Главная > Депрессия> Как справиться со стрессом

Как справиться со стрессом

5 Март 2012

Отрицательные эмоции несут разрушительное действие для всего организма, особенно страдает сердечно-сосудистая система. И если вовремя не принять мер, дело может дойти до депрессии и других нервных заболеваний.

Я научилась держать эмоции в узде, и у меня накоплен опыт лечения стрессовых состояний. Сначала заставляю себя успокоиться и анализирую все то, что привело меня к отрицательным последствиям сильных эмоций, как я притянула к себе этот негатив. Разобравшись, сразу начинаю себя лечить.

Совсем недавно я перенесла стресс, разнервничалась и получила длительную бессонницу. У меня было плохое настроение, угнетала раздражительность, упадок сил, вялость, болела голова так, как будто меня со всех сторон что-то сжимало.

Начала я свое лечение с того, что читала молитву о прощении всех обидчиков и прощении себя. Далее ложилась на диван, расслабляла все мышцы, закрывала глаза и тихо говорила: «Я успокаиваюсь, мне хорошо и легко, головная боль проходит, покой укрывает меня». Делала глубокий вдох-выдох, вставала, делала массаж головы ото лба к затылку и до шеи, массировала точку между бровями, которая отвечает за ясность сознания.

Слушала днем классическую музыку: Бетховена, Баха. На этот сеанс уходило 40 минут (можно проводить 2 сеанса в день). Через некоторое время мое состояние улучшилось.

У меня на участке растут травы, успокаивающие и , поддерживающие нервную систему. Я приготовила сбор: взяла по 1 ст.ложке синюхи голубой, купены, лаванды, розмарина, мяты перечной, размолола 5 шишек хмеля и огуречной травы — бо-раго. Соединила все эти травы и 1 ст.ложку с горкой залила 0,5 л кипятка, настояла 30 минут и разделила на 3 приема в день. Пила настой утром, днем и перед стрессом, добавляя по 1 ч.ложке меда.

Меня тогда еще гастрит мучил, были тянущие боли в желудке, особенно ночью. От частых волнений желудок сильно пострадал. Я подобрала для себя сбор, который очень хорошо помог желудку, боли прошли в течение 10 дней.

Сбор трав: зверобой, пустырник, чабрец, подмаренник. Я смешивала по 1 ст.ложке всех трав, заливала 0,5 л кипятка, настаивала и пила как чай по 150 г Зраза в день.

Лечилась я месяц. Эти все чудесные травы помогли мне справиться с бессонницей. Желудок после лечения не беспокоит, спазмов нет.

Я пила настой овса, который хорошо восстанав-ливает нервную систему. 1 стакан овса заливала 1 л воды, кипятила 10 минут, процеживала и пила какчай в течение дня.

Через месяц перерыва в лечении, я приготовила другой сбор для закрепления результата. Взяла 500 г листа алоэ, прокрутила через мясорубку, добавила 100 г свежей (или 30 г сухой) травы зверобоя,залила все 1 л кипятка, настояла, процедила и добавила 0,5 л натурального белого виноградного вина и 500 г меда. Настояла 4 дня и принимала по 1 ст.ложке 4 раза в день в течение месяца.

Этот бальзам хорош тем, он устраняет воспалительные процессы в организме и укрепляет иммунную систему. Я его делаю осенью перед сезонными простудами.

Результатом лечения осталась очень довольна. Сейчас стараюсь ограждать себя от негативных эмоций, концентрирую свое внимание на положительных моментах. Неприятные ситуации стараюсь отпускать, и сразу становится легко на душе.

Всем читателям газеты советую не растрачивать свое здоровье на неприятности и держать умело свои эмоции в узде, тогда и проблем со здоровьем не будет. И еще: выращивайте на своем участке лечебные травы, они прекрасные лекари.

Людмила Владимировна ШУМИХИНА

ghnghghjg