• Вегетарианские супы с добавлением различных овощей и круп: борщи, щи, окрошка, свекольник, молочные супы. Запрещаются мясной и рыбный бульоны, грибной навар, супы со щавелем, шпинатом, бобовыми,, а также соусы на их основе.

• Мясные продукты сильно ограничиваются. Разрешаются отварные говядина, кролик, курица, индейка 1 -2 раза в неделю. Запрещены телятина, цыплята, баранина, свинина, почки, печень, мозги, колбасы, копчености, консервы.

• Отварную рыбу нежирных сортов можно есть 1-2 раза в неделю. Запрещаются жирная, соленая, копченая рыба, консервы.

• Разрешается одно яйцо в день.

• Молоко, кисломолочные продукты, творог, а также неострый сыр разрешены в любом виде. Запрещаются острые солевые сыры, брынза,

• Из овощей запрещаются салат, ревень, щавель, шпинат, цветная капуста, бобовые. Остальные овощи — без ограни-

• Из других запрещённых продуктов следует упомянуть инжир, малину, шоколад, какао, крепкий чай и кофе, алкогольные и дрожжевые напитки (квас).

• Недопустимы острые и соленые закуски, копчености, консервы, колбасы, а также острые приправы — перец, горчица, хрен.

• Из жиров можно использовать только сливочное масло и растительные масла. Твердые животные и кулинарные жиры запрещены.

Маленькие хитрости

1. Вы можете значительно (на 50%) снизить содержание пуринов в мясных продуктах, если их предварительно отварите. После отваривания мясо, птицу, рыбу можно тушить, запекать, жарить. Но даже при этом условии можно есть мясные и рыбные блюда не чаще 2—3 раз в неделю, при этом порция мяса не должна быть более 150 г, а рыбы — более 170 г.

2. Ваша цель — добиться интенсивного выведения жидкости из организма. Для этого ограничьте количество употребляемой соли. Если нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы и почек, употребляйте не менее 2-2,5 л жидкости: пейте овощные отвары, фруктовые и ягодные соки, отвар шиповника.

3. Перед сном человеку, страдающему подагрой, обязательно нужно выпивать стакан напитка, не возбуждающего нервную систему. Это может быть некрепкий чай, особенно с молоком, какой-то кисломолочный продукт, фруктовый отвар.

4. Категорически запрещается употребление спиртных напитков: алкоголь ухудшает выведение почками мочевой кислоты и провоцирует приступ подагры.

5. Хорошо раз в неделю проводить разгрузочные дни—творожные, кефирные, молочные и фруктовые, не ограничивая количество выпиваемой жидкости.

6. Помимо диеты, очень важно также создать спокойную обстановку и дома, и на работе. Спорт, пешеходные прогулки (только не во время обострений) помогают укрепить нервную систему и улучшить обмен веществ.

Проведение полного голодания строго противопоказано. В первый же день в крови повысится уровень мочевой кислоты, что приведет к возникновению приступа.

Это знает каждый, кто хоть раз пытался выдержать какую-либо диету. Что же делать, ведь диета при диабете – это не косметическая прихоть, а жизненная необходимость?

Чтобы избежать мучительного однообразия в пище, необходимо научиться составлять различные диеты самостоятельно. Для этого нужно:

• Ежедневно утром натощак и через два часа после еды измерять уровень глюкозы в крови с помощью глюкометра, который сейчас можно купить в аптеке. Желательно проводить такие измерения и через два часа после обеда.
• Твердо знать и всегда помнить, что при инсулинозави-симом диабете суточная нор ма питания для больного не должна превышать 1500 ккал (килокалорий). Эта норма, кро ме всего прочего, позволяет эффективно снизить избыточ ный вес.
• Внимательно изучайте упаковки продуктов. Там вы найдете содержание жиров, углеводов, белков, килокалорий на 100 г продукта. Для диабетика эта информация очень важна.
• Составьте простую таблицу характеристик различных продуктов, основные графы которой: наименование продукта, содержание в нем белков (г), жиров (г), углеводов (г), количество килокалорий.
• Чем больше продуктов вы включите в эту таблицу, тем разнообразнее будет ваше меню и тем увлекательнее будет процесс конструирования диеты.
• Помните: составление различных блюд и диет для самого себя – это творческий процесс, желательно, чтобы он увлек вас, тогда и ваши близкие будут относиться к вашему новому увлечению с интересом.
• Белком богаты не только мясо птицы и рыба, но и многие другие продукты.
• Чай, кофе, овощные соки, минеральная вода калорий не содержат. Их можно пить в любом количестве. А вот лимонад, фруктовые соки, фанта, кола -совсем не так безобидны. Их энергетическая ценность – примерно 100 ккал на один стакан этих напитков.

