Главная > Профилактика> Профилактика инфаркта

Профилактика инфаркта

14 Декабрь 2012

Профилактика инфарктаВсе лечение больного, перенесшего инфаркт, должно быть направлено на то, чтобы недуг не повторился, так как это случается, как показывает статистика, в 7 из 10 случаев.
С повторными инфарктами бороться гораздо сложнее, так как первый рецидив в любом случае не обходится без последствий, сжимая и сокращая коронарные (сердечные) артерии.
Начинать восстановление нужно буквально с первых дней после инфаркта.
Больному нужно соблюдать лечебную диету, принимать мумие и другие лечебные препараты, делать разминающий массаж крупных мышечных групп и лечебную гимнастику.

Очень важно осваивать азы психокоррекции, то есть воспитывать у себя, друзей и близких такие качества, как доброжелательность, отходчивость, терпимость и терпеливость. Для этого почаще выезжайте на природу, слушайте звуки леса, реки.
Для профилактики инфаркта нужно обязательно бороться со стрессами. Старайтесь держаться подальше от людей, которые могут вас обидеть или вывести из себя.

А если вы все-таки попали в такую компанию, против хамства и грубости вооружитесь улыбкой и юмором.
Чтобы сердце было в порядке, нужно бороться с хандрой, ипохондрией и депрессией.
Тут помогут рукоделие и творчество — вязание, вышивание, рисование, резьба по дереву и даже кулинария. Недаром тру-долюбивые женщины
живут в среднем на 20 лет дольше своих ленивых подруг, да и мужчин, убивающих время перед телевизором.

Укрепит сердце и фитотерапия. Чтобы предотвратить второй инфаркт, а после первого на сердце не осталось рубцов, растворите 5 г мумие в 150 г сока алоэ и принимайте по 1 ч. ложке натощак 2 раза в день — до завтрака и на ночь в течение 2 недель. Через 2 месяца повторите курс.
Обязательно занимайтесь лечебной гимнастикой и физкультурой. Возьмите в руки гантельки и выполняйте маховые плавные движения. Например, упражнение «косьба»: слегка согните ноги в коленях и делайте перед собой махи руками, словно вы косите траву.

Или другое упражнение «лыжник»: слегка присядьте и делайте махи руками взад-вперед вдоль туловища, словно вы отталкиваетесь лыжными палками.
Есть хорошее упражнение «гуттаперчевый мальчик»: плавные поочередные махи рук вверх-назад, вниз-назад.
В этом случае активно работают суставы рук -чем большее количество суставов задействовано в упражнениях, тем выше целебный эффект лечебной гимнастики. Занятия укрепляют и тренируют сосуды, предотвращая стенокардию и инфаркты.

Также нервы и сосуды укрепляет медленное плавание в бассейне. А вот при начальных стадиях гипертонической болезни лекарство номер один — катание на лыжах. Зимой в безветренную погоду устраивайте неторопливые лыжные путешествия хотя бы по полчаса — по часу.
Даже обычные прогулки на свежем воздухе приводят сердце и сосуды в порядок. Ходите не спеша, широким размашистым шагом подальше от проезжей части.

В послеинфарктный период больные должны делать самомассаж. Занимайтесь им утром, сразу как проснетесь, а днем повторяйте.
Сначала аккуратно растирайте пальцами одной руки каждый пальчик другой, начиная с мизинца.
Затем проделайте глубокие растирания ладоней, запястий, предплечий, локтевых суставов, плеч и надплечий (места для «погон»). Постарайтесь дотянуться до лопаток и помассировать их. Затем потрите затылок, шею, погладьте лоб, лицо и виски.
Когда делаете массаж, произносите про себя: «Я спокоен», «Никаких тревог», «Мое сердце бьется ровно и спокойно». Не хмурьтесь, а лучше улыбайтесь.

Большое значение имеет и диета: в день нужно съедать не меньше 700 г овощей: обязательно сырой моркови, хотя бы 150 г, грецких орехов — по 8 штук, с курагой или изюмом. Постарайтесь заменить поваренную соль морской капустой, мясо — морской рыбой, птицей.
В мае обязательно готовьте салаты из дикорастущих целебных трав: сныти, лебеды, подорожника, манжетки и др.
Из лекарственных рас-тений особенную ценность при заболеваниях сердца представляют цветы и ягоды боярышника, рябины, листья и цветы пустырника, мяты лимонной, душицы, донника, цветы жасмина.

Эти полезные травы отлично снимают нервное напряжение и сосудистые спазмы, метеочувствительность и стрессовые реакции.
Также при проблемах с сердцем очень полезно употреблять смесь настоек валерианы, пустырника, боярышника: добавьте по 15 капель каждой настойки в зеленый, мятный или жасминовый чай.

Еще хочу порекомендовать эффективный рецепт для восстановления работы сердца: измельчите в кофемолке перегородки грецких орехов, залейте водкой в соотношении 1:5 (например, 25 г перегородок на 250 мл водки), дайте настояться несколько дней и пейте по 1 ч. ложке до еды.
В настойку советую добавлять также по 10 г корней пырея ползучего и солодки голой. Пырей очищает кровь от избыточных протромбина и холестерина. Солодка служит сырьем для образования собственных гормонов, которых нам всем так не хватает.
Если вы готовите компот, положите в него ягоды боярышника и рябины. Они помогают избавиться от лишних килограммов, которые мешают сердцу и сосудам, создавая дополнительную нагрузку.

Хочу отметить, что процесс оздоровления этим не заканчивается. У человека, перенесшего инфаркт и принявшего большое количество лекарств химического происхождения, сильно ослаблен организм. Такому больному для укрепления организма мы рекомендуем пить побольше витаминов.
Валентин Иванович ДУБИН

ghnghghjg