Соли мочевой кислоты, проникая в суставную сумку, и дают боль, дисфункцию и прочие проявления подагры. Помимо подагры, суставы могут болеть и вследствие всевозможных артритов. Отдифференцировать подагру от прочих артритов просто: достаточно сдать биохимический анализ крови на мочевую кислоту (URIC). При подагре ее количество в крови будет значительно превышать нормативные показатели. Хруст в суставах – что это? Прежде всего, это не отложение солей. С возрастом (после 20 лет), а также у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, хрящевая ткань (в том числе и в суставах) начинает терять свою эластичность.

Хрящ как бы подсыхает и костенеет. Причем неоднородно, а парциально – одни волокна сохраняют эластичность, в других она заметно снижена. Когда происходит движение в суставе, волокна соприкасаются друг с другом, в силу чего и происходит акустический эффект – хруст. Профилактические мероприятия здесь – массаж шейного и поясничного отделов, плавание, подвижный образ жизни. Чтобы не было отложения солей, нужно ли ограничить соль? Поваренная соль, хлорид натрия, естественно, ни в каких суставах не откладывается, поэтому ее ограничение никак не поможет решить проблему.

Другое дело, что избыток принимаемой с пищей соли у людей, страдающих гипертонией, ведет к повышению давления и к отекам конечностей, при которых могут отекать и суставы. И это может спровоцировать болезненность в них. Так что этим людям действительно нужно употреблять поменьше соли.

И третье упражнение на растяжку. Выполняем его, сидя на полу или на краю стула. Избавиться от боли в колене можно растягиванием мышцы задней поверхности бедра и голени. Через боль стараясь не замечать её, тянем пальцами рук стопы на себя. После того как осилили эти три упражнения, попробуйте делать приседания: ноги широко расставлены, руками держитесь за неподвижную опору, к примеру , ручку двери. Приседаем с прямой спиной, не сгибая колени больше чем на 90 градусов (при вставании делаем выдох).
Не откладывайте лечение на потом или на “авось”.