Практически все молочные продукты представляют собой смесь белков, жиров и углеводов (точные данные вы найдете на упаковке таких продуктов). Относиться к ним следует с осторожностью. Творог, например, – это полностью белковый продукт. Примерно 100 г творога удовлетворяют нашу суточную потребность в белке. А вот выпив один стакан молока (3,2%), или съев 2 столовые ложки сливок, или одну столовую ложку 30% сметаны,. вы получите 100 ккал.

Многообразие продуктов питания бесконечно, все пере числить невозможно, а потому единственный выход для человека, искренне заинтересованного в собственном здоровье – изучать это многообразие и творчески подходить к вопросу организации собственного питания.

Вот пример низкокалорийного блюда: набор продуктов на 4 порции. Каждая порция содержит всего 305 ккалорий.

– четыре куриные ножки (без кожи), вес каждой – 150 г;

– 150 г измельченного репчатого лука;

– один измельченный зубчик чеснока;

– 75 г нарезанного соломкой красного перца;

– 450 мл куриного бульона;

– 375 г консервированных помидоров;

– 125 мл низкокалорийного нежирного йогурта;

– 300 г предварительно отваренной лапши;

– соль и перец по вкусу;

– две чайные ложки паприки.

Посыпьте курицу приправами и паприкой и поместите на решетку гриля; обжарьте, чтобы ножки зарумянились со всех сторон. Выложите куриные ножки в большую кастрю лю, добавьте туда лук, чеснок, красный перец, куриный бульон и помидоры вместе с соком. Доведите до кипения, накройте крышкой и тушите в течение 25 минут. Снимите с огня и немного охладите. Добавьте йогурт и подавайте с отваренной лапшой.

Александр ИЛЬИН. г. Москва.

Начнем с упражнений, которые позволят улучшить отток крови из вен. Если у водителя нет возможности вставать, то надо выполнять упражнения, стоя на светофоре. Выделяйте по 5-10 секунд на занятия при любом удобном случае крутите стопами, разводите ноги в стороны и снова сводите, по мере возможности вытягивайте ноги вперед (насколько ноги поместятся, если их вытянуть к педалям). Упирайтесь руками в сиденье автомобиля и приподнимайте таз на 3-5 секунд – это улучшит кровообращение. Просто топайте ногами. Если заболевание прогрессирует, а вы не хотите менять профессию, то приспосабливайтесь к тому, что есть, но на самотек варикозное расширение вен пускать нельзя — болезнь будет захватывать вас сильнее. На отдыхе выпрямленные ноги поднимайте так, чтобы стопы были выше уровня сердца, в крайнем случае просто кладите их в горизонтальное положение.

Никогда не сидите, положив одну ногу на другую, и все холодное время года ходите в специальных мужских антиварикозных чулках или носках, которые снимают нагрузку с вен. Когда вы ложитесь спать, подкладывайте под ноги свернутое одеяло или подушку, чтобы ноги были немного приподняты. Лежите так хотя бы 20 минут, но можете и заснуть в таком положении.

Запомните, что для вас полезны любые упражнения с поднятыми вверх ногами. Перед упражнениями садитесь на корточки на пару минут. Выполняйте каждый день такой комплекс, не перегружаясь и постепенно привыкая к нагрузке – лягте на спину и поднимайте сначала одну выпрямленную ногу вверх 12 раз, потом вторую. Теперь поднимите обе ноги вверх и выполняйте «ножницы», скрещивая ноги, чтобы то одна нога была сверху, то вторая (ноги должны поменяться местами также 12 раз). Затем 1-2 минуты выполняйте «велосипед» в положении лежа. В конце обязательно 50-60 раз втяните в себя задний проход, напрягая в том числе мышцы ягодиц (выполняйте его как можно чаще в дороге). Это упражнение очень хорошо помогает и не позволяет варикозной болезни поразить вены мужских семенных канатиков (эта проблема иногда приводит даже к бесплодию). Сначала напрягайтесь на 3-5 секунд, а со временем увеличивайте время, в течение которого вы держите мышцы зажатыми до 20-30 секунд или даже больше, увеличивая при этом и время расслабления.

