технические курсы, хотя, конечно, все зависит от курса. Здесь есть так называемые специализации, которые платные и состоят из нескольких связанных друг с другом МООКов. Но практически все курсы можно пройти бесплатно, правда не получив сертификата. В последнее время появляется все больше курсов на русском, наши университеты и компании все активнее подключаются.
    — udacity.com. Предлагает как платные полугодовые образовательные программы (nanodegree), так и бесплатные курсы. Среди первых очень много интересных: машинное обучение, самоуправляемые автомобили, летающие автомобили, робототехника, виртуальная реальность, анализ данных, веб-разработка, искусственный интеллект, в общем, на любой вкус. Фишка этих nanodegree в том, что они ориентированы на выполнение проектов. Обычно в одной nanodegree около 5 проектов. Эти проекты будут оцениваться менторами, в случае неудовлетворительного выполнения вам будут указывать на ошибки, вы будете исправлять проект, высылать его снова на проверку. Я проходил там fullstack — nanodegree и не жалею потраченных денег (около 100$ в месяц). В конце прохождения nanodegree вам дадут сертификат, который, возможно как-то ценится работодателями, но это неточно. Впрочем, есть и бесплатные курсы.
    — udemy.com. Широкий выбор различных курсов, которые совсем не перегружены теорией. Много прикладных курсов в духе «как сделать интернет-магазин на php», в которых вам сразу будут показывать как и что нужно делать по шагам. Не совсем МООК, но тоже ничего. Главное отличие от курсов на ютубе — полнота изложения, тут вам по шагам расскажут всё, как сделать «от и до».
    — stepik.org. Вероятно, лучшая русскоязычная МООК-платформа. Вообще, английский, конечно, надо знать, но если вдруг нет, то вам сюда.
  4. Игры. Имею в виду в первую очередь lumosity.com и cognifit.com. В люмосити я играл около полугода и каких-то значимых улучшений я не почувствовал, когнифит не пробовал, но эта платформа тоже, в принципе, на слуху. Вообще, польза от этих игр сомнительна, и, возможно, играя в них, вы только научитесь в них лучше играть. Но, как вариант, почему бы и нет. Сюда же можно отнести кубик — рубик, шахматы, судоку и т.д.
  5. Основная работа. Просто качественно решать задачи на своей работе.
  6. Фриланс. Зарегаться на какой-нибудь фриланс бирже типа upwork и пытаться качественно решать реальные задачи, возникающие перед людьми. Также тут можно получать какое-то удовлетворение от того, что помогаешь людям. Здесь нужно стремиться нарабатывать положительные отзывы и по возможности получать максимальные оценки, чтобы у вас был хороший рейтинг. Тут вы также можете понять какие навыки требуются в мире и развивать именно их.
  7. Придумывать задачи себе самому. Тут уже подключается ваша креативность. Например, попытайтесь завести себе блог и добейтесь хотя бы минимальной посещаемости.
  8. Изучение языков программирования. Тут все зависит от ваших целей и того, что вы хотите делать. Если веб, то стоит обратить внимание на php, python, ruby. Если же мобильная разработка, то javascript, java. Если хотите делать игры — то C# или C++. Если уже знаете один язык, то попробуйте изучить тот, что посложнее. Например, я сейчас начал учить go.
  9. Просто помогайте другим. Обратите внимание на stackoverflow.com. Изучите какой-нибудь язык программирования, фрэймворк, cms или библиотеку. Зарегистрируйтесь на СО и попробуйте помогать людям в решении их программистских задач и проблем, основываясь на своем опыте и знаниях. Также, попробуйте задать такой вопрос, который будет высоко оценен, поначалу это непросто. Вообще, помощь другим приносит удовольствие. Там вы будете набирать репутацию только за те ответы и вопросы, которые будут ценными для сообщества.
  10. Ходите на собеседования. Даже если у вас есть работа и вас все устраивает, то стоит иногда ходить на собеседования, там часто вам могут задать какой-нибудь вопрос на логику или дать решить какую-то задачу. Что сделает вас опытнее. Иногда после успешных собеседований вам дают тестовое задание, что тоже хорошо — возможность стать опытнее и попрактиковаться, добавить себе проектов на github.
  11. Тестовые задания. Если на вас выходит эйчар и предлагает тестовое задание, то всегда соглашайтесь, ну и выполняйте конечно, по мере сил.
  12. Занимайтесь физкультурой. Возможно есть какая-то связь работы мозга с общим состоянием организма, тогда есть шанс немного улучшить работу мозга путем систематических физических нагрузок.
  13. Классическое высшее образование. Недавно я присмотрел магистерскую программу, на которой я хотел бы учиться и записался на курсы подготовки к магистратуре.

Можно попытаться сделать себя немного умнее, используя эти методы.

Не получается у нас не получается

Не получается у нас не получается
Никак не получается с тобой
По одиночке каждый из нас мается
А вместе у нас полный разнобой
Не получается у нас не получается
И дамбу эту нам не перекрыть
Наверное такое вот случается
Наверно невозможно разлюбить
Не получается у нас не получается
Все признаки имеют место быть
Мы проклинаем молимся и каемся
Благословляем чтобы нам простить
Не получается у нас не получается
И каждый раз в тупик вопрос ведёт
Мурлыкаем с тобой потом мы лаемся
Один и тот же горький анекдот
Не получается у нас не получается
Все правила испробовали мы
И исключения тоже не караются
Ведь в нашем поведении нет игры
Не получается у нас не получается
Что нам ещё с тобой изобрести
Нас разожмёт потом опять сжимается
Нам сколько друг от друга огрести
Не получается у нас не получается
Несовместимость видимо у нас
Зависимость конечно же кончается
Но вот любовь имеет свой запас
Не получается у нас не получается
Мы пазлы перебрали втихаря
Картинка до сих пор всё не меняется
Разворошили только душу свою зря
Не получается у нас не получается
Туда-сюда — бессмысленно скакать
И с каждым разом боль приумножается
И мест не хватит чтобы отступать
Не получается у нас не получается
Когда-то ведь должно нам повезти
Любовь всегда где двое — появляется
А если нет — решает отползти.

