Главная > Профилактика> Чем опасно обезвоживание организма

Чем опасно обезвоживание организма

31 Март 2010

Чем стройнее человек, тем больше воды в его теле. Достаточное поступление воды в организм является одним из основных условий здорового образа жизни.
Вода активно участвует в химических реакциях организма (доставляет питательные вещества в каждую клетку тела, выводит токсины, шлаки, излишки соли, понижает артериальное давление).
При правильном водном режиме можно предотвратить образование камней в почках. Вода смазывает суставы, играет роль амортизатора для спинного мозга, через дыхательную систему регулирует температуру тела, благотворно влияет на состояние кожи.
Участвуя в обмене веществ, вода позволяет уменьшить жировые накопления и снизить вес. Те, кто хочет похудеть, считают, что их организм удерживает воду, поэтому стараются меньше пить, это неправильно. Вода является естественным мочегонным средством и, если вы ее пьете достаточно, то теряете в весе, становитесь более энергичными и выносливыми.
Симптомами обезвоживания являются сухая кожа, плохая концентрация внимания, головные боли, запоры, повышенное АД, плохая работа почек, инфекция мочевых путей, сухой кашель, боль в спине,суставах.
Человек теряет в день 2-3 л воды. Приблизительно половина ежедневной потребности организма в воде удовлетворяется с пищей, остальное добирается в виде различных напитков. Ежедневно нужно употреблять 2-2,5 л воды. Лучше пить воду и соки. Соки относятся к продуктам питания, поэтому их не стоит пить в больших количествах и для утоления жажды лучше разбавлять водой.
Уникальным качеством обладает природная минеральная вода, которая добывается из подземных источников. Она не только утоляет жажду, выводит шлаки, но и оздоравливает организм.
Если вы пьете только тогда, когда чувствуете жажду, это означает, что вы потребляете недостаточно жидкости. Берите бутылочку с водой на работу, на улицу, в машину и понемногу пейте. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды.

ghnghghjg