Для снятия боли можно использовать мази от варикозного расширения, купленные в аптеке, но важно проводить такое лечение курсами, чтобы лекарственные средства успели подействовать. Можно готовить лекарства и самим. Хорошо помогают медовые компрессы, которые можно ставить даже при наличии тромбофлебита. Курс лечения – 7 дней. Перед ночным сном на хлопчатобумажную ткань нанесите теплый мед (нагретый на водяной бане, но не до горячего состояния, так как при высокой температуре мед теряет лечебные свойства). Положите ткань на ногу с пораженными венами, сверху накройте полиэтиленом и некрепко перевяжите бинтиком, чтобы повязка держалась, но не давила. Утром можно снять компресс, а ноги вымыть прохладной водой. Перёд следующим сеансом на ту же ткань (стирать ее не надо) добавьте еще меда и так повторяйте 7 дней. Такие курсы можно повторять. В первое время могут быть тянущие боли, но это только на пользу. После мытья ног используйте растительные или гомеопатические мази от варикозного расширения.

Внутрь полезно пить чай из сосновых иголок – 1 столовую ложку размолотых в порошок иголок (можно очень мелко порезать) залить 0,5 л кипятка и дать 1 час настояться. Процедить и пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день.

Иммунная система пронизывает весь организм и не имеет четкой локализации в нем. И именно существование ее как нельзя лучше демонстрирует утверждение восточных врачевателей, гласящее, что организм – единый и совершенный механизм, в котором нельзя рассматривать один орган в отрыве от единого целого. Кстати, именно древние врачи Востока вывели формулу, которая в наше время звучит так: «Что тренируется – то развивается». А тренировать необходимо в первую очередь иммунитет.

Что делает нас беззащитными перед любым сквозняком? Что заставляет нас принимать кучу пилюль после того, как мы оказались в радиусе «чиха» случайного трамвайного попутчика? Ответ очевиден – слабые защитные силы организма.

Укрепление иммунитета заждется на трех китах: закаливание, правильное и рациональное питание, а так же режим и умеренные физические нагрузки. Казалось бы, давно и всем известные истины – утром следует сделать зарядку и принять контрастный душ, кушать нужно здоровую пищу, отдавая предпочтение овощам и фруктам, а спать ложиться не позднее полуночи. Но что мы делаем вместо этого? Бежим в аптеку, сметая с полок поливитамины и иммунномодуляторы, тщетно надеясь, что уж в этом-то году эпидемия гриппа не выведет нас из строя на целых две недели.

Между тем синтетические витамины, принимаемые бесконтрольно, могут превратиться для нашего организма в яд. Чрезмерное употребление витамина А, например, способно привести к токсическому шоку, а витамин С, недостатком которого страдают все курильщики, при передозировке может спровоцировать тромбоз и ухудшение работы ЦНС. Вместо иммунномодуляторов без рецепта в аптеке вообще должны бы продавать только таблетки от жадности.

Из всего вышесказанного вытекает только одно: укрепление иммунитета – это, прежде всего, полный пересмотр своего образа жизни. И только одно это гарантирует вам высокое качество этой жизни – с минимумом вычеркнутых из жизни дней, которые вы проведете, следуя постельному режиму.