«А что у нас здесь должно получиться не так?»

Навечно – в позе решительного отрицания.

Ничего у нас не получится. И не должно получиться!

Ну-ка, посмотрим, чего мы здесь не поймем, в чем не разберемся и почему ничего не сделаем.

Критический настрой – во всем и навсегда.

Бродячий символ пессимизма.

Большая часть западных мыслителей, как маститых, так и только начинающих «маститься», из-за своей склонности к спорам почувствуют себя в черной шляпе очень уютно.

Это может показаться неожиданным, но приобрело широкую распространенность убеждение, будто основное назначение человеческого мышления состоит в том, чтобы носить черную шляпу критических настроений. К несчастью, подобные настроения полностью перечеркивают все продуктивные, творческие и созидательные аспекты мышления.

И тем не менее образ мыслей, сформированный черной шляпой, представляет собой очень важную часть мышления.

Образ мыслей в черной шляпе отличается строгой логикой и четкостью обоснования своих позиций. Разум отрицает и делает это без всяких эмоций.

Отрицать, сопровождая отрицание красочным проявлением чувств, – это прерогатива образа мыслей в красной шляпе, который, кстати сказать, может быть окрашен и в тона положительных эмоций. Мышление же в черной шляпе, хотя и не сосредоточено исключительно на поиске мрачных сторон жизни, тем не менее всегда сумеет отыскать во всем именно эту, самую мрачную сторону.

При этом результаты неутешительных открытий непременно будут иметь свое логическое обоснование – в отличие от минорных переживаний носителя шляпы красной, настроения которого не нуждаются в объяснениях.

И здесь мы подходим к рассмотрению одного из главных достоинств концепции шести мыслеварительных шляп: она предоставляет нам, в частности, возможность провести четкое различие между отрицанием, выстроенным на эмоциях, и отрицанием, подаренным нам пониманием языка неумолимых фактов – разумом.

– Я считаю, это снижение цен на продукты не принесет нам ничего хорошего.

– Эта ваша восторженность навеяна образом мыслей в красной шляпе. А я хочу выяснить состояние дел на основе здравых и реалистичных суждений. Наденьте-ка свою черную шляпу и представьте мне логические обоснования своей точки зрения.

– Весь предыдущий опыт показывает, что, как бы мы ни снижали цену на свою продукцию, это не приводило к желаемым результатам и лишь вело к весомому недополучению расчетной прибыли. Значит, мы вынуждены признать, что наши конкуренты разбираются в политике рыночного ценообразования значительно лучше нас.

Логика объяснений человека, мыслящего в черной шляпе, должна быть соблюдена в точности. Ей надлежит быть понятной каждому. Все приводимые доводы должны выглядеть совершенно обоснованными – как преподнесенные бесстрастным языком цифр, так и изложенные человеком. Образ мыслей, продиктованный стратегией черной шляпы, основывается на логике несоответствия того, что мы имеем, – тому, как все это должно быть.

Плоды мышления в черной шляпе призваны отличаться внутренней логикой построений и правдивостью, но это не значит, что по существу вопроса они непременно должны быть верны. Такой тип мышления направлен на поиск логического опровержения всему сущему; он ищет, «почему это не будет – и не должно – действовать как надо». В этом и состоит суть негативного склада мышления.

Логические умозаключения, выстроенные на той же объективной основе, но представленные положительным утверждением типа «почему это будет – и должно – действовать как надо», свойственны мышлению в желтой шляпе – позитивному складу мышления.

Каждому из нас присущ тот или иной склад мышления; но поскольку наше сознание проявляет тенденцию к стойкому стремлению к отрицанию, для реализации этого стремления требуется наличие особой шляпы. У человека должна быть возможность начисто все отрицать.

Существует большая вероятность того, что как позитивная, так и негативная настроенность нашего восприятия обусловлены неким тончайшим различием в балансе нейромедиаторов, присутствующих в составе нашего мозга. Если бы что-либо в этом вопросе обстояло иначе, для нас не было бы и практической пользы в обладании шляпой, предназначенной для обеспечения строгой объективности наших суждений, подразумевающей наличие как положительных, так и отрицательных умозаключений, поскольку баланс нейромедиаторов при этом продолжал бы оставаться на прежнем уровне. При этом процентное соотношение нейромедиаторов, сопровождающее проявление нами негативизма и переживание чувства страха, вероятно, оказывается равным – так же, как оно оказывается равным при нашем позитивном настрое и переживании чувства удовлетворения.

Всегда считалось, что слово «критика» содержит в себе объективную оценку как положительных, так и отрицательных сторон данного вопроса. Но в обычной жизни глагол «критиковать» подразумевает указание на то, что не отвечает установленным требованиям. Именно такое восприятие действительности и отличает формируемый черной шляпой образ мыслей.

Годы практики, посвященные рассмотрению принципов работы нашего мозга, убедили меня в необходимости разделить образ наших мыслей на две категории – позитивное восприятие мира и негативное. Люди, полагающие себя свободными от подобных перекосов восприятия, как правило, принимают желаемое за действительное и обрекают себя на безрезультатные поиски несущественных преимуществ в сравнении с людьми, тяготеющими к устойчивому внутреннему настрою.

Черная шляпа – «шляпа критического восприятия мира». Я хочу особенно подчеркнуть, что ее не используют для ведения дискуссий. Надевающий ее человек сосредоточивает свое внимание на обнаружении слабых мест в обсуждаемой проблеме, но в зависимости от своего желания может произвольно поменять черную шляпу на желтую и наоборот.

• Сейчас, когда я надел свою черную шляпу, я должен поставить вас в известность о том, что дирекция предприятия приняла решение уменьшить объем электроэнергии, подаваемой на отопление ваших квартир. С другой стороны, надев свою желтую шляпу, я могу указать, что оплачивать стоимость потребляемого электричества вам не придется.

Эта особенность мышления в черной шляпе освобождает нас от необходимости быть абсолютно правдивым и подвергать рассмотрению обе стороны поднимаемого вопроса. Надев черную шляпу, мы сосредоточиваем свое внимание на отрицательной стороне предмета или явления.

