Главная > Болезни суставов> Лечение коленного сустава народными средствами

Лечение коленного сустава народными средствами

15 Июль 2009

Лечение коленного суставаПрактика показывает, что в 90% болей в коленях связаны не с самим коленом, а с последствием болезни тазобедренного сустава, при поражении которого помимо болей в колене есть боли в пояснице и паху.
Болезнь коленного сустава сопровождается его отечностью и ограничением сгибания или разгибания. Значит, в первую очередь надо купировать заболевания тазобедренного сустава.  Причина болей в нижней части спины исключаются наличием рентгеновского снимка. Исключили?
Тогда приступайте к лечению коленей. Предлагаю самый простой так сказать «домашний» способ: обмотайте колени тряпками, в который насыпан растолченный лед, и, опираясь на стулья, превозмогая боль, начинайте ходить. Вначале это будет два-три шага, потом пять-шесть. Сможете довести до 15? Здорово!

После «ходьбы», продолжая держаться за стулья попробуйте опуститься на пятки. Это будет очень трудно, поэтому для начала подложите под колени валик, посидите на нем секунд 10-15. На следующий день увеличьте время до 20-30 секунд. Постепенно это упражнение продлится до 3-5 минут.

И третье упражнение на растяжку. Выполняем его, сидя на полу или на краю стула. Избавиться от боли в колене можно растягиванием мышцы задней поверхности бедра и голени. Через боль стараясь не замечать её, тянем пальцами рук стопы на себя. После того как осилили эти три упражнения, попробуйте делать приседания: ноги широко расставлены, руками держитесь за неподвижную опору, к примеру , ручку двери. Приседаем с прямой спиной, не сгибая колени больше чем на 90 градусов (при вставании делаем выдох).
Не откладывайте лечение на потом или на “авось”.

ghnghghjg