Дискинезия — это нарушение тонуса и моторики желчного пузыря и желчных путей. Тонус может быть как повышенным, так и пониженным, в зависимости от этого проявления заболевания различны.
Для дискинезии с повышенным тонусом и моторикой желчного пузыря и желчных путей характерны приступообразные боли в правом боку, которые могут быть настолько сильными, что иногда детей даже привозят на консультацию к хирургу. Наряду с этим детей могут беспокоить тупые, давящие или ноющие боли, которые усиливаются при беге, быстрой ходьбе, занятиях физкультурой.
Если тонус желчного пузыря и желчных путей снижен, то боли, как правило, не бывают интенсивными.
Снижение аппетита, тошнота и рвота, горечь во рту, неустойчивость стула — верные спутники любой дискинезии.
Возникновению данного заболевания способствуют болезни нервной и эндокринной систем, а также пищеварительного тракта (в первую очередь, печени и желчных путей), тяжелые инфекции, интоксикации, недостаток витаминов в пище и неправильное питание. Иногда обострения могут быть связаны с волнениями (например, контрольной работой).
Дискинезию лечат, прежде всего, с помощью режима и диеты. При обострении болезни исключаются повышенные нагрузки — как физические, так и (желательно!) эмоциональные.
Диета — почти как у здоровых детей: ведь воспаления при дискинезии нет, есть только нарушение функции. Пищу рекомендуется принимать часто, до 5 – 6 раз в день. Особая роль отводится кефиру, ряженке, йогурту; рекомендуется перекусывать ими между завтраком, обедом и ужином. Нужно стараться, чтобы объем пищи в течение дня распределялся так: первый завтрак — 20%, обед — 30-35%, полдник — 15%, ужин — 15-20%, утренний и вечерний прием кефира — 10% от общего числа калорий. Ужин должен быть не позднее чем за 2-3 часа до сна, без обильных мясных блюд. Такой режим питания создаст наилучшие условия для желчных путей.
При дискинезии со сниженным тонусом полезны желчегонные продукты: сливочное и растительное масло, сливки, сметана, яйца, а также фрукты, овощи, черный хлеб.
Не рекомендуются:
• перец, горчица, хрен, лук, чеснок, редис, редька;
• грибы, соления и консервы;
• мясные и рыбные бульоны;
• баранье, свиное, говяжье и гусиное сало;
• копчености, острые приправы и соусы;
• колбаса с жиром и жирная рыба;
• кондитерские изделия с кремом, сдобное тесто, шоколад, кофе, какао.
При дискинезии с повышенным тонусом не рекомендуются ржаной хлеб, горох, бобы, холодные коктейли, мороженое, газированные напитки.
Такой диеты следует придерживаться как минимум год. Кроме того, помогают желчегонные средства, лечение минеральными водами, травы и физиотерапия.
При дискинезии с повышенным тонусом назначаются препараты, снимающие спазм (ношпа, папаверин), препараты брома и валерианы; рекомендуются минеральные воды слабой минерализации — «Славяновская», «Смирновская», «Карачинская», «Ессентуки №4 и 20», «Нарзан». Воду нужно пить без газа, в подогретом виде и понемногу.
При дискинезии со сниженным тонусом назначаются тонизирующие средства: элеутерококк, женьшень, витамины группы В (Bi, Вг, Вб), а также минеральные воды сильной минерализации — «Ессентуки №17», «Арзни», «Баталинская» и другие. Как и при дискинезии с повышенным тонусом, ее также нужно пить комнатной температуры или в слегка подогретом виде за 30-60 минут до еды 2-3 раза в день.

С чего же начать? Я всегда советую, прежде всего, провести чистку кишечника. Помните о том, что кишечник – это двести квадратных метров всасывающей поверхности. Процессы гниения и брожения, которые там протекают из-за неправильного питания, являются идеальными условиями для гнилостной и другой патогенной флоры. Продукты ее жизнедеятельности (яды и токсины) проникают в кровь, ведут к формированию иммунодефицитных и аллергических заболеваний.
Важную роль в надежной работе иммунитета играет правильное питание. Тема избитая и всем известная. Однако хочу напомнить, что некачественный пищевой белок просто калечит наш иммунитет, поэтому отдавайте предпочтение натуральному мясу, молоку, рыбе, а не колбасам, сосискам и прочим фабрикатам. В рационе питания должны быть в достаточном количестве свежие овощи и фрукты. Недостаток витаминов ослабляет иммунитет, приводит к сбоям в работе.

Употребляйте молочнокислые продукты, они предотвращают гнилостные процессы, создают благоприятную среду для полезной кишечной флоры.
Народная медицина предлагает немало рецептов по укреплению иммунной системы. Только надо помнить, что ни какая отдельно взятая травка проблемы не решит. Лечение надо проводить комплексно, с учетом всего, о чем сказано выше. Из своего собственного опыта и опыта моих многочисленных знакомых, друзей и родственников могу уверенно утверждать, что хорошие результаты дает сбор из лекарственных трав, в состав которого входят: солодка, боярышник, чабрец, шиповник, амарант, топинамбур, лист земляники, крапива, зверобой, лист смородины, клевер, лист акации.
Сбор заваривается как чай и принимается по полстакана 2-3 раза в день в течение 2-3 месяцев.
Кроме этого полезно применять иммуностимулирующие травы: левзею, золотой корень, красную щетку, красный корень в виде спиртовых настоек по 15-20 капель 2-3 раза в день за полчаса до еды.
Мощным иммуноукрепляющим средством является сироп из ягод бузины черной. К тому же этот препарат очищает кровь, повышает гемоглобин, является противоопухолевым средством. Я рекомендую его каждому как средство профилактики от многих заболеваний. Уже на первом месяце лечения наступает заметное улучшение в самочувствии. Появляется бодрость, крепким и спокойным становится сон, прибавляется сил. Отступают простуды и воспаления.