На первый взгляд может показаться, что черная шляпа усугубляет негативное мышление, свойственное многим людям. В то время как красная шляпа узаконивает эмоции, черная шляпа придает законную силу негативному настрою своего обладателя. Но здесь есть один достаточно интересный момент: в практическом отношении надевание черной шляпы производит прямо противоположный эффект.

Человек, по природе своей склонный к негативизму, еще больше укрепит в себе эту черту характера. Поиск недостатков станет его основным, если не единственным в жизни занятием. Это значит, что в обычном своем состоянии присущий ему фон мышления будет отличаться негативизмом. С другой стороны, сосредоточиваясь непосредственно на отрицательной стороне вопроса, человек самим фактом надевания черной шляпы будет как бы устанавливать границы своего критического восприятия. А осознание им этого обстоятельства позволит нам попросить его снять черную шляпу. Это будет означать, что ему следует отдохнуть от своего критического запала.

• Свое умение носить черную шляпу вы нам уже продемонстрировали. И неоднократно. Почему бы вам для разнообразия не примерить шляпы других расцветок?

• В ходе обсуждения этого вопроса ваши мысли были продиктованы исключительно черной шляпой. Вы умеете носить только ее?

• Я бы хотел, чтобы в следующие пять минут вы сменили черную шляпу на желтую. Поменяйте эти головные уборы и скажите нам, что вы обо всем этом думаете.

• Обычно Мария демонстрирует нам образ мыслей, навеянных черной шляпой. Когда она не надевает сей головной убор, ей, видимо, просто нечего нам сказать.

• Вы смотрите на вещи из-под полей только одной шляпы. И шляпа эта – черного цвета.

Игрок в гольф, достигший высот мастерства в игре длинной клюшкой, не забудет и о короткой. Так же и человеку, умело использующему черную шляпу, совсем не понравилось бы осознание факта, что он утратил способность по своему желанию примерить шляпы других расцветок. Таким образом, наша концепция мыслеварительных шляп проясняет и тот факт, что негативизм представляет собой лишь один, конкретный склад мышления.

Многие читатели, разумеется, уже обратили внимание, что роль, исполняемая в черной шляпе, очень похожа на традиционно понимаемую нами роль буквоеда – человека придирчивого, до тошноты дотошного и по малейшему поводу выказывающего себя завзятым спорщиком.

• Да, мне понравилась эта идея использовать дирижабль в качестве средства для транспортных перевозок. Но сейчас я возьму на себя роль буквоеда.

• Все мы слишком увлечены этой идеей. Кто-то должен взять на себя роль дотошного буквоеда и помочь нам посмотреть на проблему со всех сторон.

Функции черной шляпы и в самом деле весьма сходны с отношением к делу человека въедливого, и образ мрачного критика, подвергающего сомнению всех и вся воплощает в себе эту частную роль как одну из целой серии ролей, исполняемых обладателем шести масок-шляп. В этом смысле роль неуемного отрицателя рассматривается лишь как одно из направлений нашего мыслительного процесса.

Буквоед, этот адвокат дьявола, и в самом деле выполнял функции адвоката, назначаемого церковным судом для выступления в защиту обвиняемого в ереси или колдовстве. Таким образом, мы снова возвращаемся к идее ведения спора. Но как я уже указывал, внутренний настрой обладателя черной шляпы требует не спора, а лишь сосредоточенности на логически обоснованном отрицании.

Образ мыслей, диктуемый пребыванием в черной шляпе, используется для заполнения темной части спектра при построении нами карты нашего отношения к ситуации. Задача черной шляпы – отрезвить своего обладателя, заставить его посмотреть на мир через темные, хотя и не солнцезащитные очки. Эта задача очень важная, она призвана охранять нас от однобокости в подходе к рассмотрению возникающих проблем. По своей объективной значимости эта роль нисколько не уступает назначению любой другой шляпы, и потому она должна выполняться тщательно и от всей души. Сдерживать течение мыслительного процесса, направленного черной шляпой, из страха, что грубое отрицание погубит идею, – опасно; это разрушит целостность мышления в остальных масках-шляпах, которое состоит в том, что каждую из шести ролей нужно сыграть до конца.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Современная жизнь очень динамичная. Каждый день мы сталкиваемся с множеством проблем и задач. Но иногда так случается, что мы как будто уперлись в невидимую стену – вроде бы все делаем правильно, но не можем продвинуться в своих действиях ни на шаг вперед, либо делаем это очень и очень медленно.

А ведь все . Это повод подумать о том, как изменить ситуацию, если ничего не получается. Что же делать? Эти советы применимы к работе, хобби, спорту, личной жизни.. Да и вообще к нашей жизни. Следуйте им, и у вас все будет отлично!

Скорее всего, это не случалось слишком часто, не так ли? Почему вещи не идут так, как мы их планируем, почему это не так, как мы себе представляем? Мы недавно пришли к выводу, что мы, люди, слишком стараемся контролировать ситуацию. Мы видим жизнь слишком много, как план, что-то линейное, которое может быть организовано, предвосхищено, измерено.

Но, с моей точки зрения, жизнь напоминает гораздо больше биологии, чем проект. Это работает больше на проб и ошибок, чем то, что вы можете легко измерить и контролировать. Почему мы всегда говорим о планах в жизни, когда ни один план не противостоит встрече с реальностью?

Займитесь другим делом
Первое, что надо сделать – это остановиться, заняться другим делом или просто отдохнуть. Перед этим вы работали с информацией, и ее ресурс для дальнейшего продвижения был исчерпан.

Отвлекитесь, пусть информация “уляжется” в вашей голове , переструктурируется. Это делается без нашего на то ведома:) После этого вы сможете взглянуть на проблему по-новому.

Мы говорим так, как будто можем с уверенностью ожидать, что произойдет. На работе мы представляем, что мы будем делать на этой неделе, как все будет идти, как наш день покажет нам. Затем приходит босс, который объявляет, что планы меняются. Цели на этой неделе пошли.

