Главная > Новости> Как восстановить зрение в домашних условиях

Как восстановить зрение в домашних условиях

27 Сентябрь 2013

восстановить зрениеСовременный темп жизни заставляет каждого человека использовать свои силы и возможности по максимальному уровню. Это касается и наших глаз. Сегодня мы не можем представить себя без компьютера, телевизора, кинотеатра. Даже яркое и резкое освещение торговых центров неблагоприятно влияет на наши глаза и зрение в целом.

Можно помочь себе расслабить глаза и восстановить зрение.

  • Прежде всего, необходим здоровый сон. Он благоприятно влияет абсолютно на весь организм, дает ему возможность расслабиться и восстановиться, а это так важно для наших глаз!
  • Употребление витамина А и содержащих его продуктов также благотворно отразится на зрении. Особое внимание следует остановить на рыбе, яйцах, молоко, творог, фрукты и др.
  • В течение дня необходимо следить за правильным освещением. Рабочее место должно находиться в непосредственной близости от дневного света. Нельзя допускать тусклого освещения.
  • Регулярно следует делать перерывы в работе, чтобы дать глазам отдохнуть. При этом совершенно не важно, чем именно вы занимаетесь — читаете книгу, работаете за компьютером или смотрите телевизор.
  • Ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Дневной свет очень полезен для зрения.
  • В яркий солнечный день обязательно нужно носить солнцезащитные очки.
  • Как дома, так и на работе необходимо частое увлажнение воздуха, таким образом глаза будут меньше уставать.
  • Моргайте и зевайте чаще. Это поможет глазам быть увлажненными. Следует помнить, что моргать желательно не меньше 15-16 раз в минуту. Частички пыли, находящиеся в воздухе, попадают в глаза, тем самым вызывая сухость и жжение. Процедура моргания поможет устранить эту проблему или хотя бы уменьшить ее проявление.
  • Очень полезны для восстановления зрения и расслабления глаз компрессы из трав, которые необходимо делать регулярно.
  • Не следует забывать о гимнастике для глаз. Учащенно моргайте 15-20 раз, затем сомкните веки на 5-10 секунд, затем упражнение повторите. Делайте движения зрачками вверх-вниз, слева-направо и по часовой стрелке поочередно несколько раз, при этом голова должна оставаться неподвижной.

Выполняя эти рекомендации вы можете попробовать восстановить свое ослабшее зрение.

ghnghghjg