Да – О баллов, нет – 2 балла.
1. В течение 30 секунд выполняйте наклоны вперед, не сгибая колени, пытаясь достать кончиками пальцев до пола, при этом каждый раз обязательно полностью разгибаясь.
Норма для мужчин до 40 лет – 20 раз, от 40 до 50 -15, старше 50 лет – 12 раз, для женщин до 40 лет – 15 раз, от 40 до 50 – 12, после 50 лет – 10 раз. Сделали необходимое количество наклонов?
2. Через 2 минуты после выполнения упражнения в течение 15 секунд посчитайте пульс, затем полученное число умножьте на 4 (узнаете количество сердечных ударов в минуту). Ваш результат – менее 100 ударов?
3. Встаньте на правую ногу, руки – на бедра. Ступней левой ноги упритесь сбоку в колено правой. Можете простоять так минимум 30 секунд?
4. Поднимитесь на 2 лест-ничных пролета. Посчитайте пульс, как в упражнении 2. Количество сердечных ударов в минуту не должно превышать разницу между числом 180 и вашим возрастом. Превышает?
5. В быстром темпе походите по комнате 5 минут. Остановитесь, посчитайте пульс (в течение минуты). Он также не должен превышать разницу между числом 180 и вашим возрастом. Это уровень максимальной для вас нагрузки.
А теперь ответьте, согласны или нет со следующими утверждениями.
Да – 0 баллов, затрудняюсь ответить -1 балл, нет -2 балла.
6. Последние 2 года здоровье меня не подводило. Если и случалась простуда (или другое легкое недомогание), то длилась не более 2 недель.
7. Масса моего тела нормальная (рост в см минус 100).
8. Артериальное давле-н и е тоже н о р -мальное, в покое не больше 130/80 мм рт.ст. 9. Сплю всегда крепко, не меньше 6 часов. 10. У близких родственников не было инфарктов, заболеваний сердечно-сосудистой системы.
11. Не реже 3 раз в неделю занимаюсь спортом или активно двигаюсь.
12. 2-3 раза в неделю обязательно ем фрукты, мясо – не каждый день. Ограничиваю жирное и сладкое, продукты, богатые холестерином.
13. Не курю, пью не больше 2 чашек кофе в день, алкоголь – в умеренном количестве не чаще раза в неделю.
14. Если на работе выдался тяжелый день, вечером всегда могу отдохнуть и расслабиться хотя бы в течение часа.
15. Споры и конфликты с коллегами стараюсь разрешить сразу, как только они возникают.
16. При легком недомогании всегда стараюсь лечиться народными средствами, не прибегая к медикаментам.
Теперь подсчитайте баллы
От О до 10 баллов.
Ваше здоровье на высоте, вы относитесь к нему бережно, как к самой большой драгоценности, дарованной природой. Продолжайте также следить за ним, и сердечные недуги вам не грозят.
От 11 до 19 баллов. Вы недостаточно хорошо заботитесь о своем здоровье. Побольше регулярных занятий спортом или, если вам это больше подходит, пеших прогулок. Не забывайте о правильном питании – и ваше сердце будет надежно защищено от болезней.
От 20 баллов и больше. Вы пренебрежительно относитесь к себе. Это недопустимо! Следует немедленно изменить образ жизни – ваше сердце и сосуды в опасности. Не откладывайте визит к терапевту или кардиологу, обязательно сделайте ЭКГ.