Между реальностью и планом происходит жизнь
И затем вы просыпаетесь, разговаривая до двух часов ночи с кем-то, три дня подряд, и вы понимаете, что «О, что-то происходит». У него нет высоты, глаз, волос, смеха, который вы себе представляли. И все же вы чувствуете себя хорошо в своей компании. Тогда вы также обнаружите, что у него есть недостатки. Подождите, подождите, это был не план.

Личный опыт
Совсем недавно то же самое было и со мной: работал удаленно с одним из сайтов и не понимал, почему, если я все делаю правильно и как обычно, никаких ожидаемых изменений с проектом не происходит. Потратил на это прилично времени, пока не решил бросить это занятие, отдохнуть часик-другой. И стоило мне чуть чуть отвлечься, как имеющаяся в моем распоряжении информация улеглась в голове, и я понял, насколько очевидной была причина остановки. А всего-то стоило переключить свое внимание на другую деятельность и немного отдохнуть.

Вы думали, что первая работа будет определенным образом, но это не так. Правда в том, что совсем немного вещей, как мы ожидаем. Как только мы понимаем и принимаем, что жизнь напоминает больше биологии, чем математика, хаос вокруг нас будет иметь больший смысл.

Вы поймете, почему все так, как есть, или, по крайней мере, вы согласитесь, что не можете их понять. Вы увидите, что ошибки и неудачи естественны, они являются частью процесса адаптации, обучения. Социология, бизнес и жизнь в целом никогда не будут такими простыми и предсказуемыми, как математика или физика.

Очень важно уметь смотреть на свои действия с новой точки зрения, выходить за привычные границы. Тут то же самое, что и в задаче про точки.

Как четырьмя линиями соединить 9 точек, не отрывая карандаш от бумаги?

Скорее всего, решение окажется ближе, чем вам кажется. Достаточно выйти за очерченные условиями границы;) Прогулка на свежем воздухе или встреча с друзьями может оказать нам в этом хорошую услугу. Мы подкинем нашему мозгу новых впечатлений, которые помогут увидеть проблему с другой стороны. Они будут стимулировать нашу креативность. Это как у поэтов, которым нужна была муза для вдохновения.

Есть только один способ добиться успеха в жизни, даже если некоторые «успешные продавцы» рассказывают нам. Люди успешны в одной области с другим, даже противоположным подходом. Вам просто нужно найти то, что подходит вам. Жизнь — это не план, который мы реализуем, это испытание, где мы видим, что происходит и к чему мы не постоянно приспосабливаемся. Если что-то работает, сделайте больше, если нет, попробуйте что-нибудь еще.

Поэтому не пытайтесь предвидеть, контролировать так много. Наслаждайтесь жизнью, согласитесь, что вы ошибаетесь, все пойдет не по плану, и вы можете контролировать пункт назначения. Почему мы жалуемся на природу? Он ведет себя великодушно: жизнь, если вы знаете, как ее использовать, длинна. Разумеется, все остальное пространство — это не жизнь, а время. Пороки разбухают и окружают людей со всех сторон, и они не позволяют ему подняться или поднять глаза к истинному экзамену, но держать их погруженными в страсти.

Если не получается – переформулируйте задачу

Очень многое зависит от того, как именно мы расписываем себе задачи, которые нам необходимо выполнить. Согласитесь, чем более подробно мы себе определим порядок действий, тем лучше мы будем понимать, что и зачем мы делаем.

Кроме того, так мы будем видеть наше реальное движение – это будет придавать нам силы. Так избавимся от проблем с отсутствием у нас мотивации. Полезным будет вспомнить и свои предыдущие достижения – это поможет почувствовать, что мы чего-то да стоим в этой жизни, поверить в наши силы !

Посмотрите на тех, чье процветание заставляет людей бежать: они задыхаются от своих владений. Сколько богатств в весе. Сколько красноречия и ежедневных Толпа клиентов, ползущих вокруг, не оставляет никакой свободы! Короче говоря, она смотрит на всех, от немощных до самых сильных: это называет помощь, это он поддается, он в опасности, тот, кто защищает, тот, кто судит, никто не утверждает, что он владел им для себя, тот, кто тратит на другого.

Поэтому возмущение некоторых людей очень возвышено: они жалуются на буржуазию начальства, потому что у них не было времени, когда они хотели попросить о слушании. Или жалуетесь на гордость другого, который когда-либо у него есть для себя? Таким образом, вы не вложили в свою учетную запись какие-либо из этих действий, потому что вы этого не сделали, вы не хотели быть с другими, скорее вы не могли быть с самим собой. Когда вы в последний раз почувствовали, что полностью контролируете ситуацию?

Сохраняйте спокойствие

Если вы относитесь к типу людей, которые переживают по любому поводу, тяжело справляются с неудачами, вам срочно надо что-то с этим делать! Помните, что негативные эмоции не помогают нам в решении проблем .

Когда вы накручиваете себя все больше и больше, вы становитесь все дальше и дальше от поставленных целей. И виноваты в этом случае будете только вы и никто другой. Переживания насчет неудач не только отвлекают и изматывают вас, но и способны разрушить веру в собственные силы. А как можно чего-то добиться, если вы будете думать, что это не под силу вам?

Отсутствие контроля является источником стресса
Некоторые области по-прежнему отсутствуют. Отрицательный ответ сразу же заставляет задуматься о том, что если вам все равно, куда идет ваша жизнь, у вас мало шансов получить то, что вы хотите. Но в то же время вы не можете делать все сразу. Когда мы больше всего беспокоимся? Когда мы знаем, что что-то может пойти не так, мы чувствуем, что не можем его контролировать. Иногда это правда, иногда нет.

Часто трудно преодолеть стресс или мысль о «прыжке», чтобы точно определить проблему. Укажите его причины, способы их преодоления. Самый простой способ — сказать себе, что может быть самым худшим, если вы ничего не трогаете. Часто «потери» кажутся настолько маленькими, что вы сразу понимаете, что вы беспокоитесь об этом. Короче говоря, вы начинаете руководить ситуацией.

