Я советую придерживаться некоторых правил.
Во-первых, лучше отложить на это время важные дела: неудачи станут усугублять состояние.
Во-вторых, не пытайтесь веселиться через силу – будет еще хуже.
В-третьих, прислушайтесь к своему внутреннему состоянию, постарайтесь понять, чего вам хочется в данный момент.
В-четвертых, если вы находитесь в тяжелой депрессии, то одиночество может усугубить состояние, ищите общения.
Народная медицина предлагает следующие рецепты.
Валериана. Высушенный корень залить стаканом холодной воды, кипятить 5 минут, процедить и охладить. Принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза в день после еды.
2 ч. ложки корня валерианы растолочь, залить 200 мл кипятка и настаивать не менее 10 часов. Утром размешать, дать осесть, не процеживать. Принимать утром и днем по 1 ст ложке, на ночь – 1/4 стакана. Детям давать по 1 ч. ложке 3 раза в день.
Мята и золотой ус
Заварить мяту как чай, дать настояться. К половине стакана настоя мяты перечной добавить 1 ч. ложку спиртовой настойки золотого уса. Принимать 2 раза в день по 1 ст. ложке. Настойка делается так: «усики», т.е. побеги с зачатками листьев, измельчить и залить водкой. Настаивать
2 недели.
Сбор трав. Взять по 2 части мяты и душицы и 1,5 части чабреца.
3 ст. ложки смеси трав с вечера положить в термос и залить 3 стаканами кипятка. Утром процедить. Принимать по полстакана 4 раза в день за полчаса до еды.
Зеленый чай. Он снимает усталость, улучшает настроение,стимулирует жизнедеятельность организма. В чайных листьях содержатся антиокси-данты, которые помогают клеткам восстанавливаться после стресса. В Китае зеленый чай много веков считался лекарством, родным напитком.
Заваривают зеленый чай в три приема. В ошпаренный чайник насыпают заварку, дозировка – по 1 ч. ложке на чашку, заливают горячей, но не кипящей водой на 1/3 чайника. Через 2 минуты чайник доливают до половины, снова выдерживают 1-2 минуты. После этого чайник наполняют водой почти доверху и чай сразу же разливают.