Отчего бывает?
В возникновении моносимптомного энуреза виноваты центральная нервная система и мочевой пузырь. Мочевой пузырь остается маленьким, а значит, страдает его резервуарная функция, он не способен накапливать значительный объем мочи. А медленное созревание коры головного мозга тормозит формирование условного сторожевого рефлекса. Словно не работают некие передаточные механизмы, которые должны сообщать мозгу, что мочевой пузырь переполнен и пора просыпаться.
Замедленное развитие системы регуляции мочеиспускания может иметь наследственный характер.
Совсем недавно чуть ли не главными причинами энуреза считались стрессы. В настоящее время врачи полагают, что роль психоневрологических факторов переоценивается. Взгляд на энурез как на следствие тяжелого психопатологического расстройства остался в прошлом. Обычно недержание мочи, связанное с какойлибо нервной реакцией, проходит вместе с психическим напряжением.
У взрослых энурез встречается реже, но неприятностей он доставляет, конечно, больше. Чаще всего это связано с гиперактивностью мочевого пузыря (то есть повышенной реакцией на его наполнение), которая носит врожденный характер. Недержание мочи может возникать и при инфекциях нижних мочевых путей (цистит, уретрит), при камнях мочевого пузыря, при опухолях.
У пожилых людей чаще встречаются иные причины недержания мочи. Женщины часто страдают энурезом из-за слабости поперечно-полосатых мышц тазового дна. При
этом недержание мочи возникает при физической нагрузке, подъеме тяжестей, беге и даже от смеха или кашля то есть в ситуациях, когда повышается внутрибрюшное давление, а сфинктер (мышца, «замыкающая» мочеиспускательный канал) ослаблен. У мужчин энурез обычно появляется из-за переполнения мочевого пузыря, особенно при аденоме простаты. Недержание мочи у пожилых людей может возникать и в результате старения коры головного мозга, утраты осознанного контроля за мочеиспусканием.

Как ставится диагноз?
Методы диагностики энуреза просты и общедоступны. Это общий анализ мочи, посев мочи на флору, ультразвуковое исследование мочевого пузыря. Кроме того, пациенту предлагается в течение нескольких дней вести подробный дневник, в котором он отмечает сухие ночи, наблюдения над процессом мочеиспускания, описывает водный и пищевой рацион, применение лекарственных средств, то есть все то, что может понадобиться врачу для постановки более точного диагноза. Если необходимо, проводится детальное обследование функций мочевого пузыря.

Чем лечить?
Сейчас предлагается колоссальное количество методов лечения, но, к сожалению, многие из этих методов и препаратов не доказали свою эффективность на практике. Так что универсального средства для лечения энуреза нет, каждый случай индивидуален.
Первоочередная терапия поведенческая. Например, врачи обычно советуют уменьшить потребление жидкости перед сном (но не в течение дня), съедать на ночь кусочек селедки (соленое задерживает жидкость в организме). Следует также избегать физических нагрузок, провоцирующих гиперактивность мочевого пузыря (поднятие тяжестей, занятия спортом и т. д.). Из рациона следует исключить кофеин, шоколад, сыр и пищу, вызывающую аллергию.
Пожилым людям при недержании мочи надо заниматься гимнастикой для укрепления мышц тазового дна. Хороши также общеукрепляющие процедуры: контрастный душ по утрам, хвойные ванны.
Если же энурез возник вследствие каких-либо серьезных заболеваний, то может потребоваться специальная лекарственная терапия и в редких случаях даже операция.

Есть народные средства помощи?
Народная медицина предлагает огромное количество рецептов для лечения недержания мочи. Травы помогают справиться с инфекцией в мочевых путях. Нужно 10 дней принимать препарат, выписанный доктором, и 20 дней травы.
• Взять 40 г сушеной травы зверобоя, заварить 1 л кипятка. Настоять, укутав, 23 часа. Принимать без нормы вместо чая и воды. Стакан настоя, принятый перед сном, предотвратит мочеиспускание в постели.
• 1 ст. ложку семян укропа заварить 1 стаканом кипятка. Нэстоять2Зчаса, процедить. Выпить весь стакан за 1 прием. Принимать 1 раз в день.
•Самым надежным средством от недержания мочи считают смесь двух трав: зверобоя и золототысячника. Их надо взять в одинаковом количестве (1:1), заварить и пить как чай.
• 1 ст. ложку подорожника залить 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 1 час. Затем процедить и принимать по 1 ст. ложке 34 раза в день за 20 минут до еды. Можно также принимать и сок подорожника.
•Горсть листьев брусники заварить в 3 стаканах воды и кипятить 10 минут. Выпить отвар нужно в течение дня в три приема.
• При слабости мочевого пузыря перед сном съедайте по 1 ч. ложке меда.
Кроме травяных настоев, оздоравливающий эффект приносит закаливание.