Все зависит от нас самих

Помните, что не бывает людей, которые никогда не ошибаются. Если вы встретите человека, который скажет, что он никогда в жизни не опаздывал () – не верьте ему, так не бывает.

Все мы люди, все мы не идеальны. Главное, верить в себя и в свои силы, никогда не останавливаться и все время двигаться вперед!

Правильный образ жизни приводит к удовлетворению
Когда мы живем так, что каждый день мы что-то стремимся к чему-то, мы более мотивированы, потому что мы чувствуем наших лидеров в наших руках. Больше всего это проявляется, когда наша цель — хорошо отдохнуть. Вторая важная вещь заключается в том, что жизнь — это жизненный проход без какого-либо контроля.

Какие области жизни вы оставили?

И это по той же причине. Эти области контролируют вас, а не вас. Суть в том, что у нас есть только 1-3 задания, которые мы должны сделать, а все остальные идут в список «Я сделаю это позже». Разница в том, что, как правило, список ежедневных рабочих мест растет только из-за появления новых и неотложных потребностей клиентов. Таким образом, первоначальные работы всегда остаются незавершенными. И поскольку мы видим все более и более незавершенную работу, мы начинаем чувствовать себя плохо. Нет причин упоминать причины.

Почему бывает так, что у одних людей ничего не получается в жизни, ничего не удается, а другим постоянно сопутствует удача? Казалось бы, работа для достижения цели проделана огромная и самое время получить положительный результат, но не тут то было — возникают непредвиденные обстоятельства и все разваливается. Удача отворачивается. В чем же причина равнодушия фортуны?

Таким образом, при применении этих новых методов перечисляются только те, кого вы полностью привержены делу, а все остальные — в следующий список. Таким образом, управление перемещается в ваши руки и возвращается к удовлетворению тем, что вы делаете. Итак, удача картеля определяется тем, являетесь ли вы владельцем ситуации.

Это еще одна причина стресса и дискомфорта. Когда мы откладываем работу, мы перестаем стремиться к тому, что мы знаем, чего хотим, а затем снова пустоте. Другими словами, мы понимаем, что ситуация рухнула из наших рук. В какой-то момент она начинает контролировать нас.

Смотришь со стороны, у одних людей все получается легко, все удается, а у других — постоянные сложности и . Самое обидное, если это именно у вас ничего не получается.

И в голову постоянно лезут разные вопросы… Ну почему так? Ну что же я делаю не так? Ну почему такой-то человек получил все, а я никак не могу добиться поставленных целей? Почему никак не могу заработать нужную сумму денег? Или устроить личную жизнь? Или найти хорошую работу?
Мы ищем причины в себе, в окружающих людях и обстоятельствах, в превратностях судьбы. И действительно, существуют причины, которые мы не всегда способны сознательно контролировать, но которые оказывают значительное влияние на результативность наших действий. Заметить это самостоятельно довольно сложно, так далеко не все из нас имеют достаточно мужества чтобы смотреть на себя и свои поступки со стороны.

Как взять под контроль свои руки?

Однако следует понимать, что все не может быть устранено немедленно. Если вы делаете все наоборот, то почти большинство жизненных инициатив автоматически будет взято в свои руки. Будьте любопытными, когда чувствуете, что что-то не так, не преодолевайте проблему, не сталкивайтесь с ней. Физическая боль относится к некоторому физическому недомоганию, например, зубная боль означает, что зуб сломан, и что-то нужно сделать.

Какие пять вещей вы больше всего цените в жизни?

Неприятные эмоциональные чувства одинаково указывают на необходимость принятия мер и исправления ситуации. Как вы думаете, что наиболее важно в жизни? Какие 5 вещей вы готовы сражаться больше всего?

Запишите 3 ключевых жизненных цели за 30 секунд

Из-за временных ограничений ответы должны указывать на истинные устремления, отвергая все давление окружающей среды и промывание мозгов.
Существует мнение, что жизненный путь человека предрешен изначально, еще до момента его появления на свет. Однако мы склонны полагать, что судьба человека лишь отчасти зависит от генетического кода, заложенного в него родителями. Возможно, какие-то события предрешены. Но в целом судьба многовариантна, а характер человека, его мысли и действия могут меняться в соответствии с его взглядами и убеждениями под действием силы воли.

Что бы вы сделали, если выиграли миллион?

Другими словами, что бы вы сделали, если бы у вас было все время и достаточно денег? Что бы вы сделали первым? Этот вопрос позволяет ответить на вопрос так, как будто у вас нет ограничений. Что бы вы сделали и как бы вы потратили свое время, если бы знали сегодня, что вы умрете только через 6 месяцев. Представьте, что вы здоровы в течение 6 месяцев, а затем просто умираете. Когда вы начинаете думать о смерти, тогда на поверхности возникают реальные ценности, то есть самое главное для вас в вашей жизни.

Что вы всегда хотели сделать, но боялись ли вы попробовать?

Вопрос, который мы задаем, — это первый ответ, который вы должны сделать в жизни. Возможно, вы уже решили взять его, но позже вы передумали, потому что немного испугались. Возможно, вы сделали извинения, чтобы отложить свою цель. Его зовут «Перевернутый». Когда вы полны энергии, энтузиазма и активности, тогда все выглядит как юмор. Все равно нужно иметь в виду все остальное. Ну, но этого достаточно для полуночи, вам нужно сделать что-то полезное утром.

Мнение о том, что судьба предрешена, удобно для людей, которые не хотят предпринимать активных действий и довольствуются тем, что имеют. И оправдываются, сваливая вину за результат на других людей или обстоятельства. Это мнение подходит для людей, занимающих пассивную позицию и имеющих пассивные взгляды на жизнь. А вот людям, привыкшим брать инициативу в свои руки, больше по сердцу мнение о многовариантности будущего и о возможности его изменить.

Через 3-5 недель наступает время, когда планирование работы прекращается. Вы ничего не любите, просто уходите, чертовски хорошо и много спать, читайте хорошую книгу или смотрите фильм. Это состояние длится 1-2 недели. Когда они заканчивают, все начинается с самого начала. Много сил и куча накопленной работы, так что помогите им. На этот раз все больше пытаюсь вспомнить, что вам нужно отдохнуть.

