Главная > Похудение> Нужно помочь себе похудеть

Нужно помочь себе похудеть

31 Май 2010

Если вы приняли решение об уменьшении своего избыточного веса, то вы сделали одно из наиболее правильных решений в жизни. Теперь предстоит выбрать методику, как это сделать.

Это сложней, чем решимость о похудении.
Столько разнообразных предложений со всех сторон, столько дорогих лекарств вам предлагают различные брендовые компании, производители лечебных средств.
Вокруг вас витают из разных информационных источников разные новомодные диеты.

Следует четко понимать, что без труда, без работы над собой все это обречено либо на провал, либо на получение кратковременного успеха.
В ответ на вопрос «как быстро похудеть?» следует отвечать так: быстрое похудение не должно быть главным намерением.
Основным является постоянный процесс приведения своего организма в норму.

В этой связи следует психологически настроиться на упорную работу над собой. И вообще, именно психологические установки либо расхолаживают человека, либо способствуют исполнению его намерения похудения.

Поэтому кроме обычного в этом случае врача–диетолога, а в некоторых случаях эндокринолога, следует постоянно работать с психологом по своим проблемам борьбы с излишним весом. Только в такой команде можно через правильнее похудение добиться требуемых результатов. Конечно, важную роль в этом играет уровень квалификации врачей данных направлений.

Если ваши врачи настраивают вас на последовательное уменьшение веса килограмм за килограммом, то они несколько лукавят. Обычная практика похудения говорит о том, что худеют волнообразно. Часто вслед за значительным падением веса вновь набегают лишние килограммы. Это часто происходит по причине нарушений режима, иногда гормональная система сопротивляется, стрессы влияют и т.д.

Сложно постоянно держать требуемый режим питания и тем более не следует делать катастрофических выводов о невозможности с собой справиться. Из-за временного поражения нельзя прекращать борьбу. Постоянно возвращайтесь к требуемой диете, и вы победите.
Пусть даже оно идет по схеме: восемь килограмм сбросил, шесть вновь нарастил. Это не повод для паники.

Можно порекомендовать настраивать себя психологически на то, что с перееданием связаны многие отрицательные эмоции. Это помогает настроиться на борьбу.

Постарайтесь избегать стрессовых проблем. В этом в значительной мере помогают физические упражнения. Обычная десятиминутная прогулка пешком до следующей автобусной остановки поможет более стойко относиться к повседневным стрессам. Меняйте устоявшиеся режимы своего поведения и радуйтесь своим даже маленьким победам.

ghnghghjg