Главная > Атеросклероз> Как победить атеросклероз

Как победить атеросклероз

22 Сентябрь 2013

Я страдаю атеросклерозом нижних конечностей. Ноги постоянно мерзнут, бывает сильное жжение, днем не так сильно^ а ночью не могу даже спать. Таблетки и мази помогают мало. Сахарным диабетом я не страдаю. Давление почти всегда в норме.
Т.Н. МАЛИНИНА, Ярославская обл

На письмо отвечает врач-терапевт Евгения Александровна СПИРЬЯНОВА.

Таблетки и мази дают эффект только на начальных стадиях заболевания. В дальнейшем необходимо несколько раз в год проводить(в стационаре) курсы лечения препаратами: тренталом (пентокси-филлином) внутривенно, реополиглюкином; пациентам с тяжелой ишемией нижних конечностей — ва-запростаном.

Для улучшения питания тканей нижних конечное1 тей назначают витамины группы В, никотиновую кислоту, солкосерил. Для уменьшения вязкости крови Показаны тромбо-асс, кардиомагнил, аспикор.

Чтобы снизить уровень холестерина в крови, принимают Симвастатин, аторвастатин. Обязательно нужно соблюдать диету с ограничением жирной
пищи (сала, баранины, колбасы, сыра, яиц, сливочного масла), старайтесь больше включать в свой рацион овощей, фруктов, зелени.

Регулярно консультируйтесь у врача-ангиохирурга (специалиста по сосудам).

Не ходите на каблуках и в тесной обуви. Больше передвигайтесь пешком.

Вам полезны Занятия плаванием, аквааэробикой, а вот занятия на велотренажере с повышенной нагрузкой, поднятие тяжестей следует исключить. Упражнение «велосипед» можно дё1 лать, лежа на спине.

Вечером давайте ногам отдых: для этого следует лечь с приподнятыми ногами на 10-15 минут.

Обязательно нужно снизить вес (если вы страдаете ожирением), поскольку избыточная масса тела увеличивает нагрузку на сосудистую ртенку вен.
Сократите до минимума посещения сауны и парной бани, не принимайте горячие ванны.

Перед сном и утром после пробуждения по 3-5 минут делайте вращения стопами, это упражнение улучшает кровообращение в нижних конечностях. Обливайте ноги холодной водой после работы.

Обычно человек ест больше, чем требуется для восстановления расходуемой энергии. Известно, что у людей с избыточным весом чаще возникают атеросклероз, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, заболевания позвоночника.*

Избыточное накопление жира в области груди и живота формирует мужской тип ожирения («яблоко»), что более опасно для здоровья, чем отложение жира в области бедер — женский тип ожирения («груша»).

Увы, мы мало двигаемся, стараемся пользоваться транспортом, лифтом, при этом большинство из нас отдыхают у телевизора, за книгой. Значит, потребляемые калории не расходуются, а откладываются в виде избыточной массы тела. Этим объясняется и увеличение веса с возрастом.

Существует много диет, которые сулят быстрое похудание. Но следует помнить одно из правил любой диеты: идеальный темп снижения веса — 400 г в неделю. При этом мужчина должен съедать 1500-1800 ккал, а женщина-1200-1500 ккал.

Известно, что курение ускоряет развитие атеросклероза, способствует повышению давления, уменьшает содержание кислорода в крови, увеличивает число сердечных сокращений. Многие считают, что если бросить курить, то возникнет сильный стресс, который еще хуже курения. Это заблуждение.

Правильно подобранные нагрузки являются профилактикой избыточного веса, снижают уровень холестерина в крови, то есть улучшают самочувствие. Утренняя гимнастика, плавание, велосипед, коньки или лыжи, ежедневная ходьба на свежем воздухе по 40 минут тонизируют организм и восстанавливают здоровье.

Для того чтобы определить безопасный тренировочный режим, измеряйте пульс до, во время и после нагрузки. Максимальный пульс не должен превышать 110-130 ударов в минуту.

ghnghghjg