Как вы, наверное, уже поняли, все идет по циклам. Вы слышали слово биоритмы? Это математическая модель, которая показывает, как человек будет жить в физической, эмоциональной и интеллектуальной жизни в зависимости от времени, т.е. определять хорошие и плохие дни. Делая больше исследований, теперь это считается лженаукой. Однако, даже если его нельзя вычесть или ошибка слишком высока, моя жизнь определенно циклична.

Каким образом происходят жизненные изменения? Сначала у человека появляется мысль или идея что-либо изменить или чего-то достигнуть. Затем человек начинает осознавать, зачем ему нужны эти изменения. Появляется внутренняя мотивация, заставляющая выбирать среди множества вариантов действий и поступков, потом совершать выбранные действия. Если человек сознательно несколько раз совершает один и тот же поступок, эти действия входят у него в привычку. Новые привычки способны изменить характер. Изменение характера провоцирует и изменения в судьбе.

Работайте неделю, оставайтесь на неделю

Большая часть работы выполняется, когда есть много энергии и энтузиазма. Затем время заканчивается незаметно. В те дни вам нужно работать как можно больше, чтобы другие могли спокойно расслабиться. Стив Павлина прочитал совет о попытке работать в течение одной недели, а другой не работал и несколько вариантов. Когда основной доход получается из наемной работы, это трудно сделать.

Трудно оценить результат односторонне. С другой стороны, работать каждую неделю каждую неделю сложно. Вот почему это одно, это следующая работа на следующей неделе. Когда вы делаете все, он ничего не делает. Однако, когда вы концентрируетесь на одном, вы можете опрокинуть горы. Самый простой способ просто работать меньше. Но чтобы что-то сделать, вам нужно это сделать. Поэтому более приемлемым методом отбрасывания работы, которая малопригодно, является адаптация.

Поэтому для начала очень важно научиться . Позитивные мысли влекут за собой позитивные поступки и, как следствие, удачу в делах. Негативные мысли создают плохие привычки, которые мы даже не всегда замечаем, отравляющие нам жизнь и отдаляющие нас от цели. Если в вашей жизни повторяются какие-либо неудачные события и обстоятельства, тогда, скорее всего, у вас присутствует негативная привычка, мешающая вам двигаться вперед.
Для того, чтобы понять, почему у вас ничего не получается в жизни из того, что вы запланировали, нужно объективно заглянуть в свой внутренний мир и распознать негативные установки, привычки и стереотипы, которые присутствуют в вашем сознании и влияют на ваше поведение. Прошлый негативный опыт может также откладываться в сознании и при неправильной трактовке превращаться в комплексы и страх перед аналогичными действиями. Чтобы комплексы не возникали, из любых негативных событий нужно научиться всегда извлекать позитивный опыт.

Негативные установки могут быть заложены в нас еще в детстве родителями, учителями, ровесниками. И могут сидеть в нашем сознании до поры до времени и выстрелить в самый неподходящий момент. Очень часто нашей реакцией на внешние раздражители или незапланированный ход событий становится защита, выражаемая в раздражении, гневе, испуге, неуверенности, то есть негативные эмоции, под действием которых мы совершаем глупые и необдуманные поступки, осложняя себе жизнь. Иногда подобная эмоциональная защита вовсе не нужна, но мы как бы «включаем» ее благодаря своей негативной привычке.

ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНИТЕ СЕБЕ НА СТРАНИЦУ, НАЖАВ НА КНОПКУ

Что делать, если что-то не получается

Измените тактику.
Проанализируйте свои ошибки, подумайте, что нужно изменить, чтобы они больше не повторялись, и какие ресурсы вам могут понадобиться. Для этого постарайтесь абстрагироваться от ситуации, посмотреть на нее со стороны. Говоря образно, так вы сможете увидеть, что бьетесь о кирпичную стену, не замечая, что рядом расположена открытая дверь.
Сделайте перерыв.
Если после анализа проблем у вас все равно не получается добиться желаемого, позвольте себе отдых. В течение рабочего дня помимо обеденного перерыва обязательно делайте еще несколько коротких передышек. А также выделяйте время для более продолжительного отдыха, который позволит вам остыть и отвлечься от одних и тех же мыслей. Вы почувствуете легкость, начнете замечать новые для себя явления и факты, и на основе новых впечатлений вскоре ваша способность к генерированию идей вернется к вам вновь.
Рационально используйте время.
Чтобы у вас что-то получалось, вы должны ежедневно выполнять хотя бы одно дело, за которое вы могли бы себя похвалить. Для этого вам нужно составлять список на день, неделю и хотя бы ближайший месяц, в котором вы фиксировали бы ваши обязанности. Практически все успешные люди составляют подобные планы и выигрывают, потому что всегда видят перед собой цель. И еще: более важные дела оставляйте на первую половину дня. Именно на это время приходится пик работоспособности.
Настройтесь на успех.
Если у вас что-то не получается, не опускайте руки. Вспомните поговорку, которая гласит: «Если вам тяжело, значит, вы идете в гору». Почитайте биографии знаменитых людей – ни одному из них победа не давалась даром. Воспринимайте неудачу как очередную ступень к успеху. Не позволяйте внешним обстоятельствам и лени подвергнуть сомнению веру в собственные силы. Всегда держите в голове конечный результат, которого вы хотите достичь.

