Я научилась держать эмоции в узде, и у меня накоплен опыт лечения стрессовых состояний. Сначала заставляю себя успокоиться и анализирую все то, что привело меня к отрицательным последствиям сильных эмоций, как я притянула к себе этот негатив. Разобравшись, сразу начинаю себя лечить.

Совсем недавно я перенесла стресс, разнервничалась и получила длительную бессонницу. У меня было плохое настроение, угнетала раздражительность, упадок сил, вялость, болела голова так, как будто меня со всех сторон что-то сжимало.

Начала я свое лечение с того, что читала молитву о прощении всех обидчиков и прощении себя. Далее ложилась на диван, расслабляла все мышцы, закрывала глаза и тихо говорила: «Я успокаиваюсь, мне хорошо и легко, головная боль проходит, покой укрывает меня». Делала глубокий вдох-выдох, вставала, делала массаж головы ото лба к затылку и до шеи, массировала точку между бровями, которая отвечает за ясность сознания.

Слушала днем классическую музыку: Бетховена, Баха. На этот сеанс уходило 40 минут (можно проводить 2 сеанса в день). Через некоторое время мое состояние улучшилось.

У меня на участке растут травы, успокаивающие и , поддерживающие нервную систему. Я приготовила сбор: взяла по 1 ст.ложке синюхи голубой, купены, лаванды, розмарина, мяты перечной, размолола 5 шишек хмеля и огуречной травы – бо-раго. Соединила все эти травы и 1 ст.ложку с горкой залила 0,5 л кипятка, настояла 30 минут и разделила на 3 приема в день. Пила настой утром, днем и перед стрессом, добавляя по 1 ч.ложке меда.

Меня тогда еще гастрит мучил, были тянущие боли в желудке, особенно ночью. От частых волнений желудок сильно пострадал. Я подобрала для себя сбор, который очень хорошо помог желудку, боли прошли в течение 10 дней.

Сбор трав: зверобой, пустырник, чабрец, подмаренник. Я смешивала по 1 ст.ложке всех трав, заливала 0,5 л кипятка, настаивала и пила как чай по 150 г Зраза в день.

Лечилась я месяц. Эти все чудесные травы помогли мне справиться с бессонницей. Желудок после лечения не беспокоит, спазмов нет.

Я пила настой овса, который хорошо восстанав-ливает нервную систему. 1 стакан овса заливала 1 л воды, кипятила 10 минут, процеживала и пила какчай в течение дня.

Через месяц перерыва в лечении, я приготовила другой сбор для закрепления результата. Взяла 500 г листа алоэ, прокрутила через мясорубку, добавила 100 г свежей (или 30 г сухой) травы зверобоя,залила все 1 л кипятка, настояла, процедила и добавила 0,5 л натурального белого виноградного вина и 500 г меда. Настояла 4 дня и принимала по 1 ст.ложке 4 раза в день в течение месяца.

Этот бальзам хорош тем, он устраняет воспалительные процессы в организме и укрепляет иммунную систему. Я его делаю осенью перед сезонными простудами.

Результатом лечения осталась очень довольна. Сейчас стараюсь ограждать себя от негативных эмоций, концентрирую свое внимание на положительных моментах. Неприятные ситуации стараюсь отпускать, и сразу становится легко на душе.

Всем читателям газеты советую не растрачивать свое здоровье на неприятности и держать умело свои эмоции в узде, тогда и проблем со здоровьем не будет. И еще: выращивайте на своем участке лечебные травы, они прекрасные лекари.

Людмила Владимировна ШУМИХИНА

Я советую придерживаться некоторых правил.
Во-первых, лучше отложить на это время важные дела: неудачи станут усугублять состояние.
Во-вторых, не пытайтесь веселиться через силу – будет еще хуже.
В-третьих, прислушайтесь к своему внутреннему состоянию, постарайтесь понять, чего вам хочется в данный момент.
В-четвертых, если вы находитесь в тяжелой депрессии, то одиночество может усугубить состояние, ищите общения.
Народная медицина предлагает следующие рецепты.
Валериана. Высушенный корень залить стаканом холодной воды, кипятить 5 минут, процедить и охладить. Принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза в день после еды.
2 ч. ложки корня валерианы растолочь, залить 200 мл кипятка и настаивать не менее 10 часов. Утром размешать, дать осесть, не процеживать. Принимать утром и днем по 1 ст ложке, на ночь – 1/4 стакана. Детям давать по 1 ч. ложке 3 раза в день.
Мята и золотой ус
Заварить мяту как чай, дать настояться. К половине стакана настоя мяты перечной добавить 1 ч. ложку спиртовой настойки золотого уса. Принимать 2 раза в день по 1 ст. ложке. Настойка делается так: «усики», т.е. побеги с зачатками листьев, измельчить и залить водкой. Настаивать
2 недели.
Сбор трав. Взять по 2 части мяты и душицы и 1,5 части чабреца.
3 ст. ложки смеси трав с вечера положить в термос и залить 3 стаканами кипятка. Утром процедить. Принимать по полстакана 4 раза в день за полчаса до еды.
Зеленый чай. Он снимает усталость, улучшает настроение,стимулирует жизнедеятельность организма. В чайных листьях содержатся антиокси-данты, которые помогают клеткам восстанавливаться после стресса. В Китае зеленый чай много веков считался лекарством, родным напитком.
Заваривают зеленый чай в три приема. В ошпаренный чайник насыпают заварку, дозировка – по 1 ч. ложке на чашку, заливают горячей, но не кипящей водой на 1/3 чайника. Через 2 минуты чайник доливают до половины, снова выдерживают 1-2 минуты. После этого чайник наполняют водой почти доверху и чай сразу же разливают.