По мере взросления эти ферменты вырабатываются в меньшем количестве, а у взрослого человека их уже не остается. В коровьем молоке, как и в женском, содержится казеин, только в коровьем молоке его в 300 раз больше. Казеин, как клей, покрывает всю слизистую толстого и тонкого кишечника, мешая всасыванию питательных веществ и нормальному питанию организма. Кстати, из казеина в промышленности делают расчески, гребни, самый крепкий столярный клей.

Потребление молока, в особенности пастеризованного, вызывает запоры. Недаром знахари издавна предупреждают, что молоко противопоказано при любом остром заболевании, что от молока суставы черствеют, а артерии твердеют.
Вы знаете, почему мы так много едим? Залепленный казеином кишечник лишен возможности всасывать питательные вещества из потребляемых продуктов – они транзитом проходят через наш организм.А ведь не будь молока, и половины потребляемых продуктов хватило бы для полноценного питания.
В наше время громадное количество отходов промышленности оседает на деревьях, цветах, травах. Многие из этих отходов являются аллергенами, которые попадают в организм животного, а затем с молоком и к нам. Стоит ли удивляться, что число аллергических заболеваний с каждым годом растет. А вот если убрать молоко из рациона аллергика, то лечение болезни пойдет гораздо быстрее.
При заболеваниях желудка и кишечника молоко не приносит пользы.В желудке оно сбраживается, образуются газы, которые давят на стенки желудка, вызывая чувство болезненности.

Так что с какой стороны ни подойдешь к молоку, как пищевому продукту, вывод один – вред.

Однако нужно отдать должное лечению молоком наружных заболеваний.
При растяжении сухожилий рекомендуется прикладывать компрессы из горячего молока. Кусок марли нужно сложить в 4-6 слоев, опустить в горячее молоко, слегка отжать. Наложить ткань на место растяжения, обернуть компрессной бумагой, сверху закрыть утепленной повязкой. После охлаждения ткани молоко подогреть и сделать новый компресс.

При повышенной жирности волос после мытья шампунем на несколько минут нужно смочить их смесью из 1 стакана молока и 1 ч. ложки соли. Затем волосы ополоснуть кипяченой водой.
При экземе и кожном зуде можно делать молочные обертывания, обмывания и компрессы.
При псориазе налить в кастрюлю молоко, довести до кипения, подержать на небольшом огне 3-5 минут. Затем вылить молоко в другую кастрюлю. Белый налет, оставшийся на стенках первой кастрюли, собрать и смазывать им больные места до улучшения состояния.
Очень хотелось бы узнать мнение специалистов о вреде или пользе молока.

И вот однажды у меня заболело горло, открылся кашель, поднялась температура. Кашляю, сама не сплю и всей семье покоя не даю. И тут я вспомнила о передаче, которую смотрела по телевизору, и о массаже. Решила попробовать и, лежа в кровати, начала делать упражнения.
И что же вы думаете? Я сильно пропотела, будто выпила аспирин, температура у меня спала. Из носа полилась «вода», дыхание открылось, горло стало болеть меньше. Кашель усилился, но я чувствовала, что мне стало намного легче.

Я делала массаж через каждые 15 минут, и мне становилось все лучше и лучше.
• Находим ложбинку между грудями и подушечкой указательного пальца надавливаем три раза на эту точку, не отрывая пальца от тела.
• Находим яремную впадину и подушечкой указательного пальца надавливаем наточку, не отрывая пальца от тела.
• Затем по горлу подушечками указательного и большого пальцев, как щипцами, сдавливаем кожу, поднимаясь к подбородку.
• Подушечками больших пальцев одновременно с обеих сторон трижды нажимаем на точки под челюстями.
• Возле переносицы (над щеками) подушечками указательных пальцев одновременно с двух сторон надавливаем на параллельные точки.
• Находим точки за ушами и подушечками указательных пальцев одновременно трижды надавливаем на них.
• Затем нажимаем трижды на виски.
• Поднимаемся вверх и находим точки над бровями, подушечками указательных пальцев одновременно трижды надавливаем на них.
• И последняя точка располагается посередине лба, на которую мы также трижды нажимаем.

Этот массаж принесет пользу не только взрослым, но и детям. А использовать его можно и в лечебных, и в профилактических целях.