10 уроков о том, как повысить продуктивность, которые я усвоил, работая по 90 часов в неделю целый месяц


Сколько часов в неделю вы тратите на работу? Около 40, не так ли? А как вы думаете, что будет, если работать 90 часов в неделю?
Автор сайта a Year of Productivity Chris Bailey решил провести такой эксперимент. К чему это привело? Читайте о 10 уроках, которые он извлек, в нашем переводе его статьи.
В среднем, люди работают примерно по 40 часов в неделю или больше.
На поверхности лежит два решения этой проблемы:

1. Продолжайте работать 40 часов в неделю и не добивайтесь успеха.
2. Работайте более 40 часов в неделю и попытайтесь увеличить производительность.
Однако на практике этот выбор непрост. Даже несмотря на то, что кажется, что работа в течение долгого времени позволит справиться с большим количеством задач, это очевидно, неправильное рассуждение: не потому что у вас будет меньше времени на отдых и восстановление, а потому что в долгосрочной перспективе производительность труда существенно снизится. Это было доказано много раз, поэтому тезис совершенно очевиден.
Я считаю себя человеком с высокой продуктивностью, даже несмотря на то, что однажды бездельничал целую неделю. Но сейчас даже не могу вспомнить, когда я был настолько же непроизводительным, как работая 90 часов в неделю.
В феврале у меня была альтернатива: работать 90 часов в неделю, чтобы на следующей работать только 20 часов. Я хотел посмотреть, как экстремальная работа скажется на моей продуктивности. Далее – 10 важнейших уроков, которые я извлек во время эксперимента.
1. Многочасовая работа увеличит вашу производительность, но лишь в краткосрочной перспективе.
Это, пожалуй, важнейший урок, который я для себя вынес: можно добиться больше, трудясь ненормировано, но это продлится недолго.
В долгосрочной перспективе многочасовая работа приводит к большей прокрастинации и меньшей производительности. Именно по этой причине вы начинаете делать меньше, даже не всегда осознавая это.
Фактически, после 40-часовой рабочей недели, как показало исследование, предельная производительность начинает снижаться, пока «работа в течение восьми 60-часовых рабочих недель не сравняется с продуктивностью восьми 40-часовых рабочих недель». А если мы будем работать 70 или 80 часов за 7 дней, точка безубыточности будет достигнута уже на третьей неделе.
Когда я работал 90 часов в неделю, мне многое удавалось сделать, но лишь на протяжении первых дней недели; после чего у меня не было времени или эмоциональных сил на восстановление, так что моя продуктивность действительно упала. Я убедился, что сон и посещение тренажёрного зала каждое утро помогают мне восстановить энергию, но она всё равно снижалась к среде-четвергу.
Легко обмануть себя в том, что долгая рабочая неделя сделает тебя более продуктивным, в конце концов, так и происходит, но недолго. Но лично я считаю, что есть фундаментальные лимиты общей производительности, и преодолеть их можно, если трудиться умнее, а не больше.
Большинство исследований показывают, что оптимальное количество часов, которое нужно работать в течение недели – около 40. После своего эксперимента, я склонен этому верить.
2. Если вы всё время заняты, это не значит, что у вас высокая продуктивность.
Есть большая разница между занятостью и продуктивностью, но её порой очень трудно уловить.
С моей точки зрения, продуктивность никак не зависит от того, сколько вы работаете; она зависит от того, сколько дел вы доводите до конца. Так, можно начать выполнять множество задач и ни одной из них не завершить в течение недели. К примеру, если у вас 60-часовая рабочая неделя, но вы всё время общаетесь с сослуживцами, проверяете почту, выполняете второстепенные задачи целый день, вы будете куда менее производительным, чем человек, работающий 30 часов в неделю, но реально вовлечённый в важные процессы.
Продуктивность – это не то, сколько вы работаете в течение дня, а то, сколько вы делаете.
3. Ощущение продуктивности не означает ее наличие.
Даже если вы чувствуете, что у вас высокая продуктивность, это не значит, что это так. На самом деле, иногда все обстоит с точностью до наоборот:
• Когда вы трудитесь в многозадачном режиме, вы чувствуете себя более продуктивным, чем когда занимаетесь одним делом, однако исследования подтверждают снова и снова – это не так;
• Когда вы употребляете кофеин, вы чувствуете себя более продуктивным, так как кофе воздействует на мозг. Однако тело привыкает к кофеину, и это вещество может снизить вашу продуктивность в решении креативных задач;
• Вы чувствуете себя более продуктивным, проверяя электронную почту 10 раз в час, вместо подготовки отчёта, потому что получаете фидбэк. Но ведь вам не платят за просмотр почты, а платят за работу и достижение определенных результатов.
То же самое касается и постоянной переработки. Я думаю, что труд на протяжении долгих часов заставляет чувствовать себя более продуктивным, и вы чувствуете себя менее виноватым из-за того, что не успеваете выполнить всю работу вовремя.
4. Планируйте свое время, когда вы не заняты работой.
Я полагаю, что планирование времени, когда вы не заняты работой, позволяет более эффективно решить вопрос о качестве труда, что позволяет работать умнее, но необязательно больше. В качестве простого примера, если вы работаете бухгалтером, можно занять себя на весь день заточкой карандашей (или современный эквивалент – проверкой почты), или вы можете подумать, ненадолго абстрагировавшись от рутины, и понять, что именно принесёт лучший результат, и затем заниматься именно этой работой.
Интеллектуальная деятельность делает нас более творческими, сконцентрированными, энергичными, потому что позволяет увидеть работу с высоты птичьего полёта. Она позволяет увидеть, что вам нужно делать иначе, чтобы достичь большего за меньшее время. И хотя вы можете почувствовать себя менее продуктивным, но, как в примере с однозадачностью, вы добьётесь большего успеха.
Когда я заставлял себя работать 90 часов в неделю, я постоянно замечал, что работаю с меньшей отдачей, занимаясь ерундой, но при этом не достигаю значительных результатов в конце дня: всё это я заметил после того, как проанализировал свою работу через неделю после окончания эксперимента.
5. Каждая минута, посвященная планированию, сэкономит 5 минут работы.
Вот моя любимая цитата о продуктивности от Брайана Трейси:
«Каждая минута, посвященная планированию, экономит 10 минут работы».
Я бы поспорил насчёт 10 минут (думаю, немного меньше), но принцип совершенно правильный.
Когда всё, чем вы занимаетесь – это работа, и вы никогда не уделяете время планированию, сложно работать по-умному. Даже если вы всегда трудитесь больше остальных, не работая по-умному, не выполняя сверхсложных задач, вы никогда не достигнете уровня производительности других людей, которые могут трудиться вполовину меньше, но достигать таких же результатов.
Когда вы прервете работу и спланируете свою деятельность, то станете более сфокусированным, сможете направить своё время и энергию на несколько концентрированных целей, добиваясь большей производительности.

