Главная > Профилактика> Как предотвратить появление мигрени (головной боли)

Как предотвратить появление мигрени (головной боли)

26 Сентябрь 2013

лечение головной болиМногим людям знакомы ситуации, когда голоса близких людей отзываются в голове ужасающим эхом, а любая музыка барабанной дробью безжалостно звучит в ушах. Сомненья нет! К вам в голову «постучалась» мигрень.

Обычно мигрень начинает разыгрываться только в одной половине головы. А болезненные ощущения передаются на глаза, виски, лоб или всю голову. Здесь главным диагностическим критерием выступает пульсирующий ритм боли, которую вызывают патологические пульсации сосудов внутри мозговых оболочек. Причину появления мигрени связывают с недостаточной активностью внутриклеточных энергетических станций — митохондрий. Дабы снизить риск проявления мигрени следует придерживаться нескольких правил.

Прежде всего необходимо избегать стрессовых ситуаций, недосыпания и переутомления. Эти «недостатки» повседневной жизни человека истощают энергетические резервы нервных клеток, что и провоцирует новые атаки мигрени. Следует обратить внимание, что залеживание в постели может вызвать появление так называемой воскресной мигрени. Во время сна следует прекратить укрываться одеялом с головой, такие действия блокируют попадания необходимого количества кислорода в мозг. Также следует отказаться от сна на животе и использования слишком высоких подушек. В этом положении происходит 100% затекание шеи и пережатие сосудов.

Необходимо пересмотреть и свой повседневный рацион. Следует избегать употребление продуктов, содержащих глютамат натрия. Начинайте отказываться и от фаст-фуда. Пищевые добавки, содержащиеся в ингредиентах быстрой кухни вызывают активное сужение и расширение сосудов головного мозга. Не следует забывать и о запахах. Концентрированные ароматы духов или запахи многих цветов могут вполне профессионально вызвать мигрень. Следует использовать ненавязчивые ароматы или отказаться от них вообще.

Людям, страдающим мигренью, следует избегать переохлаждение организма. Злую шутку могут сыграть банальное поедание мороженого или сушка холодным потоком воздуха фена. Если уж случилось переохлаждение ( не следует путать с обморожением конечностей), то, не теряя времени, следует выпить горячий чай и принять теплую ванну. Существует также исключительно «женская» мигрень. Такие головные боли появляются накануне менструации. Для сглаживания болезненных ощущений необходимо пить настой листьев брусники и массировать биологически активные точки.

В любом случае при частых проявлениях мигрени, следует непременно обратиться к врачу. Берегите голову и она сбережет вас.

ghnghghjg