6. Чтобы добиться большего за меньшее время, ставьте в плане ограниченные сроки на выполнение задач.
Выделение ограниченного количества времени на выполнение задач – прямая дорога к повышению производительности. Хотите успеть больше? Тратьте больше энергии на выполнение задач.
Мой любимый путь – выделение меньшего количества времени на задачи, с которыми мне нужно справиться.
Чем меньше дней (часов) отведено по плану на выполнение задачи, тем больше вы подгоняете себя, тратите больше времени для выполнения работы. И наоборот, если времени много, то человек может дольше принимать решения, сидеть без дела.
В процессе эксперимента у меня была альтернатива: работать 90 часов одну неделю, а следующую – только 20 часов.
Забавно, но когда у меня было только 20 часов на 40-часовые задачи, я находил пути сделать больше за меньшее время. Так как у меня было намного меньше времени, чем требовалось, приходилось задействовать всю энергию ради достижения цели.
Чем больше нужно сделать, тем больше времени, казалось бы, нужно тратить на работу. Это то, что понимают все люди, и то, что, на первый взгляд, кажется правильным. Но, как показал мой опыт, чем меньше времени вы отводите на задачу, тем больше вы сделаете за этот ограниченный срок.

7. Заботьтесь о своей энергии и не забывайте пополнять ее запасы.
Как сказал Брайан Трэйси, автор фантастической книги «Съешь эту лягушку», «если вы хотите оставаться счастливым и иметь высокую производительность, заботьтесь о своей энергии и не забывайте пополнять ее запасы». Например, когда нужно многое сделать, и вы спите всего пару часов, уровень производительности снизится. Но если вы пораньше ляжете в кровать и выспитесь, то сможете быстрее справиться со своими задачами.
Энергия – это топливо, которое вы сжигаете на протяжении всего дня, чтобы справиться с работой, и во время эксперимента я избавился от многих вещей, которые заряжали меня энергией, просто потому что у меня на них не было времени. А если вы хотите делать большее за меньший период времени, о восполнении энергии нужно думать особенно тщательно.

8. Переработка опустошит запас силы воли.
Каждый раз, заставляя себя работать, когда не хочется, вы используете немного силы воли – ментального ресурса, который может истечь.
Заставляя себя работать 90 часов в неделю, я потратил огромное количество ментальных ресурсов, больше, чем при проведении каких-либо других экспериментов. Это привело к целому ряду негативных последствий:
• Я откладывал важные дела чаще, чем когда-либо раньше: иногда на 3-4 часа;
• Моя продуктивность упала в среду и четверг моей 90-часовой рабочей недели, при этом мозг просто отказывался выполнять свою работу;
• Я понял, что концентрируюсь на второстепенных, дурацких задачах (проверка Google Analytics, Твиттера, электронной почты) вместо реальной работы.
Вы можете не заставлять себя работать 90 часов, но каждый раз, вынуждая себя работать больше, чем нужно, вы истощаете свои запасы силы воли, что вступает в конфронтацию с энергией и мотивацией, основными составляющими продуктивности.
9. Одна из худших (и наименее продуктивных) вещей, которые вы можете сделать – это быть нечестным с самим собой.
Вопрос, о котором мне часто хочется написать на своём сайте, – необходимость быть честным с самим собой, потому что любая тактика продуктивности становится бесполезной, если вы сами себе врёте. Например:
• Делаете ли вы то, что нужно делать или просто переносите на потом?
• Вы ставите себе высокие цели, а затем бросаете их через несколько недель, или разбиваете на несколько этапов и все-таки выполняете?
• Вы пробуждаетесь с первого раза вместе с будильником или переставляете его 5 раз, прежде чем поднимаетесь с кровати?
• Слушаете или вы свой мозг, когда он говорит, что устал от работы и хочет отдохнуть?
• Вы проводите несколько часов напротив телевизора, а потом пытаетесь понять, куда ушло время?
На протяжении эксперимента, чем больше я давил на себя, стремясь быть продуктивным, тем менее честным я был с собой. Я пытался усыпить свою бдительность, стремясь быть продуктивным, когда у меня не было сил, что заставляло меня откладывать дела, искать оправдания сделать сегодня меньше. Вместо того, чтобы быть честным с собой и думать, сколько энергии я потратил, я слишком сильно давил на себя, и это уменьшило мою продуктивность.

10. В жизни есть более важные вещи, чем продуктивность.
Вне всяких сомнений, каждая секунда работы – это секунда, которую вы не потратили на что-нибудь менее важное, но более любимое.
Когда я проводил немного времени со своей девушкой, работая 90 часов в неделю, я чувствовал себя гораздо лучше. Есть дела в списке обязательств – важные, но несрочные, и от них мы чаще всего отказываемся в условиях высокой занятости. Я с этим сталкиваюсь столько же, сколько и другие люди.
Когда вы перерабатываете, это лишнее время, которое нужно откуда-то взять, заставляет отказываться от простых вещей, которые дарят энергию (например, времяпрепровождение с любимыми). Как только вы перестаёте тратить время на вещи для души, вы начинаете заведомо проигрышную битву, становитесь раздражительным и менее продуктивным.
В частности, работа много часов подряд продемонстрировала, что по производительности она не отличается от 40-часовой рабочей недели (особенно в долгосрочной перспективе).
Важная вещь, которую можно сделать для продуктивности – это грамотно распланировать свою деятельность. Это поможет восполнить энергию, работать умнее, находить интересные решения, избавляться от второстепенных задач, а самое главное – контролировать свой труд.
Удачи вам!
P.S. Хотите еще почитать статьи от того же автора — рекомендуем «10 уроков, которые я извлек после того, как стал использовать смартфон 60 минут в день» или «Все, что нужно для того, чтобы развить «динамическое мышление»».

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх